John und Tim waren von klein auf beste Freunde und blieben eng befreundet, bis sie sich trennten, um auf getrennte weiterführende Schulen zu gehen. Jetzt, in ihren Dreißigern, arbeiten beide Männer als Anwälte in New York bzw. London. Über die Jahre haben sie den Kontakt aufrechterhalten, aber sie müssen noch die Langzeitpartner des jeweils anderen kennenlernen. Als sie das endlich tun, fallen die beiden Männer sofort wieder in ihre alten Gewohnheiten zurück: Sie geben sich gegenseitig die Arme und machen grobe und kindische Witze. In der Zwischenzeit sehen die beiden Frauen – die immer nur die erwachsenen Versionen ihrer Ehemänner kannten – verzweifelt zu und fragen sich, was zur Hölle mit den Männern passiert ist, die sie zu kennen glaubten.
Dieser Artikel diskutiert die automatische und unbewusste Regression als eines der Werkzeuge, die der menschliche Geist täglich benutzt. Wenn Sie den vorherigen Artikel über diese „Trance-Phänomene“ verpasst haben, klicken Sie hier, um darüber zu lesen, wie das Unterbewusstsein Ihre Wahrnehmung der Realität verzerrt und formt, damit sie zu bereits existierenden Glaubenssystemen passt.
„Regression“ ist ein Wort, das (passenderweise) eine Menge Ballast mit sich trägt. Im Kontext der Hypnotherapie ist es ein Begriff, der Besorgnis auslösen kann. Manchmal fragen Klienten nervös, ob sie in der Lage sein werden, zu kontrollieren, was sie tun oder sagen, während wir eine Technik anwenden, die Regression beinhaltet. Die Wahrheit ist, daß wir alle die ganze Zeit in verschiedene vergangene Zustände zurückgehen. Das Beispiel von John und Tim ist nur eines, das Sie vielleicht erkennen, weil es ziemlich offensichtlich ist. Aber um eine Frage über irgendetwas, das Ihnen in der Vergangenheit passiert ist, zu beantworten, müssen Sie sich kurz in die entsprechende Zeit zurückversetzen, um die Informationen abzurufen. In diesem Sinne ist Regression eigentlich nichts anderes als der Akt des Erinnerns. Wenn jedoch das vergangene Ereignis, an das erinnert wird, traumatischer Natur ist – wenn es noch „live“ mit emotionalem Inhalt ist – kann der Effekt der spontanen Altersregression schmerzhaft, verwirrend und/oder auf andere Weise problematisch sein.
Eine Anmerkung zur Wahrnehmung: Im Grunde ist unsere gegenwärtige Realität nichts anderes als ein Kompositum aus all unseren vergangenen Erfahrungen. Wir haben einfach nicht die Zeit, alle neuen Situationen oder Objekte von Grund auf zu beurteilen. Wenn ich stattdessen einen Raum voller Tische und Stühle betrete, sieht mein Verstand Dinge, die er in meine bereits existierenden Entwürfe für „Schreibtisch“ und „Stuhl“ einpasst, und ich beurteile diese Dinge sofort innerhalb dieses Bezugsrahmens – also meiner persönlichen Erfahrung mit Tischen und Stühlen. Im Laufe des Lebens (besonders während der prägenden Jahre) schafft der Verstand Regeln, die auf seinen Erfahrungen mit der Welt basieren. Wenn wir dann erwachsen sind, haben wir eine komplexe Struktur von Glaubenssystemen, die unser Unbewusstes nutzt, um die Informationen, die wir über die Sinne aufnehmen, schnell zu verstehen. Deshalb könnte ein überzeugender Schaumstoffstuhl eine ziemlich böse Überraschung sein; denn zu Ihren Glaubenssystemen gehört wahrscheinlich die Regel, dass Stühle zuverlässig Ihr Gewicht halten.
Wie kann sich Altersregression (als Problem) auf Sie auswirken?
Wenden wir die obige Logik als Beispiel auf eine häufige problematische Illustration spontaner Altersregression an. Stellen Sie sich jemanden vor, der übermäßig empfindlich auf die Kritik seines Chefs bei der Arbeit reagiert. Wann immer er versucht, ihre Arbeit zu kritisieren, erstarrt sie und wird weinerlich und ist völlig unfähig, effektiv zu kommunizieren. Als sie in ihrem Job anfing, war ihre Beziehung zu dieser Person relativ gesund, aber im Laufe der Zeit (und nach einigen negativen Erfahrungen mit seiner Kritik) hat sie begonnen, diese kindlichen Verhaltensweisen anzunehmen, wenn sie ihn nur sieht, wenn er sich nähert. Die Reaktion fühlt sich völlig außerhalb ihrer Kontrolle an. Erst nachdem er den Raum verlassen hat, kommt sie wieder zur Vernunft. Dann schimpft sie mit sich selbst, weil sie sich wieder wie ein dummes Kind benommen hat.
Diese Art von Situation wird vielen bekannt vorkommen. Für Sie könnte es eine uncharakteristische Reaktion auf Ihren Partner sein; ein bestimmter Kollege; oder eine Art von Person (wie Autoritätspersonen oder sogar besonders gut aussehende Menschen zum Beispiel. Auslöser können auch spezifischer sein, wie z. B. Männer mit Bärten. Wahre Geschichte). Was auch immer die Spezifika sind, diese Art von Gefühls-/Verhaltensmuster kann extrem störend und unangenehm sein, um damit zu leben.
In seinem bahnbrechenden Buch Trances People Live beschreibt Stephen Wolinsky die Altersregression als „die Interpolation einer vergangenen, zeitlich eingefrorenen Erfahrung über die gegenwärtige Realität“ (i). Im obigen Beispiel ist es wahrscheinlich, dass diese Frau als Kind von ihrem Vater – möglicherweise wiederholt – in einer Weise getadelt wurde, die ihr psychische (oder körperliche) Schmerzen bereitete. Vielleicht war es aggressive Kritik an ihren Schularbeiten; oder vielleicht war es einfach eine unüberlegte und übermäßig leidenschaftliche Ermutigung, die das kleine Mädchen falsch verstand. In jedem Fall könnte dieser Moment des Schmerzes („Papa denkt, ich bin schlecht/falsch/dumm“) ihr junges Unterbewusstsein dazu veranlasst haben, das wichtige Ereignis in der Zeit „einzufrieren“, um es als Erinnerung daran zu verwenden, was in Zukunft zu vermeiden ist, sowie als Referenz für ihre Reaktion. Es ist ein bisschen so, als würde sie einen Schnappschuss des schmerzhaften Ereignisses machen, damit sie den Bewältigungsmechanismus nicht vergisst, der beim ersten Mal zu funktionieren schien.
Das Problem hier ist, dass es für das Unterbewusstsein ausreicht, dass sie am Leben bleibt, um zu glauben, dass ihre Reaktion effektiv ist. Das Unterbewusstsein ist so programmiert, wie es zu Beginn der menschlichen Existenz war. Sein Hauptanliegen ist es, seinen Besitzer in Sicherheit und am Leben zu halten, und es reagiert auf alles Bedrohliche so, als ob es körperlichen Schaden verursachen könnte. Wenn wir also nach einer bedrohlichen Situation noch am Leben sind, um darüber nachzudenken, wird unser Unbewusstes das, was wir getan haben, als Erfolg bewerten.
Das ist eine völlig gesunde und normale Sache, die der Verstand tut, wenn man ihn als Prozess betrachtet: Das Unbewusste macht sich eine Notiz über gefährliche Ereignisse, Objekte, Menschen usw., so dass wir bei der nächsten Begegnung mit ihnen mit geringerer Wahrscheinlichkeit zu Schaden kommen. Um auf das Beispiel mit dem bedrohlichen Chef zurückzukommen: Unser nervöses Subjekt wird von bestimmten Menschen getriggert – für sie sind das ältere Männer in Autorität -, weil der Teil ihres Verstandes, der nach potenzieller Gefahr sucht, ihren kritischen Chef sieht und ihn mit der schmerzhaften Tadelung durch ihren Vater gleichsetzt. Wenn sie getriggert wird, wird sie psychologisch in den Zustand zurückgeworfen, in dem sie sich zum Zeitpunkt der Tadelung befand (die alte Momentaufnahme). All das geschieht, damit sie sich wieder genau so verhält, weil das Frieren und Weinen sie zuvor im Angesicht der Gefahr am Leben gehalten hat.
Wenn Sie auf diese Weise darüber nachdenken, gibt es eine Unzahl ähnlicher Beispiele für die automatische Anwendung kindischer Strategien durch Menschen. Nehmen Sie zum Beispiel die Freundin, die sich albern und niedlich verhält, um zu bekommen, was sie von ihrem Freund will. Eine solche Frau mag den Mangel an Selbstachtung hassen, den sie empfindet, nachdem sie so gehandelt hat, und würde mit ziemlicher Sicherheit nicht immer die Ergebnisse erzielen, die diese Taktik bei Papa zu erreichen pflegte… und doch tut sie es trotzdem. Wutausbrüche sind auch ein regressives Verhalten. Das Kind im Erwachsenen denkt, dass es weiß, wie es seinen Willen durchsetzen kann, also wendet es die bewährte Strategie des Schmollens, Schreiens und Fußstampfens an, die ihn später in die Knie zwingt. Jedes Mal, wenn sich jemand wiederholt auf eine Art und Weise verhält, die uncharakteristisch oder kindisch erscheint, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass er aufgrund eines Auslösers in seiner Umgebung eine Altersregression durchläuft.
Bei jeder Phobie gibt es das Phänomen der Altersregression. Wenn Sie eine Angst vor Spinnen haben, liegt das daran, dass der Anblick einer Spinne in der Gegenwart Ihrem inneren Bauplan für „Spinne“ ähnelt. Als Arachnophobiker wird diese Blaupause eine leuchtend rote Fahne mit der Aufschrift „GEFAHR“ haben und einen Schnappschuss von einem furchterregenden Ereignis mit einer Spinne, als Sie, sagen wir, vier Jahre alt waren (Spinnen können in diesem Alter viel größer aussehen).
In der Tat, wie Wolinsky in Trances People Live betont, ist die Altersregression ein notwendiger Bestandteil für jeden Problemprozess, denn damit sich ein Problem automatisch wiederholen kann, „muss es eine zeitlich eingefrorene Qualität haben“ (ii).
Die Rolle der Altersregression in der Therapie
Menschen neigen dazu zu denken, weil sie ihr Problem schon so lange haben, oder weil es sich so „tief verwurzelt“ oder „tief verwurzelt“ anfühlt, dass es eine Menge Arbeit erfordert, um Zugang zu finden und es zu verändern. Da der Verstand eines Erwachsenen jedoch so geübt darin ist, die Regression zu nutzen, kann es verblüffend einfach sein, sie zur Lösung des Problems einzusetzen, wenn sie zur Therapie kommen. Zahlreiche Techniken können verwendet werden, um auf das ursprüngliche sensibilisierende Ereignis (den Schnappschuss mit der roten Fahne) zuzugreifen, und dann können weitere Prozesse eingesetzt werden, um die Wahrnehmung des Klienten in irgendeiner Weise zu verändern. Das Wunderbare an Erinnerungen ist, dass sie sich jedes Mal, wenn sie abgerufen werden, verändern können. Ihr aktueller emotionaler Zustand oder das Wissen um neue Informationen können eine Erinnerung verzerren und sie an dem Punkt, an dem sie erinnert wird, verändern, was bedeutet, dass sie jedes Mal anders an das Unbewusste zurückgeschickt wird.
Indem man das ursprüngliche Ereignis absichtlich abruft und es in irgendeiner Weise verändert (so dass die Gefahrenflagge nicht mehr angebracht ist), wird der alte Schaltkreis unterbrochen und der Problemprozess kann nicht mehr feuern. Das soll nicht heißen, dass es immer ein Werk von Augenblicken ist, aber es kann manchmal nur eine Sache von ein oder zwei Sitzungen sein, um etwas zu verändern, das seit dreißig Jahren nachwirkt.
Lesen Sie hier mehr über Regression in der Therapie.
Lesen Sie hier über meine eigene persönliche Erfahrung mit einem Time Line Regression Prozess und wie er mir geholfen hat, ME zu überwinden.
Wie Sie all das nutzen können
Alle Trance-Phänomene sind nur Werkzeuge; sie sind an sich nicht gut oder schlecht. Ich bin der festen Überzeugung, dass alles, was Ihr Verstand geschickt einsetzt, um ein Problem zu erzeugen, auch genutzt werden kann, um Sie in einen wünschenswerteren und positiveren Zustand zu versetzen.
Selbst zu lernen und zu trainieren, langjährige Trance-Muster und Probleme auf eigene Faust aufzulösen, mag etwas schwieriger (oder zeitaufwändiger) sein, als es mit der Anleitung eines Therapeuten zu tun, aber es ist keineswegs unerreichbar. Der erste Schritt zur Überwindung eines Problems, das mit irgendeinem Trancephänomen zusammenhängt, besteht darin, sich dessen bewusst zu werden, während es geschieht. Das kann schwieriger sein, als Sie vielleicht denken. Ich bin mir sicher, dass wir alle diese Momente kennen, in denen wir zurückblicken und bereuen, was wir gerade getan oder gesagt haben: z.B. bei der Arbeit zu verlangen, dass man etwas auf seine Art bekommt; kindische manipulative Techniken anzuwenden, um etwas aus einem Freund herauszubekommen; oder zu erstarren und übermäßig emotional zu werden wie die Frau im obigen Bürobeispiel (iii). Der Trick ist, dass Sie anfangen, Ihre regressiven Verhaltensweisen kurz vor dem Punkt des rückwirkenden Bedauerns zu bemerken.
So ist Bewusstheit der Schlüssel. Fangen Sie an, sich auf frischer Tat zu ertappen. Halten Sie buchstäblich an, was auch immer Sie im Moment des Ärgers/der Angst/des Schmerzes etc. tun, und treten Sie einen Schritt zurück. Auf diese Weise bringen Sie bewusstes Gewahrsein in die Mitte eines unbewussten Zyklus. Indem Sie dieses Gewahrsein nutzen, um den Zyklus zu unterbrechen, können Sie bewirken, dass er aufhört zu feuern und Ihnen eine Wahlmöglichkeit geben, wie Sie weitermachen – wie Sie sich verhalten -, die Ihnen vorher fehlte.
In der Hypnotherapie nennen wir diesen Prozess der Unterbrechung eine Musterunterbrechung und es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie das tun können. In einigen Fällen wird die Bewusstheit allein ausreichen, aber passend zu unserem Fokus auf die Altersregression möchte ich zwei Optionen für neue Auslöser vorschlagen, die Sie verwenden können, um den Prozess ein wenig einfacher zu machen:
Option a) Nutzen Sie die Altersregression, um einen positiveren Zustand der Vergangenheit auszulösen. Diese Art von Technik wird oft verwendet, um Phobien im NLP und in der traditionellen Hypnotherapie zu bekämpfen. Indem Sie z.B. Ihren Lieblingskinderreim summen oder ein Lied singen, das Sie an sichere, liebevolle Kindheitserinnerungen erinnert, können Sie einen alternativen, glücklichen Kindheitszustand und die entsprechenden Ressourcen heraufbeschwören. Das unterbricht das Muster des einschränkenden negativen Zustands, den Sie zu vermeiden versuchen;
Option b) Ein vielleicht reiferer Ansatz (im wahrsten Sinne des Wortes) wäre es, in diesem Moment des Bewusstseins einen Auslöser zu verwenden, der Sie an Ihr wirkliches Alter und damit an einen Bewusstseinszustand erinnert, der mit Ihrem erwachsenen Sein verbunden ist. Wenn Sie verheiratet sind, könnte Ihr Ehering als ein solcher Trigger fungieren. Ansonsten können Sie alles wählen, was Sie daran erinnert, wer Sie wirklich sind und wer Sie in der Situation, in der Sie sich befinden, sein möchten.
Zweckmäßig regressive Auslöser erzeugen:
In anderen Situationen kann die Altersregression genutzt werden, um bestimmte positive Zustände wie Selbstvertrauen oder einen Spitzenleistungszustand im Sport zurückzubringen. Dieser Prozess wird als Ankern bezeichnet und Sie können hier mehr darüber lesen.
Natürlich müssen nicht alle Momente der Altersregression unterbrochen werden. Ich bin ganz froh, wenn ich in meine „Kind mit niedlichem Kätzchen“-Trance schlüpfen kann, wenn ich mit meinen Katzen spiele. John und Tim müssen wahrscheinlich nicht aufhören, sich gegenseitig in den Arm zu schlagen (solange sie sich zusammenreißen können, wenn sie es müssen). Meine Aufgabe für Sie ist es, damit anzufangen, zu bemerken, wenn andere Menschen um Sie herum regressiv sind, und diese Bewusstheit zu nutzen, um Ihnen zu helfen, Ihren eigenen Umgang mit diesem Trance-Phänomen zu verstehen. Der andere Vorteil, den dieses Bewusstsein mit sich bringen kann, ist, dass es Sie viel toleranter gegenüber dem seltsamen Verhalten anderer Menschen machen kann. Glauben Sie mir, es ist viel einfacher, geduldig zu sein, wenn Sie erkennen, dass es das vierjährige Ich Ihres Freundes ist, das sein Spielzeug aus dem Kinderwagen wirft, und nicht der Erwachsene, mit dem Sie zusammen sind.