Parlons du tantra. Certaines personnes peuvent penser au tantra comme à une approche spirituelle du sexe. D’autres, comme une approche sexy de la spiritualité. Alors que les connotations plus occidentales de la pratique peuvent parler uniquement des avantages sexuels, le tantra concerne vraiment l’amour et la connexion dans son ensemble. Comme l’Ayurveda et d’autres formes holistiques de méditation et de découverte, le tantra vise à se connaître soi-même et à se connecter plus intimement avec le divin qui est en nous. Là où le tantra devient passionnant, c’est qu’il peut aussi offrir l’occasion unique d’emmener un partenaire dans le voyage. Alors oui, parlons du tantra – et bien que le sexe en fasse partie, nous espérons que vous le verrez pour l’approche de la spiritualité basée sur l’affirmation du corps que le reste de ce programme propose également. En d’autres termes, que votre vie sexuelle devienne définie par les principes tantriques, mais que votre pratique tantrique ne soit jamais entièrement définie par le sexe.
Tantra vient de la racine sanksrite tan, qui signifie « étendre » ou « répandre », et de la racine sanskrite tra, qui signifie « instrument ». Ainsi, la pratique du tantra peut littéralement être un instrument utile pour étendre ou répandre sa conscience ou ses énergies. La réalisation de soi est le but ultime et l’intimité est le véhicule, pas la destination. Au fur et à mesure que cette intimité s’étend, se développe et s’approfondit, il en va de même pour votre connexion à vous-même, à l’autre et à l’univers qui vous entoure. À cette fin, il est important de noter que le tantra peut également se rapporter au mot sanskrit pour » métier à tisser » ou » tisser « , ce qui renvoie à notre compréhension fondamentale que tout l’univers est interconnecté à un niveau profondément spirituel.
Toutes les pratiques tantriques ont un objectif commun : amener votre conscience de plus en plus dans le moment présent, dans votre corps et dans l’énergie qui existe ici et maintenant afin que vous puissiez rester avec elle. Le tantra est considéré comme un système pratique parce qu’il exige de la pratique. Personne n’entre dans une pratique en étant parfait. Vous constaterez que c’est le cas pour la plupart des sujets abordés ici. On n’atteint pas l’illumination du jour au lendemain, mais on peut commencer le voyage – et s’amuser beaucoup en cours de route ! En gardant à l’esprit que le tantra lui-même fait simplement référence à une connexion plus profonde avec l’univers et le soi, votre pratique tantrique peut prendre diverses formes, qu’il s’agisse d’intimité avec un partenaire, d’intimité avec vous-même ou d’une plus grande intimité avec le divin. Jetez un coup d’œil ci-dessous à certaines de nos pensées et suggestions alors que vous choisissez le chemin (ou les chemins !) qui vous parle:
PREPAREZ VOTRE ESPRIT
Comme pour toute pratique spirituelle, votre esprit est tout aussi important que votre corps. Il peut être utile de prendre 10 à 15 minutes de méditation privée avant toute interaction tantrique pour aider à ouvrir votre cœur, à clarifier votre esprit et à vous préparer à donner et à recevoir à partir d’un lieu d’amour et de dignité.
PREPARER VOTRE ESPACE
Votre environnement a un impact direct sur votre état d’esprit. Assurez-vous que c’est le bon. Votre espace doit être chaud, mais pas brûlant. Frais, mais pas glacial. Optez pour des textures douces et des couleurs chaudes. Ce doit être un endroit qui vous apporte calme et relaxation.
Avec un partenaire
Rappellez-vous : Les bienfaits du tantra dépassent finalement le cadre des rapports sexuels. Par conséquent, le sexe peut être quelque chose que vous choisissez de travailler jusqu’à ou même choisir de ne pas faire du tout.
Les choses à faire pour le sexe :
- Définir une intention. Vous et votre partenaire devez tous deux savoir ce que vous attendez de votre temps ensemble.
- Vivez pleinement chaque étape de votre intimité ensemble. Faites-en un jeu pour voir combien de temps vous pouvez rester dans chaque étape avant de passer à la suivante.
- Une progression satisfaisante des étapes peut ressembler à quelque chose comme ceci : câlins → caresses → massage → baisers → masturbation → rapports sexuels
- Pratiquez le « edging » ou le « contrôle des orgasmes ». Si vous vous sentez proche, concentrez brièvement vos pensées sur autre chose. Cela augmentera encore le flux sanguin vers vos zones intimes, ce qui rendra tout orgasme que vous finirez par avoir d’autant plus satisfaisant et puissant. Autres techniques que vous pouvez utiliser : Changez de position, revenez à une « étape » précédente ou moins intense de vos ébats ou changez de vitesse ou de mouvement. Vous pouvez faire cela autant de fois que vous le souhaitez.
Des choses à faire à la place du sexe :
- Regardez profondément dans les yeux de l’autre. (Vraiment !) Concentrez-vous sur la respiration de l’autre.
- Touchez doucement et intimement l’autre. Explorez différents modèles, rythmes et pressions. Cela peut se faire nu ou habillé. Essayez de vous exprimer purement à travers votre toucher. Comment votre partenaire réagit-il(elle) à chacun d’entre eux ?
- Embrassez-vous doucement et lentement, en vous concentrant sur vos énergies respectives. Quel genre de mouvements ressentez-vous dans votre propre corps lorsque vous vous embrassez ?
- Allongez-vous et/ou faites-vous des câlins. Sentez la chaleur et la sécurité du corps de l’autre personne. Fermez les yeux et envoyez une bonne énergie et des pensées chaleureuses à votre partenaire. Pouvez-vous sentir ce que votre partenaire vous envoie en retour ?
ALLER SE SOLO
La masturbation est un moyen parfaitement sain et sûr d’apprendre votre corps et de créer une connexion plus profonde avec le divin en vous. Pour les explorateurs de la première heure, trouvez un moment et un endroit où vous vous sentez le plus détendu et en sécurité. Vous pouvez choisir de vous allonger dans votre lit, de prendre un bain chaud ou une longue douche. N’oubliez pas que la connexion et la découverte de soi sont le but ultime et que le plaisir n’est qu’un moyen. Prenez le temps de toucher votre corps, délicatement et doucement. Soyez présent à vos sensations et permettez-vous d’expérimenter toute la gamme de vos émotions sans jugement.
Ne jamais oublier : Toute pratique tantrique qui implique une autre personne devrait toujours impliquer un consentement éclairé et laisser les deux partenaires se sentir également valorisés, respectés et guéris par cette interaction. Si ce n’est pas le cas, veuillez arrêter et réévaluer immédiatement ou contacter un service professionnel comme Alpha Hearts pour une consultation sans jugement.
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