Prellungen sind ein ganz normaler Teil des Lebens. Vielleicht werden Sie regelmäßig von Türrahmen, Schreibtischen oder anderen unbelebten (aber Ihnen völlig im Weg stehenden) Gegenständen „angegriffen“. Trotzdem ist es verständlich, wenn Sie nicht mit einem massiven schwarz-blauen Fleck auf Ihrem Knie herumlaufen wollen, der Sie daran erinnert, dass Sie auf dem Laufband ausgepowert haben.
Während Sie einen blauen Fleck normalerweise mit Make-up oder strategischen Outfits überdecken können, ist es das eigentliche Ziel, ihn so schnell wie möglich loszuwerden. Aber ist es überhaupt möglich, einen blauen Fleck schneller loszuwerden? Vielleicht – aber es gibt keine Garantien.
Bevor wir zu den Tipps zur Heilung von blauen Flecken kommen, ein paar kurze Worte dazu, warum sich blaue Flecken überhaupt bilden.
Wenn Sie mit etwas zusammenstoßen oder sich anderweitig verletzen, können Ihre Kapillaren, also kleine Blutgefäße nahe der Hautoberfläche, beschädigt werden. Wenn das passiert, tritt Blut in das umliegende Gewebe aus, erklärt Joshua Zeichner, M.D., ein in New York City ansässiger, zertifizierter Dermatologe und Leiter der kosmetischen und klinischen Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Medical Center, gegenüber SELF. Voilà, Ihr neuer blauer Fleck.
Blutergüsse beginnen in der Regel als rot, weil der Bereich mit frischem Blut gefüllt ist, gefolgt von blau oder schwarz, dann gelb oder grün, da Ihr Körper das Blut abbaut und wieder aufnimmt, laut der U.S. National Library of Medicine.
Wenn Sie einen blauen Fleck bekommen, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Heilung zu beschleunigen, aber erwarten Sie keine magischen Ergebnisse.
Wenn man sie in Ruhe lässt, heilt ein blauer Fleck normalerweise innerhalb von zwei Wochen vollständig ab, sagt Dr. Zeichner. Die folgenden Maßnahmen können helfen, diese Zeitspanne ein wenig zu verkürzen. Aber Sie werden wahrscheinlich immer noch etwas Geduld brauchen – und Abdecken – auf dem Weg. „Normalerweise muss ein Bluterguss einfach abheilen“, sagt die New Yorker Dermatologin Doris Day, Autorin von Forget the Facelift, gegenüber SELF. Hier ist, was Sie tun können.
So bald wie möglich nach Ihrer Verletzung, schnappen Sie sich eine kühle Kompresse oder etwas Eis in ein Handtuch gewickelt und wenden Sie es auf den Bereich für 10 bis 20 Minuten, dann eine Pause machen. Dies können Sie im Laufe des Tages mehrmals wiederholen. Kälteeinwirkung verursacht eine Vasokonstriktion, die die Blutgefäße verengt und ihnen hilft, sich schneller zu schließen, sagt Dr. Day. Das Drücken einer Kühlpackung auf Ihre Verletzung kann auch dazu beitragen, dass die Blutgefäße nicht übermäßig auslaufen, sagt sie. Sie können den verletzten Bereich auch hochlagern, um zu verhindern, dass sich das Blut mehr als nötig ansammelt.
Wenn Sie erst einmal einen Bluterguss haben, gibt es nicht viel, was Sie tun können, damit er verschwindet. Es gibt einige Forschungsergebnisse über Nahrungsergänzungsmittel wie Bromelain (ein Enzym, das in Ananassaft enthalten ist), von dem man annimmt, dass es nach einer Verletzung die im Gewebe eingeschlossene Flüssigkeit entfernt, und Arnika, ein pflanzliches Ergänzungsmittel, das Flavonoide enthält, von denen man annimmt, dass sie möglicherweise einen kleinen Effekt auf die Förderung gesunder Blutgefäße haben. Aber Studien zu diesen Methoden sind spärlich, und diese Art von Behauptungen sind oft übertrieben.
Obwohl ein Artikel aus dem Jahr 2017 im Clinical Journal of Aesthetic Dermatology feststellte, dass Bromelain und Arnika dazu beitragen können, die Entwicklung eines Blutergusses zu reduzieren und die Heilung zu beschleunigen, gibt es noch andere Dinge zu beachten, wie zum Beispiel, dass Ergänzungsmittel möglicherweise nicht tatsächlich die Inhaltsstoffe enthalten, die sie behaupten. Letztendlich muss noch viel mehr Forschung betrieben werden, um zu sehen, ob einer dieser Inhaltsstoffe tatsächlich hilft, einen Bluterguss zu verhindern oder zu reduzieren.
Wenn Sie wirklich verzweifelt sind, eine dieser Methoden auszuprobieren, sollten Sie nur wissen, dass Sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren (und zu dem Zeitpunkt, an dem Sie das tun, kann Ihr Bluterguss bereits auf dem Weg zur Heilung sein). Sie könnten auch versuchen, eine Creme auf Vitamin-K-Basis aus Ihrer Drogerie zu besorgen. Vitamin K ist der Schlüssel, um Ihrem Körper zu helfen, Blutgerinnsel zu bilden und Blutungen zu stoppen, und diese 2017 Clinical Journal of Aesthetic Dermatology Überprüfung festgestellt, dass die Anwendung kann helfen, eine Prellung GTFO. Immer noch kein Volltreffer, aber einen Versuch wert.
Der einzige todsichere Weg, einen blauen Fleck schneller loszuwerden, ist ein Besuch beim Dermatologen.
Dieser kann eine gepulste Farbstofflaser-Behandlung durchführen, die einen konzentrierten Lichtstrahl verwendet, um Hämoglobin, die Eiweißmoleküle in den roten Blutkörperchen, die den blauen Flecken ihre Farbe geben, anzuvisieren und aufzubrechen, sagt Dr. Day. Auch diese Art der Laserbehandlung lässt einen blauen Fleck nicht plötzlich verschwinden, aber sie kann den Heilungsprozess beschleunigen, erklärt sie. Natürlich sollten Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Risiken und Vorteile sprechen, bevor Sie sich auf eine Laserbehandlung einlassen – einige Laser sind bei dunklerer Haut weniger effektiv und können auch leichte Schwellungen, Rötungen und Unbehagen während der Heilung verursachen. (Es mag kontraintuitiv sein, das durchzumachen, wenn Sie versuchen, einen blauen Fleck loszuwerden, nicht wahr?)
Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ständig versuchen, einen blauen Fleck loszuwerden, ist das erwähnenswert.
Manchmal sind Menschen einfach anfälliger für blaue Flecken als andere, und es ist nicht unbedingt etwas, worüber man sich Sorgen machen muss. Blaue Flecken zeigen sich auch leichter auf blasser Haut, so dass Sie je nach Ihrem Hautton entweder das Gefühl haben, ständig blaue Flecken zu haben, oder kaum einen blauen Fleck in Ihrem Leben hatten.
Es gibt allerdings auch gesundheitliche Gründe, warum Sie leichter blaue Flecken bekommen. Rauchen und starke Sonneneinstrahlung zum Beispiel können das Kollagen in Ihrer Haut reduzieren oder schädigen, wodurch Ihre Haut letztlich weniger geschmeidig und belastbar wird. Dies kann Sie anfälliger für die Entwicklung von offensichtlichen blauen Flecken machen, sagt Dr. Zeichner.
Die Einnahme von Medikamenten wie Aspirin, das Ihr Blut verdünnt, kann auch dazu führen, dass Sie leichter blaue Flecken bekommen als sonst, sagt die Mayo Clinic. Das Gleiche gilt für Kortikosteroide, die zur Behandlung von Ekzemen und Schuppenflechte eingesetzt werden, da sie die Haut ausdünnen können.
In manchen Fällen können blaue Flecken auch ein Anzeichen für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand wie Anämie oder idiopathische thrombozytopenische Purpura (ITP) sein, eine Erkrankung, die bei Menschen zu leichten oder übermäßigen Blutergüssen oder Blutungen führen kann.
Wenn Sie feststellen, dass Sie sehr leicht blaue Flecken bekommen oder nicht wissen, warum sich blaue Flecken an Ihrem Körper bilden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ein Gespräch über Ihre Krankengeschichte und gegebenenfalls eine Blutuntersuchung können bestätigen, ob Sie etwas wie Anämie oder ITP haben oder ob das leichte Auftreten von blauen Flecken nur ein harmloser Teil Ihrer körperlichen Konstitution ist.
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