Lassen Sie uns über Tantra sprechen. Manche Menschen mögen Tantra als einen spirituellen Ansatz für Sex betrachten. Andere als einen sexy Ansatz zur Spiritualität. Während westlichere Konnotationen der Praxis vielleicht nur die sexuellen Vorteile ansprechen, geht es bei Tantra wirklich um Liebe und Verbindung als Ganzes. Ähnlich wie bei Ayurveda und anderen ganzheitlichen Formen der Meditation und Entdeckung geht es beim Tantra darum, sich selbst zu erkennen und sich intimer mit dem Göttlichen in uns allen zu verbinden. Wo Tantra spannend wird, ist, dass es auch die einzigartige Möglichkeit bieten kann, einen Partner mit auf die Reise zu nehmen. Also ja, lassen Sie uns über Tantra sprechen – und obwohl das Sex einschließt, hoffen wir, dass Sie es als einen körperbejahenden Zugang zur Spiritualität sehen werden, den auch der Rest dieses Programms bietet. Mit anderen Worten: Möge Ihr Sexualleben durch tantrische Prinzipien definiert werden, aber möge Ihre tantrische Praxis niemals vollständig durch Sex definiert werden.
Tantra kommt von der Sanskritwurzel tan, was „sich ausdehnen“ oder „sich ausbreiten“ bedeutet, und der Sanskritwurzel tra, die „Instrument“ bedeutet. Auf diese Weise kann das Praktizieren von Tantra buchstäblich ein nützliches Instrument sein, um das eigene Bewusstsein oder die eigenen Energien zu erweitern oder zu verbreiten. Selbstverwirklichung ist letztlich das Ziel und Intimität ist das Vehikel, nicht das Ziel. In dem Maße, wie sich diese Intimität ausdehnt, wächst und vertieft, wird auch Ihre Verbindung zu sich selbst, zueinander und zum Universum im Inneren wachsen. Zu diesem Zweck ist es wichtig zu erwähnen, dass Tantra auch mit dem Sanskrit-Wort für „Webstuhl“ oder „weben“ zu tun hat, was auf unser grundlegendes Verständnis zurückverweist, dass das gesamte Universum auf einer zutiefst spirituellen Ebene miteinander verbunden ist.
Alle tantrischen Praktiken haben ein gemeinsames Ziel: Ihr Bewusstsein mehr und mehr in den gegenwärtigen Moment zu bringen, in Ihren Körper und in die Energie, die hier und jetzt existiert, damit Sie bei ihr bleiben können. Tantra wird als ein praktisches System betrachtet, weil es Übung erfordert. Niemand betritt eine Praxis, wenn er perfekt darin ist. Sie werden feststellen, dass das bei den meisten unserer Themen hier der Fall ist. Man erlangt die Erleuchtung nicht über Nacht, aber man kann die Reise beginnen – und auf dem Weg dorthin eine Menge Spaß haben! Wenn man bedenkt, dass Tantra selbst sich einfach auf eine tiefere Verbindung mit dem Universum und dem Selbst bezieht, kann Ihre tantrische Praxis eine Vielzahl von Formen annehmen, sei es Intimität mit einem Partner, Intimität mit sich selbst oder größere Intimität mit dem Göttlichen. Werfen Sie unten einen Blick auf einige unserer Gedanken und Vorschläge, während Sie den Weg (oder die Wege!) wählen, der Sie anspricht:
Vorbereiten Sie Ihren Geist
Wie bei jeder spirituellen Praxis ist Ihr Geist genauso wichtig wie Ihr Körper. Es kann hilfreich sein, sich vor jeder tantrischen Interaktion 10 bis 15 Minuten Zeit für eine private Meditation zu nehmen, um Ihr Herz zu öffnen, Ihren Geist zu klären und Sie darauf vorzubereiten, von einem Ort der Liebe und des Wertes zu geben und zu empfangen.
VORBEREITEN SIE IHREN RAUM
Ihre Umgebung hat einen direkten Einfluss auf Ihre Geisteshaltung. Sorgen Sie dafür, dass es die richtige ist. Ihr Raum sollte warm, aber nicht heiß sein. Kühl, aber nicht kühl. Wählen Sie weiche Texturen und warme Farben. Dies sollte ein Ort sein, der Ihnen Ruhe und Entspannung bringt.
MIT EINEM PARTNER
Erinnern Sie sich: Die Vorteile von Tantra gehen letztlich über den Rahmen des Geschlechtsverkehrs hinaus. Daher kann Sex etwas sein, auf das Sie hinarbeiten oder sogar ganz darauf verzichten wollen.
Das sollten Sie für den Sex tun:
- Setzen Sie eine Absicht. Sie und Ihr Partner sollten beide wissen, was Sie sich von Ihrer gemeinsamen Zeit wünschen.
- Erleben Sie jede Phase Ihrer Intimität gemeinsam aus. Machen Sie es zu einem Spiel, um zu sehen, wie lange Sie in jeder Phase bleiben können, bevor Sie zur nächsten übergehen.
- Eine befriedigende Abfolge von Phasen kann etwa so aussehen: Kuscheln → Streicheln → Massage → Küssen → Masturbation → Geschlechtsverkehr
- Praktizieren Sie „Edging“ oder „Orgasmuskontrolle“. Wenn Sie spüren, dass Sie kurz davor sind, fokussieren Sie Ihre Gedanken kurz auf etwas anderes. Dadurch wird die Durchblutung Ihres Intimbereichs weiter gesteigert, was jeden Orgasmus, den Sie schließlich haben, umso befriedigender und stärker macht. Andere Techniken, die Sie anwenden können: Wechseln Sie die Position, kehren Sie zu einer früheren oder weniger intensiven „Phase“ Ihres Liebesspiels zurück oder ändern Sie die Geschwindigkeit oder Bewegung. Sie können dies so oft tun, wie Sie möchten.
Dinge, die Sie anstelle von Sex tun können:
- Starren Sie sich tief in die Augen des anderen. (Wirklich!) Konzentrieren Sie sich auf den Atem des anderen.
- Berühren Sie den anderen sanft und innig. Erforschen Sie verschiedene Muster, Rhythmen und Drücke. Dies kann nackt oder bekleidet geschehen. Versuchen Sie, sich rein durch Ihre Berührung auszudrücken. Wie reagiert Ihr Partner darauf?
- Küssen Sie sich sanft und langsam, konzentrieren Sie sich auf die Energien des anderen. Welche Bewegungen spüren Sie in Ihrem eigenen Körper, während Sie sich küssen?
- Liegen Sie zusammen und/oder kuscheln Sie. Spüren Sie die Wärme und Geborgenheit des Körpers des anderen. Schließen Sie die Augen und senden Sie gute Energie und warme Gedanken zu Ihrem Partner. Können Sie spüren, was Ihr Partner zu Ihnen zurücksendet?
GOING SOLO
Masturbation ist ein vollkommen gesunder, sicherer Weg, Ihren Körper kennenzulernen und eine tiefere Verbindung zum Göttlichen in Ihnen herzustellen. Wenn Sie zum ersten Mal masturbieren, suchen Sie sich eine Zeit und einen Ort, an dem Sie sich am entspanntesten und sichersten fühlen. Sie können sich in Ihr eigenes Bett legen oder ein warmes Bad oder eine lange Dusche nehmen. Denken Sie daran, dass Verbindung und Selbstentdeckung das ultimative Ziel sind und dass Vergnügen nur das Vehikel ist. Nehmen Sie sich Zeit, Ihren Körper zu berühren, sanft und weich. Seien Sie präsent mit Ihren Empfindungen und erlauben Sie sich, die ganze Bandbreite Ihrer Emotionen zu erleben, ohne zu urteilen.
Niemals vergessen: Jede tantrische Praxis, die eine andere Person einbezieht, sollte immer eine informierte Zustimmung beinhalten und beide Partner sollten sich durch die Interaktion gleichermaßen wertgeschätzt, respektiert und geheilt fühlen. Wenn das nicht der Fall ist, hören Sie bitte sofort auf und überdenken Sie die Situation oder kontaktieren Sie einen professionellen Service wie Alpha Hearts für eine urteilsfreie Beratung.
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Wir werden warmen Tee und hohe Schwingungen für Sie bereithalten.
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