Freundschafts-Trennungen können oft noch schmerzhafter sein als die mit einem festen Partner. Freundschaften spielen in unserem Leben eine wichtige Rolle. In der Kindheit fungieren Freunde als Spielkameraden mit gemeinsamen Hobbys oder Interessen. In der Pubertät vertiefen sich Freundschaften, da wir uns mit Menschen verbinden, denen wir unsere Gedanken und Geheimnisse anvertrauen können. Wenn wir erwachsen werden, werden Freundschaften sogar noch heiliger.
Eine Freundschaft ist eine gegenseitige Beziehung des Vertrauens, der Zuneigung und der Unterstützung zwischen zwei Menschen, die immer wichtiger für unsere Gesundheit und unser Glück wird. Während einige Freundschaften kommen und gehen und keine schlechten Gefühle hinterlassen, ist es bei anderen schwieriger, sich von ihnen zu lösen.
Bestätigen Sie Ihre Gefühle
Natürlich löst das Ende einer Freundschaft einen Wirbelwind von Emotionen wie Verwirrung, Wut und Traurigkeit aus. Bevor Sie nach dem Ende einer Freundschaft weitermachen können, brauchen Sie Zeit, um die Situation zu verarbeiten. Wie romantische Trennungen können auch Freundschaftsbeendigungen chaotisch sein. Sie fragen sich vielleicht, wo alles schief gelaufen ist und was Sie hätten tun können, um die Dinge zu ändern. Ihre Gefühle zu sortieren ist der erste Schritt zur Heilung. Denken Sie auch daran, dass es in Ordnung ist, über den Verlust einer Freundschaft zu trauern. Auch wenn es albern erscheinen mag, den Verlust eines Freundes zu betrauern, ist Trauer oft ein effektiver Weg, um eine schwierige Trennung zu überwinden.
Spielen Sie nicht das Spiel der Schuld
Es ist leicht, anderen die Schuld für eine gescheiterte Freundschaft zu geben. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihr Ex-Freund nicht gut genug kommuniziert hat oder nicht ganz ehrlich zu Ihnen war. Egal, wie die Dinge gelaufen sind, vermeiden Sie es, die Schuldfrage zu stellen. Betrachten Sie die Situation von einem objektiven Dritten aus und sehen Sie, wie jede Seite einen Teil zum Scheitern der Freundschaft beigetragen haben könnte. Das Aufrechterhalten von Wut, Schuldzuweisungen oder Groll kann dazu führen, dass Sie sich in einer gescheiterten Beziehung gefangen fühlen und daran gehindert werden, weiterzumachen.
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst
Nach dem Ende einer Freundschaft machen sich manche Menschen sofort auf die Suche nach einem neuen Freund. Obwohl der Aufbau neuer Freundschaften gesund für Ihr Wohlbefinden ist, sollten Sie es nicht eilig haben, neue Freunde zu finden. Verbringen Sie stattdessen ein wenig Zeit damit, sich selbst kennen zu lernen und herauszufinden, was Sie wirklich von einem Freund erwarten. Vielleicht sollten Sie sich auch auf Ihre persönlichen Bedürfnisse konzentrieren, bevor Sie sich auf die eines anderen konzentrieren. Vielleicht haben Sie Ihre Ziele auf die lange Bank geschoben, wie z. B. 20 Pfund abzunehmen oder darauf hinzuarbeiten, schuldenfrei zu werden. Nutzen Sie diese Zeit, um Ihre Ziele zu planen und darauf hinzuarbeiten, so dass Sie später glücklich und zuversichtlich in eine neue Freundschaft gehen können.
Schreiben Sie einen Abschiedsbrief
Manchmal ist es einfacher, Ihre Gefühle aufzuschreiben, als sie laut auszusprechen. Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort, an dem Sie nicht gestört werden. Schreiben Sie einen Abschiedsbrief an Ihren Freund, in dem Sie all die Dinge sagen, die Sie nicht persönlich sagen konnten.
Drücken Sie aus, wie Sie sich über das Ende der Freundschaft fühlen und über die Probleme, die zur endgültigen Trennung geführt haben. Keine Sorge – Sie können vollkommen ehrlich sein, denn Ihr Freund wird den Brief nie lesen. Wenn Sie alles zu Papier gebracht haben, schreddern oder verbrennen Sie den Brief. Das Entsorgen des Briefes soll symbolisieren, dass Sie die Freundschaft für immer loslassen.
Warten Sie nicht auf eine Entschuldigung
Wenn Ihre Freundschaft endete, weil die Person Sie schlecht behandelt hat, unehrlich war oder Sie in irgendeiner Weise betrogen hat, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie eine Entschuldigung schuldig sind. Das mag zwar richtig sein, aber warten Sie nicht auf ein „Es tut mir leid“, denn es wird wahrscheinlich nicht kommen. Das Warten auf ein Eingeständnis der Schuld verzögert nur das Ende der Freundschaft und lässt Sie in der Zwischenzeit in Ihrer Verbitterung schmoren. Wenn die Entschuldigung nie kommt, werden Sie wahrscheinlich noch mehr verletzt sein als vorher. Seien Sie die größere Person und lassen Sie die Situation hinter sich – Entschuldigung oder nicht.
Finden Sie Unterstützung an anderer Stelle
Das Ende einer Freundschaft kann Sie niedergeschlagen oder sogar deprimiert zurücklassen. Stehen Sie das nicht alleine durch. Finden Sie Unterstützung und Verständnis aus anderen Quellen. Wenden Sie sich an Familienmitglieder oder andere Freunde, die Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, was es bedeutet, ein wahrer Freund zu sein. Wenn Sie niemanden in Ihrer Nähe haben, an den Sie sich wenden können, suchen Sie Hilfe bei einem Life Coach oder Therapeuten. Diese geschulten Fachleute haben Erfahrung im Umgang mit Freundschaftsauflösungen und können Ihnen in der Regel helfen, zu heilen und weiterzumachen.
Alle Kommunikation abbrechen
Jemanden in Ihrem Leben zu behalten, der offensichtlich nicht da sein will, verlängert nur den Schmerz. Nachdem eine Freundschaft beendet wurde, tun Sie Ihr Bestes, um diese Person aus Ihrem Leben zu streichen. Es gibt zwar keinen Grund, unhöflich oder respektlos zu sein, wenn sich Ihre Wege kreuzen, aber Sie müssen auch nicht aus dem Weg gehen, um Hallo zu sagen oder zu plaudern. Denken Sie daran, dass das Offenhalten einer Kommunikationslinie wahrscheinlich nur zu noch mehr Schmerz führen wird, besonders wenn Sie oder Ihr Freund sich entscheiden, um sich zu schlagen. Löschen Sie die Person von Ihrem Telefon und Ihren Social-Media-Accounts und eliminieren Sie sie damit aus Ihrem Leben.
Wissen Sie, dass Sie besser dran sind
Auch wenn es weh tut, einen guten Freund zu verlieren, sollten Sie die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass Sie besser dran sind. Während einige Freundschaften aufgrund von Entfernung oder mangelnden gemeinsamen Interessen enden, wenn Sie älter werden, können andere aufgrund von Unehrlichkeit oder Negativität enden. Wenn letzteres der Fall ist, sind Sie in der Regel besser dran ohne diese Person in Ihrem Leben. Überlegen Sie, wie sich die Beziehung bisher auf Ihr Leben ausgewirkt hat und wie die Trennung von der Negativität Ihnen auf lange Sicht zugute kommen wird. Nicht jeder kommt mit bestimmten Persönlichkeiten zurecht und das ist in Ordnung. Es ist wichtig, sich damit abzufinden, dass es nicht funktionieren wird und weiterzugehen.
Betrachten Sie, was Sie gelernt haben
Anstatt die verlorene Freundschaft als etwas Negatives in Ihrem Leben zu betrachten, sehen Sie es als eine Lernerfahrung. Denken Sie darüber nach, was Sie aus dem Ende der Freundschaft gelernt haben und was Sie in Zukunft anders machen können, um ähnliche Probleme zu vermeiden. Nutzen Sie die Situation, um zu wachsen und ein besserer Mensch und Freund zu werden.
Freundschaftsauflösungen können verwirrend und schmerzhaft sein. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, eine gescheiterte Freundschaft hinter sich zu lassen, ohne den Schmerz und die Verletzung mit sich zu tragen. Nehmen Sie sich bei Bedarf etwas Zeit, um das Ende der Beziehung zu betrauern, aber feiern Sie auch neue Anfänge.
Der Umgang mit dem Verlust eines guten Freundes kann eine Herausforderung sein, aber die Erfahrung wird Sie letztendlich stärker machen.