Ungeachtet dessen, was Sie versuchen, um die kaputte Ehe zu reparieren, gibt es keine Garantien, dass Ihr Mann zu Ihnen zurückkommt. Und nachdem er Sie verlassen hat, ist es das Beste, wenn Sie damit beginnen, ihn loszulassen. Ja, wenn Sie Ihr Bestes tun wollen, um Ihren Mann nach der Trennung zurückzubekommen, sollten Sie dem Drang widerstehen, sich sofort mit ihm zu verbinden
Verständlicherweise sind Sie so aufgebracht über seinen Weggang, dass Sie ihn zurückhaben wollen; aber im Moment sollten Sie sich besser selbst beruhigen und versuchen, tief zu verstehen, was sein Weggang bedeutet und wie er für Sie fühlt. Vielleicht können Sie nicht glauben, dass Sie einige schwerwiegende Fehler gemacht haben, die die Beziehung ruiniert haben; vielleicht schwelgen Sie in schmerzhaften Gefühlen, Sie sind so verzweifelt, dass Sie nicht in der Lage sind, mit der geschickten, delikaten Diplomatie umzugehen, die einen positiven Einfluss auf Ihre Beziehung haben kann… Aber wahrscheinlich sind Sie in den Augen Ihres Mannes so unverbesserlich, dass Sie ein heißes Durcheinander, ein Wrack, ein hoffnungsloser Fall sind; Wahrscheinlich denkt er, dass er Ihnen nicht mehr vertrauen kann, und er ist nicht bereit, darüber zu verhandeln, wie man die Beziehung wiederherstellen kann… Wie auch immer, nur Sie können diese Dinge selbst herausfinden.
Auch wenn Sie ihn gehen lassen, heißt das nicht, dass Sie nichts tun müssen.
Um eine anständige Chance zu haben, ihn zurückzubekommen, müssen Sie viele Dinge tun.
(1) Zuallererst müssen Sie eine lange Pause von der Ehe einlegen:
Bevor Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Mann zurückzubekommen, sollten Sie eine lange Pause einlegen. Nicht nur Sie brauchen etwas Zeit und Ruhe, auch Ihr Mann möchte eine Chance, sich abzukühlen. Und es ist nicht kontraproduktiv, über Beziehungsprobleme zu streiten, während Sie beide wütend sind.
(1-1) Vermeiden Sie unnötigen Kontakt:
Sicherlich bedeutet eine Pause zu nehmen nicht, dass Sie nichts tun müssen, was mit der Beziehung zu tun hat; in dieser Phase wird Ihnen nur geraten, die Interaktion und Kommunikation mit Ihrem Mann so weit wie möglich zu reduzieren. Sie könnten z.B. einen Monat ohne Kommunikation beginnen (z.B. keine SMS, keine E-Mails, keine Anrufe, kein Kontakt in den sozialen Medien und so weiter). Kurz gesagt, nehmen Sie keinen Kontakt zu Ihrem Mann auf, es sei denn, es besteht eine Notwendigkeit oder Dringlichkeit. Daher sollte eine gewisse Art von „haushaltsbezogener“ Kommunikation (z. B. Kommunikation über das Bezahlen von Rechnungen und die Kindererziehung) erlaubt sein; achten Sie aber darauf, diese Art von Nachrichten kurz zu halten. Wenn Sie diese unnötigen Worte zu Ihrem entfremdeten Ehemann sagen, ist er wahrscheinlich versucht, sie in eine Art moralische Prahlerei oder emotionale Waffe zu verwandeln.
(1-2) Gehen Sie mit Ihren negativen Emotionen auf gesunde Weise um:
Eine wichtige Sache, die Sie während der Ruhephase tun müssen, ist die Verbesserung Ihrer Stimmung. Wahrscheinlich stecken Sie immer noch in negativen Emotionen fest; zum Beispiel fühlen Sie sich sehr wütend und ängstlich über den Beziehungsstatus; Sie haben das Gefühl, dass Sie wenig Energie und eine hohe Anspannung haben, weil Sie immer noch von einer schlechten Stimmung ergriffen sind; daher ist es dringend notwendig, diese aufgestauten Emotionen loszulassen. Und Bewegung ist immer ein gutes Ventil für Frustration, Traurigkeit und Wut. Gehen Sie also spazieren, joggen, fahren Sie Fahrrad oder gehen Sie ins Fitnessstudio. Vor allem kräftige Bewegung kann Ihnen helfen, Ihre Perspektive auf Probleme, die Sie plagen, zu ändern.
Wie wir alle wissen, sieht eine Person, die regelmäßig trainiert, attraktiver und interessanter aus. Dadurch kann Ihr Mann spüren, dass Sie in einem besseren Geisteszustand sind, wenn Sie wieder Kontakt mit ihm aufnehmen; dies wird dazu beitragen, dass er seinen ursprünglichen Eindruck von Ihnen revidiert. Mit anderen Worten: Wenn Sie immer wie ein blubberndes, bemitleidenswertes Wrack aussehen, sind Sie für ihn nicht attraktiv, denn er möchte eine erwachsene Beziehung mit einer reifen Frau.
(1-3) Verbringen Sie genügend Zeit allein mit Nachdenken:
Die Ruhephase sollte auch als Gelegenheit gesehen werden, darüber nachzudenken, was Sie zu seiner Abreise beigetragen haben. Denken Sie ernsthaft darüber nach und seien Sie ehrlich zu sich und Ihrem Mann, welchen Anteil Sie an der Ehekrise hatten. Haben Sie zum Beispiel gemeckert oder Ihren Mann vernachlässigt? Haben Sie ihn betrogen? Haben Sie ihn in irgendeiner Weise missbraucht? War Ihr Verhalten ein wenig übertrieben, als Sie zu viel getrunken haben? Eines Tages machen Sie ihm klar, dass Sie sich mit ihm versöhnen sollten, Sie müssen Ihre Fehler und Verfehlungen zugeben; und es wird besser sein, wenn Sie ihm sofort zeigen können, dass Sie sich bereits geändert haben und dass diese unangenehmen Dinge nicht mehr passieren werden. Deshalb sollten Sie jetzt anfangen, tief über sich selbst nachzudenken.
(2) Seien Sie verletzlich mit ihm:
Betrachten Sie Verletzlichkeit nicht nur als Schwäche. In einer engen Beziehung ist es in Ordnung, verletzlich zu sein. Jeder ist irgendwann verletzlich, egal wie sehr er versucht, es zu vermeiden. Und während einer ehelichen Trennung ist Ihre Verletzlichkeit auch die treibende Kraft der emotionalen Verbindung, und sie kann mutig oder zärtlich sein.
Offen und verletzlich zu sein, kann mächtig sein; besonders wenn Sie nicht oft Ihre innersten Gefühle offenbaren, wird er sich eher verbunden fühlen, wenn Sie ihm Ihre verletzliche Seite zeigen. Und je schwieriger/verlegener Sie sich fühlen, dies zu tun, desto notwendiger ist es für Sie.
Lassen Sie uns als Nächstes über zwei Aspekte sprechen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie mit ihm verletzlich sind:
(2-1) „Ich will dich zurück“:
Verständlicherweise haben Sie das schon oft gedacht; aber zum richtigen Zeitpunkt, wenn Ihr Mann bereit ist, sich mit Ihnen hinzusetzen und zu reden, müssen Sie es laut sagen, ohne zu weinen, zu flehen oder zu betteln.
Es mag offensichtlich erscheinen, dass Sie ihn unbedingt zurückhaben wollen. Aber er muss klar wissen, dass Sie beabsichtigen, die zerbrochene Ehe zu reparieren und dass Sie hart daran arbeiten, ihn zurückzubekommen. Wenn Sie ihm also sagen: „Ich will dich zurück“, können Sie ihm auch sagen, wie Sie sich in der Zeit der Trennung gefühlt haben, warum Sie sich versöhnen wollen und wie wichtig er Ihnen ist.
(2-2) „Was habe ich falsch gemacht?“:
Wenn Sie sich nach der Trennung immer noch benommen und verwirrt fühlen, vergessen Sie nicht, sich Klarheit zu verschaffen, wenn Sie mit Ihrem Mann verletzlich sind; es sollte Ihre oberste Priorität sein, herauszufinden, was um alles in der Welt passiert ist, also fühlen Sie sich nicht unbeholfen, diese Frage zu stellen.
Die getrennte Zeit gibt Ihnen beiden eine gute Chance, sich abzukühlen; und nachdem Sie beide Ihren Seelenfrieden wiederhergestellt haben, möchte wahrscheinlich einer oder beide über die ungelösten Beziehungsprobleme sprechen; wenn Sie also mit ihm verletzlich sind, sollten Sie den Mut haben, über Ihre Unzulänglichkeiten/Fehler/Ressentiments zu sprechen. Achten Sie natürlich darauf, dass Sie offen und ehrlich darüber sprechen. Denken Sie daran, dass eine zerrüttete Ehe kaum vorankommen kann, wenn nicht beide Seiten alle Karten auf den Tisch legen können. Machen Sie also mutig den ersten Schritt.
(3) Verpflichten Sie sich zur Veränderung:
Sie sollten schon während Ihrer Trennung beginnen, Ihre Fehler anzusprechen. Je mehr Sie Ihre Fehler korrigieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass er sieht, dass Sie hart daran arbeiten, sich zu ändern. Auf jeden Fall muss er hören, dass Sie erkannt haben, wo Sie Fehler gemacht haben, er möchte, dass Sie sich freiwillig entschuldigen, und er möchte sehen, dass Sie Schritte unternehmen, um sich zu verbessern; daher ist es neben Ihren praktischen Handlungen, die beweisen, dass Sie wirklich begonnen haben, sich zu ändern, auch notwendig, es laut zu sagen. Und nachdem er gesehen hat, dass Sie versuchen, sich zu ändern, kann er gut wissen, dass Sie diese Worte ernst nehmen.
(4) Sagen Sie ihm, dass Sie die Trennung beenden wollen:
Nachdem Sie eine lange Zeit des Nicht-Kontakts hinter sich haben, sich entschuldigt haben und sich verpflichtet haben, sich zu ändern, was ist das nächste, was zu tun ist? Sie sollten ihm sagen, dass Sie sich mit ihm versöhnen und die Trennung beenden wollen. Dann sind Sie in die unsicherste Phase der Trennung gekommen, denn der Ball liegt bei ihm; es liegt an ihm, ob er sich mit Ihnen versöhnen soll, obwohl Sie schon viele Anstrengungen unternommen haben, um sich und die Beziehung zu verbessern.
Wenn er schließlich zu sich kommt, stellen Sie sicher, dass Sie die Versprechen erfüllen, die Sie gemacht haben, um sich selbst zu verbessern; wenn er immer noch entschlossen ist, Sie zu verlassen, lassen Sie ihn gehen, Sie müssen immer noch weiterziehen (verständlicherweise ist das schwer zu schlucken; schließlich haben Sie so viel Arbeit hineingesteckt, dass Sie vielleicht das Gefühl haben, dass all Ihre Bemühungen umsonst waren); in dieser Situation sollten Sie besser auf sich selbst aufpassen. Ernähren Sie sich zum Beispiel besser und machen Sie eine gute Reise allein; wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zerrissen sind oder dass es Ihnen an Leidenschaft oder Antrieb mangelt, könnten Sie an Lebensfreude gewinnen, indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie gut können und was Sie gerne tun.
Das letzte Wort:
Solange Sie Ihr Bestes gegeben haben, um Ihren Mann zurückzugewinnen, müssen Sie nicht viel darüber nachdenken, wie es weitergeht. Selbst wenn es Ihnen nicht gelingt, ihn zurückzubekommen, kann diese Aktion Ihnen ein Gefühl des Abschlusses geben; was auch immer das Ergebnis sein mag, Sie werden die Lehren daraus ziehen und nach vorne schauen.
Wenn Sie noch mehr Tipps brauchen, wie Sie Ihren Mann nach einer Trennung zurückbekommen, können Sie sich das folgende Video ansehen, um die umfassende Anleitung von Brad Browning, einem Ehe-Coach mit mehr als 12 Jahren Erfahrung, zu befolgen:
In diesem Video verrate ich Ihnen, wie Sie Ihre kaputte Ehe retten und den Funken zurückbringen können, selbst wenn Sie der Einzige sind, der es versucht – Bringen Sie Ihren Mann dazu, wieder nach Ihnen zu verlangen.
Vielleicht interessieren Sie sich auch für die folgenden verwandten Beiträge:
Was Sie nicht tun sollten, wenn Ihr Mann die Scheidung will.
8 Tipps zur Eheversöhnung nach der Trennung – Überleben Sie die Trennung.
Wie Sie mit einem emotional distanzierten Ehemann umgehen – Bringen Sie ihn dazu, sich zu öffnen.
Wie Sie eine emotional getrennte Ehe überleben.
Was sollten Sie tun, wenn Ihr Mann sagt, dass er Sie hasst.
Wie Sie sich mehr mit Ihrem Mann verbinden – Bringen Sie ihn dazu, sich verbunden zu fühlen.
Wie Sie sich selbst verändern, um Ihre Ehe zu retten – Seien Sie Ihr Bestes.