Ich habe mir einmal geschworen, dass ich 60 Tage lang nicht ejakulieren würde, aber das ist nicht passiert. Irgendwann um den 37. Tag herum hatte ich einen so starken nächtlichen Samenerguss, dass ich aufwachte und mich plötzlich daran erinnerte, wie magisch sich eine Ejakulation anfühlt. Am nächsten Tag war alles vorbei: Ich masturbierte dreimal und war dann wieder dabei, täglich zu ejakulieren.
Ich hatte es mit Sperma-Retention versucht – der Praxis, tagelang, wenn nicht sogar wochenlang nicht zu ejakulieren -, nachdem ich über einen Reddit-Thread gestolpert war, in dem behauptet wurde, dass dies ein Allheilmittel sei. Es gab mehrere Berichte von Männern, die angaben, dass es ihnen half, ihre Angstzustände, Depressionen, Gedächtnisstörungen, allgemeine Müdigkeit und andere Beschwerden zu lindern. Seitdem hat sich nicht viel geändert: Es gibt immer noch Männer, die schwören, dass die Spermaeinlagerung ihr Leben auf fast unvorstellbare Weise verändert hat.
Ein Reddit-Nutzer schrieb kürzlich: „Es scheint, dass alle Organe zu versagen beginnen, wenn man übermäßig ejakuliert. Es ist beängstigend, das zu beobachten.“ Nachdem er drei Jahre lang nicht ejakuliert hat, behauptet dieser Nutzer, dass alle seine Symptome, zu denen Magen-Darm-Probleme, Blähungen, Lichtempfindlichkeit, Unfähigkeit, produktiv zu sein, starke Müdigkeit, mangelnder Ehrgeiz, Depressionen, Wutausbrüche und etwa ein Dutzend mehr gehörten, nun verschwunden sind.
In den rund dreißig Tagen, in denen ich die einäugige Schlange ignoriert habe, kann ich jedoch nur sagen, dass es eine Sache gab, bei der die Spermaretention irgendwie geholfen hat: Müdigkeit. Das war irgendwie zu erwarten. Bei der Ejakulation wird Prolaktin freigesetzt, ein Hormon, das einen schläfrig macht, also erwartete ich, mehr Energie zu haben. Und das tat ich wohl auch, aber nicht genug, um meine Masturbationsabstinenz fortzusetzen. Was meine Angstzustände, meine Stimmung oder irgendetwas anderes angeht? Nichts passierte, außer dass ich die ganze Zeit geil war und zufällige Erektionen bekam, als ob ich wieder in der Mittelschule wäre.
Das wirft die Frage auf: Woher haben Männer die Idee, dass Spermagewinnung gut für sie sein könnte? Zumindest ein Teil der Antwort könnte in der chinesischen Erotik des 17. Jahrhunderts verwurzelt sein, die postulierte, dass Sperma mit der Quelle des Lebens verbunden ist. In „Die fleischliche Gebetsmatte“, einem der großen Klassiker, stirbt einer der Charaktere tatsächlich an der Ejakulation. (Keine so schlechte Art zu sterben, ehrlich gesagt.)
Aber was sagt die aktuelle Forschung zum Thema Samenerhalt?
Nun, ein großes Problem ist, dass es nicht viel davon gibt. Die meisten Studien, die den Samenerhalt untersuchen, konzentrieren sich auf die Schwangerschaft. Es gibt einige Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass der Verzicht auf Masturbation die Spermienmotilität (d.h. die Fähigkeit dieser kleinen Sauger, von alleine zu schwimmen) verbessert, aber das war’s auch schon.
„Deshalb wird Patienten geraten, in den vier oder fünf Tagen vor der Spermienentnahme für IUI- (Intrauterine Insemination) und IVF- (In-Vitro-Fertilisation) Verfahren nicht zu masturbieren“, sagt Christopher Carrubba, MD, ein in Jacksonville, Florida, ansässiger Arzt und Berater für medizinische Ausbildung. „Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, könnte es definitiv einen Vorteil geben, wenn die Spermien vor dem Geschlechtsverkehr zurückgehalten werden.“
Aber es gibt sogar Beweise, die dagegen sprechen. Als ich mit Sandip Prasad, MD, einem urologischen Onkologen an der Garden State Urology, sprach, erzählte er von einer Studie mit 800 Männern in einer IVF-Klinik, die herausfand, dass ejakulatorische Abstinenz (auch bekannt als Sperma-Retention) von mehr als vier Tagen einen nachteiligen Effekt hat, wenn man versucht, schwanger zu werden. Tatsächlich hatte ein Tag ejakulatorischer Abstinenz tendenziell die besten Schwangerschaftsergebnisse, und dann ging es von da an nur noch abwärts.
Als ich Carrubba nach all den anderen angeblichen Vorteilen fragte, da ich nicht versuche, ein Kind zu bekommen, antwortete er: „Bis heute gibt es keine Forschung, die ich finden konnte, die irgendeinen psychologischen Nutzen der Spermareduktion dokumentiert. Daher sind alle berichteten Vorteile rein anekdotisch und könnten auch das Ergebnis eines Placebo-Effekts sein.“
Nichtsdestotrotz, keine Forschung dafür heißt auch nicht, keine Forschung dagegen. Allerdings gibt es etwas, das man „Publikationsbias“ oder „Schubladeneffekt“ nennt. Da nur Studien mit signifikanten Ergebnissen veröffentlicht werden – und der Rest in der „Aktenschublade“ landet – hätte es theoretisch auch Studien geben können, die zeigen, dass die Sameneinlagerung nichts mit dem Gehirn zu tun hat. Sie wären einfach nicht veröffentlicht worden.
„Wenn Sie glauben, dass es einen Nutzen gibt, dann machen Sie das.“
Carubba erwähnte eine Studie, die berichtet, dass das Testosteron etwa sechs bis sieben Tage nach der Abstinenz ansteigt. „Wenn der Samenerhalt den Testosteronspiegel erhöht, dann besteht die Möglichkeit, dass es das Energieniveau und die Stimmung verbessern könnte.“ Er merkt jedoch auch an, dass die Studien, die einen Anstieg des Testosterons zeigen, „alle sehr klein waren, was die Gesamtzahl der Studienteilnehmer angeht.
Prasad sagte etwas Ähnliches und bemerkte, dass es „zwei häufig zitierte Studien gibt, die beide klein sind, mit weniger als 50 Patienten, die einen erhöhten T-Spiegel von 1-3 Wochen nach der Ejakulation nahelegen.“ (Anmerkung: Drei Wochen sind auch etwas ganz anderes als drei Jahre.) „Aber ich denke, die Qualität der Wissenschaft ist zu schlecht, um zu extrapolieren.“
Was ist also die Quintessenz aus all dem? Kurz gesagt, niemand kann beweisen, dass Spermagewinnung gut für Sie ist, aber wenn Sie es selbst herausfinden wollen, sind die Risiken minimal. „Es gibt wirklich keine nennenswerten Risiken im Zusammenhang mit der Spermareduktion“, sagt Carrubba. „