Die 14 besten kostenlosen Gesundheits-& und Fitness-Apps, um während der Pandemie gesund zu bleiben
Das Coronavirus hat unser Leben dramatisch durcheinander gebracht.
Es hat zahlreiche Aktivitäten stillgelegt, unsere Auswahl an Nahrungsmitteln eingeschränkt und uns in unseren Häusern etwas sesshaft gemacht. Es hat den Stress erhöht, unter eingeschränkten Bedingungen oder gar nicht zu arbeiten. Außerdem leben wir in ständiger Angst, dass wir oder jemand, den wir kennen, sich mit der Krankheit infiziert.
Zwischen der Inaktivität, der schlechten Ernährung und dem Stress ist es klar, dass sich die Pandemie negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann, selbst wenn wir uns nie anstecken.
In unserem heutigen Artikel stellen wir Ihnen ein Dutzend kostenloser Gesundheits- und Wellness-Apps vor, die Ihnen helfen, während der Quarantäne gesund zu bleiben. Diese beliebten, preisgekrönten Apps wurden entwickelt, um Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise zu verbessern, einschließlich Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und Gehirntraining.
Das Beste daran? Obwohl viele von ihnen zusätzliche Funktionen oder Upgrades kostenpflichtig sind, sind sie alle KOSTENLOS!
Wenn die Quarantäne etwas Zeit in Ihrem Terminkalender freigemacht hat, warum nicht ein paar dieser gesunden Apps ausprobieren. Vielleicht fügen Sie Ihrem Leben eine neue Routine hinzu, die Sie gesünder und glücklicher macht, lange nachdem die Pandemie vorüber ist.
MyFitnessPal
Was ist MyFitnessPal?
Fitness beginnt damit, was Sie essen. Die MyFitnessPal-App macht es einfach, Kalorien zu verfolgen, Zutaten aufzuschlüsseln und Aktivitäten zu protokollieren. Durchsuchen Sie die Datenbank mit über 11 Millionen Lebensmitteln und erfahren Sie mehr über Kalorienzahl, Nährwertangaben und Portionsgröße. Die App bietet eine Reihe von Tools, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, darunter ein benutzerfreundliches Ernährungstagebuch, eine vereinfachte Protokollierung mit Barcode-Scanning, von Ernährungswissenschaftlern geprüfte Rezepte und Trainingstipps von Experten. Mit MyFitnessPal können Sie sich auch ganz einfach mit über 50 anderen Apps für einen gesunden Lebensstil verbinden. Wenn Sie Ihre Ziele erreichen, feiert die ganze Community mit Ihnen. Das sind über 200 Millionen Mitglieder, die Ihren Sieg teilen!
MyFitnessPal Review
Hier ist, was ein Rezensent über MyFitnessPal zu sagen hatte:
★ ★ ★ ★ ★ Must have Fitness App. MyFitnessPal ist ein unglaubliches Tool, um die eigene Gesundheit und Fitness in den Griff zu bekommen. Die App macht es einfach, die Lebensmittel, die Sie essen, zu protokollieren. Sowohl die Kalorien als auch die Gramm der einzelnen Makronährstoffe. Es gibt zu viele Funktionen, um sie alle aufzuzählen, aber ein paar bieten einen enormen Wert. MyFitnessPal aktualisiert automatisch meinen Strava-Feed, sodass alle meine Lauf-, Rad- und Krafttrainings automatisch angezeigt werden. Die Lebensmitteldatenbank ist sehr umfangreich, aber man muss schon etwas über den Nährstoffgehalt von Lebensmitteln wissen, denn einige der von den Nutzern angegebenen Lebensmittel sind ziemlich dürftig. Es gibt einen riesigen Katalog von verifizierten Lebensmitteln, so dass Sie mit ein wenig Vergleich ein paar genaue Daten erhalten.
Wo kann ich MyFitnessPal herunterladen?
iPhone: Klicken Sie hier, um MyFitnessPal auf iOS herunterzuladen.
Android: Klicken Sie hier, um MyFitnessPal auf Google Play herunterzuladen.
Fooducate
Was ist Fooducate?
Essen Sie besser. Verlieren Sie Gewicht. Gesund werden. Seit 2010 hilft Fooducate Millionen von Menschen, sich gesünder zu ernähren, Gewicht zu verlieren und ihre Gesundheit zu verbessern. Als preisgekrönte App wird Fooducate von Ärzten, Ernährungsberatern, Fitnesstrainern und Personal Coaches empfohlen. Verfolgen Sie Ihre Nahrungsaufnahme und Bewegung. Kennen Sie die Qualität der Kalorien. Integrieren Sie die App in Apples Health App. Schlüsseln Sie Ihre Makros auf: Protein, Fette und Kohlenhydrate. Verfolgen Sie Ihren Schlaf, Ihre Stimmung und Ihr Hungergefühl. Fügen Sie Ihre Rezepte hinzu und sehen Sie sofort deren Nährwert! Fooducate bietet seinen Abonnenten kostenlose Gesundheits- und Diät-Tipps von Ernährungsexperten sowie kostenlose Vorschläge zum Abnehmen.
Fooducate Review
Hier ist, was ein Rezensent über Fooducate zu sagen hatte:
★ ★ ★ ★ ★ 5-Sterne! Ich liebe diese App absolut! Ich habe Fooducate vor einer Weile heruntergeladen, als ich ein bisschen Übergewicht hatte, das ich verlieren wollte, und habe mich in die App verliebt. Es hat mir wirklich geholfen, mir über die Lebensmittel, die ich esse, bewusster zu werden und über die verschiedenen Arten, wie uns die Etiketten von Lebensmitteln dazu verleiten, ungesunde Lebensmittel zu essen. Ich scanne buchstäblich jedes neue Lebensmittel, das ich im Supermarkt kaufe, um sicherzugehen, dass ich meine Gesundheitsziele einhalte. Jedes Mal, wenn ich von neuen Ernährungstrends/Zutaten/Produkten höre, ist Fooducate die erste Anlaufstelle, die ich aufsuche, um mich zu informieren. Ich finde es auch toll, dass die App mir anzeigt, ob ein Lebensmittel, das ich scanne, Nachtschattengewächse enthält. Ich reagiere sehr empfindlich auf Nachtschattengewächse und sie sind oft in den Zutaten versteckt, also macht das mein Leben viel einfacher! Diese App hat die Art und Weise, wie ich die Lebensmittel, die ich esse, betrachte, verändert und mir auf meiner Gesundheitsreise sehr geholfen.
Wo kann ich Fooducate herunterladen?
iPhone: Klicken Sie hier, um Fooducate im App Store herunterzuladen.
Android: Klicken Sie hier, um Fooducate auf Google Play herunterzuladen.
DietBet
Was ist DietBet?
Gewinnen Sie beim Abnehmen&! Über 750.000 Menschen haben DietBet gewählt, um auf spielerische Weise abzunehmen. Mit DietBet erreichen Sie Ihre Abnehmziele, indem Sie auf sich selbst wetten! Wählen Sie aus den bald beginnenden Spielen oder starten Sie Ihr eigenes Spiel, um Ihre Freunde herauszufordern. Sie werfen Geld in den Topf. Nach vier Wochen wird derjenige, der 4% seines Körpergewichts verloren hat, den Pott teilen. Sie werden Teil einer unterstützenden Community und erhalten Kundenservice von echten Menschen. Spielen Sie Spiele, die von Experten moderiert werden, darunter Profi-Fitnesstrainer, Ernährungswissenschaftler und Wellness-Gurus.
DietBet Review
Hier ist, was ein Rezensent über DietBet zu sagen hatte:
★ ★ ★ ★ ★ Große Motivation und Verantwortlichkeit! Ich habe DietBet in den letzten drei Jahren viele Male zur Motivation und Unterstützung bei der Gewichtsabnahme genutzt. Die App ist einfach zu bedienen, hilft mir, in der Spur zu bleiben, und der Tag der Abrechnung – das Abwiegen – gibt mir etwas, auf das ich schießen kann. Je nach Spiel bekommt man Rezeptideen, Trainingspläne – es liegt an einem selbst! Ich finde es sehr inspirierend zu sehen, wie Menschen Gewicht verlieren, ihr Leben und ihre Einstellung ändern und stolz auf ihre gesunde Ernährung sind. Die Leute machen Fortschritte und bekommen Ermutigung und Unterstützung während des Prozesses – was kann man daran nicht lieben? Ich nehme jetzt seit sechs Monaten konsequent an dem Programm teil und habe fast 40 Pfund verloren, Tendenz steigend. Zusammen mit einem guten Abnehmprogramm (ich benutze Noom) und Aktivität war es extrem hilfreich.
Wo kann ich DietBet herunterladen?
iPhone: Klicken Sie hier, um DietBet im App Store herunterzuladen.
Android: Klicken Sie hier, um DietBet auf Google Play herunterzuladen.
Sworkit
Was ist Sworkit?
Fitness einfach gemacht. Sworkit, die Abkürzung für „simply work it“, ist eine einfach zu bedienende Personal-Trainer-App, die Ihnen dabei hilft, in die beste Form Ihres Lebens zu kommen und dort zu bleiben. Egal, ob Sie abnehmen, Ihr Gewicht halten, Muskeln aufbauen oder Ihre Ausdauer und Flexibilität verbessern wollen, Sworkit kann Ihnen dabei helfen. Die App macht es schnell und einfach, zu Hause oder unterwegs zu trainieren, ohne Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder Ausrüstung. Zertifizierte Fitnesstrainer stehen Ihnen außerdem zur Verfügung, um Ihre Fragen zu Fitness und Ernährung zu beantworten. Erhalten Sie Antworten auf Ihre schwierigsten Fitness- und Ernährungsherausforderungen sowie hilfreiche Tipps, die Ihnen helfen, in Form zu kommen und ein Leben lang in Form zu bleiben!
Sworkit Review
Hier ist, was ein Rezensent über Sworkit zu sagen hatte:
★ ★ ★ ★ ★ Ich habe wieder angefangen, ohne mich umzubringen. Sworkit ist für mich bisher ein erstaunliches Werkzeug gewesen. Ich bin erst ein paar Monate dabei, aber ich finde, dass ich mich immer zu einem Workout überreden kann, weil man die Zeit, die man hat, einstellen kann. Selbst ein 15-minütiges Training mit Körpergewichtsübungen lässt meine Herzfrequenz ansteigen, meine Stirn schwitzen und später… ein wenig Muskelkater. Unabhängig davon, ob Sie eine Ausrüstung haben oder nicht – Workit kann für Sie funktionieren. Ich sehe dies als eine großartige Option für Reisen oder für jemanden wie mich, der ein wenig Platz in meinem Wohnzimmer für eine schnelle Sitzung hat. Der Kundenservice ist ebenfalls erstklassig! Ich hatte am Anfang ein Problem und es wurde schnell auf professionelle und persönliche Weise gelöst.
Wo kann ich Sworkit herunterladen?
iPhone: Klicken Sie hier, um Sworkit im App Store herunterzuladen.
Android: Klicken Sie hier, um Sworkit auf Google Play herunterzuladen.
7-Minuten-Workout
Was ist 7-Minuten-Workout?
Die offizielle Johnson & Johnson 7-Minuten-Workout-App bietet ein erstklassiges, personalisiertes Training und ist der schnelle, einfache und wissenschaftlich fundierte Weg, überall und jederzeit zu trainieren. Mit dieser App haben Sie das Gefühl, einen persönlichen Trainer zu haben, der Sie bei der richtigen Form und Motivation unterstützt. Die App bietet 72 Übungen und 22 zusätzliche Workouts, die angepasst und modifiziert werden können, um mehr als 1.000 Variationen zu erstellen, die Sie motivieren und in Bewegung halten. Die App verfügt außerdem über Smart Workout, das Ihren Fitness- und Motivationslevel misst und verschiedene Trainingsprogramme sowie Intensitätssteigerungen empfiehlt.
7 Minute Workout Review
Hier ist, was ein Rezensent über 7 Minute Workout zu sagen hatte:
★ ★ ★ ★ ★ Ich empfehle diese App zu 100%. Ich habe schon einige 7-Minuten-Workout-Apps benutzt und ich finde, dass dies die beste ist. Es ist einfach, ein Workout überall in 7 Minuten oder so lange wie Sie wollen zu machen. Es ist ein tolles schnelles Aufwärmen vor dem Dehnen. Es gibt nicht nur das klassische wissenschaftliche Sieben-Minuten-Workout, sondern auch eigene „Smart Workouts“ mit über 100 verschiedenen Körpergewichtsübungen und fünf Stufen von „Intro“ bis „Intensive“, und man kann verschiedene Motivationsstufen wählen, obwohl ich nicht weiß, was das bewirkt, da ich es immer auf 5 hatte! Es ist einfach, einen Quickie einzubauen, höhere Stufen haben mehrere eingestellte Smart-Workouts, und Sie können ein Workout nach dem anderen starten, wenn Sie den Burn eines längeren Workouts spüren wollen. Das Smart Workout wechselt die Übungen, um alle verschiedenen Hauptmuskelgruppen und Stabilisatoren anzusprechen. Ich empfehle diese App sehr!
Wo kann ich 7 Minute Workout herunterladen?
iPhone: Klicken Sie hier, um 7 Minute Workout im App Store herunterzuladen.
Android: Klicken Sie hier, um 7 Minute Workout auf Google Play herunterzuladen.
Relax Melodies
Was ist Relax Melodies?
Haben Sie Schlafprobleme? Relax Melodies ist eine effektive Schlafhilfe-App, die Ihnen hilft, schnell einzuschlafen und erfrischt aufzuwachen. Entspannen Sie sich, atmen Sie tief ein und lassen Sie sich von Relax Melodies auf eine erholsame Reise in den Schlaf führen! Genießen Sie eine große Auswahl an Naturgeräuschen, weißem Rauschen, geführten Meditationen, Gute-Nacht-Geschichten, Gehirnströmen, Körper-Geist-Übungen und Atemtechniken, die Sie mischen und kombinieren können, um Ihr ganz persönliches Schlaferlebnis zu schaffen. Relax Melodies wurde von Schlafexperten entwickelt, um Ihnen bei der Überwindung von Schlaflosigkeit, Tinnitus, nächtlichen Ängsten zu helfen und Ihren Alltagsstress zu verringern.
Relax Melodies Review
Hier ist, was ein Rezensent über Relax Melodies zu sagen hatte:
★ ★ ★ ★ ★ Großartige Sound Machine App! Nachdem ich sie ein paar Tage benutzt habe, mag ich diese App so sehr, dass ich mich entschieden habe, für das lebenslange Abonnement zu bezahlen! Es gibt viele Anpassungsmöglichkeiten: es gibt viele Klangoptionen (sowohl Ambient als auch Musik), Sie können die Lautstärke jedes hinzugefügten Elements steuern und Sie können sogar binaurale Beats von isochronen Tönen hinzufügen, um Ihre Erfahrung zu verbessern (z.B. tiefe Meditation, Entspannung, Konzentration). Ich habe nach einer guten Klangmaschinen-App gesucht und diese App passt perfekt.
Wo kann ich Relax Melodies herunterladen?
iPhone: Klicken Sie hier, um Relax Melodies im App Store herunterzuladen.
Android: Klicken Sie hier, um Relax Melodies bei Google Play herunterzuladen.
Sleep Cycle
Was ist Sleep Cycle?
Wachen Sie einfach auf. Sleep Cycle analysiert Ihren Schlaf und weckt Sie zum perfekten Zeitpunkt, damit Sie sich ausgeruht, erfrischt und bereit für den kommenden Tag fühlen. Mit dem eingebauten Mikrofon Ihres Telefons nimmt diese App Ihre Bewegungen im Schlaf auf, indem sie Geräusche und Vibrationen analysiert. Die App analysiert die Daten, um festzustellen, ob Sie sich im leichten Schlaf, im Tiefschlaf oder im Traumzustand, dem sogenannten REM-Schlaf, befinden. Sie ermittelt dann den optimalen Zeitpunkt, um Sie innerhalb eines von Ihnen festgelegten 30-Minuten-Fensters aufzuwecken. Das Statistik-Dashboard zeigt eine Analyse Ihrer Schlafphasen an, und das Trends-Dashboard enthält Details zu Ihrer Schlafqualität in Prozent sowie zu den Schlaf- und Aufwachzeiten. Es kann sogar Schnarchen erkennen, verfolgen und messen. Die Überwachung des Schlafs mit Sleep Cycle ist einfach, problemlos und kann Ihnen einen zusätzlichen Schwung geben.
Sleep Cycle Review
Hier ist, was ein Rezensent über Sleep Cycle zu sagen hatte:
★ ★ ★ ★ ★ Alien Technologie!!! Ich liebe es, früh aufzuwachen, aber es fällt mir so schwer, es tatsächlich zu tun. Ich stelle mir buchstäblich 5 Alarme, um zu versuchen, mich aus dem Bett zu bekommen. Und wenn ich keinen Wecker stelle, schlafe ich 10-12 Stunden lang. In der ersten Nacht, in der ich diese App benutzt habe, war ich ein wenig skeptisch, ob sie wirklich funktionieren würde. ABER ES FUNKTIONIERTE! Er ging um 6:20 Uhr los, weil ich sagte, dass ich zwischen 6:15 und 6:45 Uhr aufstehen wollte, und ich wachte auf, schaltete ihn aus und erwartete, dass ich mit mir selbst kämpfe, um wie üblich wach zu bleiben. Dies geschah nicht. Ich fühlte mich vollkommen ausgeruht und hatte das Gefühl, den ganzen Tag Energie zu haben. Ich hatte das Gefühl, dass diese App eine Art von außerirdischer Technologie ist, die mir mehr Schlaf verschaffen soll, um mich auf eine Studie vorzubereiten, die sie gerade durchführen. Auch wenn Sie skeptisch sind, würde ich sagen, probieren Sie es aus. Ergreifen Sie einfach die Gelegenheit, morgens leichter aufzuwachen. Oder geben Sie Tausende von Dollar für eine neue Matratze aus. Ich schätze, es ist Ihre Wahl.
Wo kann ich Sleep Cycle herunterladen?
iPhone: Klicken Sie hier, um Sleep Cycle im App Store herunterzuladen.
Android: Klicken Sie hier, um Sleep Cycle auf Google Play herunterzuladen.
Daily Yoga
Was ist Daily Yoga?
Daily Yoga, das von 50.000.000 Yogis auf der ganzen Welt geliebt wird, bietet mehr als 100 Yoga- und Meditationskurse, die Menschen auf allen Ebenen helfen. Schritt-für-Schritt-Anleitungen führen Sie durch jede Bewegung, und Sie lernen auch, wie Sie herausfordernde Posen wie den Vollspagat und den Schulterstand sicher meistern können. Die App enthält außerdem mehr als 50 Trainingspläne, die Ihnen helfen, mit Yoga fit zu werden, eine globale Community, um motiviert zu bleiben, und regelmäßig aktualisierte Inhalte. Anmutige und schöne Musik ist verfügbar, um Ihre Erfahrung friedlicher oder effizienter zu machen.
Daily Yoga Review
Hier ist, was ein Rezensent über Daily Yoga zu sagen hatte:
★ ★ ★ ★ ★ Beste Fitness-App da draußen! Keine Bugs, keine Pannen, einfach nur Yoga! Ich absolviere täglich zwei Yoga-Sitzungen. Nach einem Monat täglicher Nutzung habe ich auf Pro upgegradet und werde nie wieder zurückblicken! Ich arbeite in einem Land, in dem ich keinen Zugang zu einem Fitnessstudio habe, und diese App hat mir alles gegeben, was ich brauche: Kraft, Balance, Flexibilität und Muskeltonus. Ich bin sehr zufrieden mit dieser App und habe sie an Freunde und Familie weiterempfohlen. Einfach zu folgen mit einer visuellen und akustischen Anleitung für jede Sitzung. Ich habe sowohl wöchentliche als auch monatliche Herausforderungen absolviert. Man kann die Programme so oft wiederholen, wie man möchte. Es gibt ein Community-Board, an dem Sie teilnehmen können, wenn Sie Verantwortlichkeit brauchen. Oder fügen Sie Ihre Freunde aus dem wirklichen Leben hinzu und gründen Sie gemeinsam eine Gruppe! Yoga ist etwas, das ein Leben lang bei mir bleiben wird und diese App hat es möglich gemacht.
Wo kann ich Daily Yoga herunterladen?
iPhone: Klicken Sie hier, um Daily Yoga im App Store herunterzuladen.
Android: Klicken Sie hier, um Daily Yoga auf Google Play herunterzuladen.
Ruhe
Was ist Ruhe?
Schlafen Sie mehr. Weniger Stress. Und besser leben. Calm ist die #1 App für Schlaf, Meditation und Entspannung, mit über 50 Millionen Downloads und über 700.000 5-Sterne-Bewertungen. Calm hat mehrere Auszeichnungen von Apple und Google erhalten und wurde zur „glücklichsten App der Welt“ gekürt. Mit Calm können Sie die lebensverändernde Fähigkeit der Meditation erlernen. Sie bekommen einen erholsameren Schlaf und wachen erfrischt auf. Es gibt exklusive Musik, die Ihnen hilft, sich zu konzentrieren, zu entspannen und zu schlafen. Videos über achtsame Bewegung und sanftes Stretching. Und Meisterklassen zum Thema Achtsamkeit, unterrichtet von weltbekannten Experten.
Calm Review
Hier ist, was ein Rezensent über Calm zu sagen hatte:
★ ★ ★ ★ ★ Lebensverändernd. Ich habe Headspace zum Meditieren benutzt (was eine gute App ist – vor allem, wenn man gerade erst anfängt), aber Calm hat mir geholfen, die Dinge auf eine ganz andere Ebene zu bringen. Die Headspace-Meditationen waren im Grunde genommen alle gleich – es gibt vielleicht vier Variationen, aber es zykliert durch diese vier und man bekommt die gleiche Mischung, unabhängig davon, an welcher Serie man arbeitet (Stress, Angst, Arbeitsleistung, etc.). Ich habe das Gefühl, dass die Calm-Meditationen viel tiefer gehen und ich bemerke einen großen Unterschied in mir, nachdem ich auf Calm umgestiegen bin.
Wo kann ich Calm herunterladen?
iPhone: Klicken Sie hier, um Calm im App Store herunterzuladen.
Android: Klicken Sie hier, um Calm bei Google Play herunterzuladen.
Charity Miles
Was ist Charity Miles?
Werden Sie fit und setzen Sie etwas in Bewegung. Mit Charity Miles können Sie eine Joggingrunde in der Nachbarschaft oder eine Wochenendwanderung in eine Spendenaktion für einen guten Zweck verwandeln. Wählen Sie einfach eine Wohltätigkeitsorganisation und bewegen Sie sich. Die App verfolgt Ihre Bewegung. Mit jeder Meile, die Sie protokollieren, helfen Sie, Geld für die von Ihnen gewählte Wohltätigkeitsorganisation zu sammeln. Unterstützen Sie über 40 erstklassige Wohltätigkeitsorganisationen, die einen großen Einfluss auf Gesundheit, Kinder, Tiere, Umwelt, Bildung, Veteranen und mehr haben. Die Wohltätigkeitsorganisationen werden aus den Werbebudgets der Sponsoren der App bezahlt, die auf der Grundlage der Meilen, die Mitglieder für eine bestimmte Wohltätigkeitsorganisation laufen, bezahlt werden. Die App hat bereits über 2,75 Millionen Dollar für wohltätige Zwecke gesammelt.
Charity Miles Review
Hier ist, was ein Rezensent über Charity Miles zu sagen hatte:
★ ★ ★ ★ ★ Fabelhaft! Wenn ich dieser App 20 Sterne geben könnte, würde ich es tun. Sie war ein enormer Anreiz für mich, mehr zu trainieren und so meine alten, von Osteoporose geplagten Knochen aufzubauen und gleichzeitig anderen zu helfen. Ich benutze sie bei jeder Gelegenheit, beim Putzen, bei der Gartenarbeit usw. Und jedes Mal, wenn ich es benutze, weiß ich, dass ein gutes Unternehmen mit Verstand und Herz die Wohltätigkeitsorganisation meiner Wahl für die gelaufenen Meilen bezahlen wird!
Wo kann ich Charity Miles herunterladen?
iPhone: Klicken Sie hier, um Charity Miles im App Store herunterzuladen.
Android: Klicken Sie hier, um Charity Miles bei Google Play herunterzuladen.
Zombies, Run!
Was ist Zombies, Run!?
Laufen Sie in der echten Welt. Werde ein Held in einer anderen. Mit einer Million Spielern ist Zombies, Run! das größte Smartphone-Fitnessspiel aller Zeiten. Nur wenige Menschen haben die Zombie-Epidemie überlebt. Du bist ein Runner auf dem Weg zu einem der letzten verbliebenen Außenposten der Menschheit. Sie brauchen deine Hilfe, um Vorräte zu sammeln, Überlebende zu retten und ihre Heimat zu verteidigen. Gehen, joggen oder laufen Sie überall auf der Welt. Hören Sie Ihre Mission und Musik über Ihre Kopfhörer. Wenn Sie von Zombies gejagt werden, müssen Sie schneller werden! Du sammelst automatisch Vorräte ein, um deine Basis auszubauen. Mit 200 Missionen wird dir nie die Motivation ausgehen!
Zombies, Run! Review
Hier ist, was ein Rezensent über Zombies, Run! zu sagen hatte:
★ ★ ★ ★ ★ Gut für Anfänger oder ehemalige Sportler, die wieder in Form kommen wollen. Die Stabilitätsprobleme, die in anderen Rezensionen erwähnt wurden, scheinen behoben worden zu sein. Dies ist ein gutes „Couch to 5 k“-Programm mit einer allmählichen Steigerung und einer lustigen Geschichte, die einen immer wieder zurückkommen lässt. Es gibt eine Menge unstrukturierter „Freiform-Lauf“-Zeit (Sie entscheiden, wie viel Sie laufen oder gehen), was es zu einem guten Programm für alle Ebenen der Anfangsfitness macht, aber auch strukturierte Übungen, die Sie anleiten, sich jede Woche zu verbessern. Ich habe die Hälfte des Programms hinter mir und bin an dem Punkt angelangt, an dem ich die ganze Zeit jogge (5-15 Minuten), mein Blutdruck ist um 20 Punkte gesunken und meine Hosen werden locker. Früher habe ich das Laufen gehasst, aber jetzt macht es Spaß!
Wo kann ich Zombies, Run! herunterladen
iPhone: Klicken Sie hier, um Zombies, Run! im App Store herunterzuladen.
Android: Klicken Sie hier, um Zombies, Run! bei Google Play herunterzuladen.
C25K
Was ist C25K?
Die offizielle C25K-App kann Sie für Ihren nächsten (oder ersten) 5K-Lauf trainieren. C25K ist das einfachste Programm, um Anfänger in 8 Wochen vom Stubenhocker zum 5K-Distanzläufer zu machen. Sie trainieren 3 Mal pro Woche, idealerweise mit Pausen zwischen den Tagen. Jede Trainingseinheit dauert zwischen 30 und 40 Minuten. Es beinhaltet einen Audio-Coach, der Sie darauf hinweist, wann Sie gehen oder laufen sollen. Die Wiedergabeliste enthält kuratierte Musik von Top-DJs und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sie die Motivation um 35% steigert.
C25K Review
Hier ist, was ein Rezensent über C25K zu sagen hatte:
★ ★ ★ ★ ★ Dankbar. Ich wollte schon seit Jahren in Form kommen, war aber überzeugt, dass ich mich damit abfinden sollte, einfach nur altbacken zu sein. Als eines meiner Kinder zur Leichtathletik kam, erinnerte ich mich daran, wie sehr ich die Leichtathletik liebte, als ich im gleichen Alter war. Die Angst, für den Rest meines Lebens übergewichtig und unförmig zu sein, und die Befürchtung, nie wieder Energie zu haben, ein gesundes Gewicht zu erreichen oder meine tatsächlichen Knie zu sehen und wieder richtige Waden zu haben, haben mich dazu gebracht, das C25K-Programm zu nutzen. Die App macht es einfach, sie in meinen sozialen Medien zu teilen, so dass meine Freunde und Familie mich anfeuern und zur Verantwortung ziehen können, während ich stolz darauf bin, zu sehen, was ich erreicht habe.
Wo kann ich C25K herunterladen?
iPhone: Klicken Sie hier, um C25K im App Store herunterzuladen.
Android: Klicken Sie hier, um C25K auf Google Play herunterzuladen.
Luminosity
Was ist Luminosity?
Entwickelt von einem Team aus Wissenschaftlern und erfahrenen Designern, bietet Lumosity täglich kostenlose Gehirntrainingsspiele, mit denen die Verbesserung Ihrer kognitiven Fähigkeiten Spaß macht! Mit mehr als 40 leicht zu erlernenden Denkspielen und Aktivitäten zur Auswahl wird es Ihnen nie langweilig. Die Denkspiele sind farbenfroh und unterhaltsam. Die Übungen wurden entwickelt, um fünf Bereiche der kognitiven Funktion zu verbessern: Problemlösung, Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Geschwindigkeit und Flexibilität.
Starten Sie mit einem mentalen Test, um zu sehen, wie Sie im Vergleich zu anderen in Ihrer Altersgruppe abschneiden. Während Sie dann trainieren, erhalten Sie eine detaillierte Analyse Ihrer Fortschritte. Lumosity zielt auch darauf ab, die Wissenschaft der menschlichen Kognition zu erweitern, indem es sein Training und seine Werkzeuge mit qualifizierten Universitätsforschern teilt.
Luminosity Review
Hier ist, was ein Rezensent über Luminosity zu sagen hatte:
★ ★ ★ ★ ★ Absolut zu empfehlen. Ich muss etwas entweder stark lieben oder stark ablehnen, um eine Bewertung zu hinterlassen. Lumosity ist eines, das ich stark LIEBE. Ich habe die Lifetime-Version gekauft und jedes Mal, wenn ich spiele, bin ich so froh, dass ich es getan habe. Lumosity ist eine sehr hochwertige Spiele-App – sie investieren in die richtigen Wege in Richtung Technologie, Leistung, Benutzerfreundlichkeit, Ästhetik und mehr in der App. Ich bin ein Technologie-Analyst und kann das nicht für viele Apps sagen. Außerdem glaube ich wirklich, je mehr man übt, desto besser wird man und desto schärfer bleibt der Verstand. Das ist gesunder Menschenverstand, man braucht keine klinische Studie und kein Papier, um das zu wissen. Ich würde meine Neffen und Kinder dieses Spiel jedem anderen Spiel vorziehen lassen, während sie heranwachsen. Es macht Spaß, ist fesselnd und auch sehr gut formuliert. Hands down haben Sie einen tollen Job gemacht.
Wo kann ich Luminosity herunterladen?
iPhone: Klicken Sie hier, um Luminosity im App Store herunterzuladen.
Android: Klicken Sie hier, um Luminosity auf Google Play herunterzuladen.
Peak
Was ist Peak?
Die Peak-App ist eine der besten mobilen Apps, um Sie schlauer zu machen, und hilft Ihnen mit über 40 Denkspielen, geistige Höchstleistungen zu erzielen. Peak wurde von Neurowissenschaftlern, Pädagogen und Spieleexperten entwickelt und bietet mehr als 40 Spiele, um Ihre kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Wählen Sie aus progressiv schwierigen Workouts, die Kurzzeitgedächtnis, Aufmerksamkeit, Problemlösung, geistige Beweglichkeit, Sprache, Koordination, Kreativität und Emotionskontrolle verbessern sollen. Oder lassen Sie sich von dem in der App eingebauten Coach mit neuen Trainings herausfordern, Ihren Fortschritt verfolgen und Ihnen zeigen, wo und wie Sie sich verbessern können.
Peak Review
Hier ist, was ein Rezensent über Peak zu sagen hatte:
★ ★ ★ ★ ★ Spiele sind so süchtig machend gut für Sie! Es ist wichtig, sein Gehirn auf viele verschiedene Arten zu trainieren! Ich merke die Tage, an denen ich vor der Arbeit nicht trainiere. Wenn ich das nicht tue, bin ich nicht so fokussiert oder wach und neige eher dazu, groggy zu sein. Außerdem hatte ich (so peinlich es auch ist) aufgrund meiner Legasthenie immer Probleme mit Wörtern, und das hat mir geholfen, den „Druck“ beim Finden/Buchstabieren von Wörtern zu überwinden. Es hat sich herausgestellt, dass ich eigentlich ziemlich gut darin bin (besser als mein Mann und es macht ihn verrückt!) Ich schätze, ich habe mir mein ganzes Leben lang eingeredet, dass ich nicht gut mit Wörtern umgehen kann, also war ich es nicht. Aber jetzt hat Peak mir geholfen zu sehen, dass das nicht ganz stimmt. Einige/meiste Spiele machen auch so viel Spaß!
Wo kann ich Peak herunterladen?
iPhone: Klicken Sie hier, um Peak im App Store herunterzuladen.
Android: Klicken Sie hier, um Peak auf Google Play herunterzuladen.