Asana (AH-sah-na) – Se traduit par « siège », mais fait référence aux postures physiques d’une pratique de yoga.
Ayurveda (i-yur-vay-dah) – Souvent appelée la » science sœur » du yoga, c’est un système de pratique et de guérison, basé sur la nature et ses 5 éléments (air, terre, feu, espace et eau).
Bandha – » Verrouillage interne ; » utilisé pour contrôler l’énergie dans le corps pendant la pratique du yoga. Les trois bandhas enseignés dans la plupart des formes de hatha yoga sont le verrouillage des racines, le verrouillage abdominal et le verrouillage de la gorge
Chakras – Le mot chakra se traduit par roue. Les chakras sont des roues d’énergie dans le plan subtil de l’existence, qui aident à assimiler et à organiser le prana, ou énergie vitale. Nos 7 chakras primaires sont situés dans le corps en suivant la ligne de la colonne vertébrale, du plancher pelvien à la couronne de la tête, qui aident à gouverner différents aspects de notre vie.
Chaturangua Dandasana – « Four-Limbed-Staff-Pose », ou « Low Plank ». Il s’agit de la partie inférieure d’une pompe de yoga et d’une partie de la salutation au soleil ; la base de nombreux cours de Hatha Yoga.
Drishti – Se traduit par « Point de concentration », et fait référence à l’endroit où vous concentrez vos yeux lorsque vous pratiquez des poses qui mettent votre équilibre à l’épreuve, pendant le Pranayama (exercices de respiration) ou la méditation.
Mantra – Le plus souvent un mot ou une phase, Cela est répété dans l’esprit surtout un répété dans l’esprit pour aider à cultiver une concentration profonde, tout en invoquant un sentiment de calme, un sentiment, une façon d’être ou une intention.
Méditation – Signifie « devenir familier avec », et est la pratique de la concentration complète lorsque l’esprit est entièrement concentré sur un seul point, que ce soit un mantra, un objet, la respiration, le corps, ou simplement l’observation du flux des pensées dans l’esprit.
Mudra (moo-dra) – Le mot mudra se traduit par « sceau » ou « geste », le plus souvent pratiqué avec les mains, mais peut aussi incorporer tout le corps, et est utilisé pour sceller le flux énergétique et aider à manifester une intention ou une façon d’être.
Namaste (na-mah-stay) – Une salutation hindoue qui signifie « Je m’incline devant toi », et utilisée comme pour clôturer un cours de yoga, avec l’expression honorable de « Le divin en moi reconnaît et honore le divin en toi. » Namaste est toujours offert avec Anjali ou mudra de prière, en scellant les paumes devant le cœur.
Om – Le son universel, souvent utilisé pour clôturer une pratique de yoga, et qui, lorsqu’il est décomposé, comporte 3 syllabes, chacune représentant leur propre fonction spécifique. « Ah » représente la création, « Ooo » la préservation et « Mmmm » la transformation.
Prana – Souvent appelé « énergie vitale », mais plus précisément traduit par « mouvement constant », car le Prana est la force vibratoire qui anime tous les êtres vivants. En médecine chinoise, le Prana est appelé « Chi ».
Pranayama – Est le contrôle de l’énergie vitale par des techniques de respiration.
Sanskrit – Est la langue indienne classique utilisée dans le yoga pour définir les postures et les séquences de yoga. Ce n’est pas une obligation pour s’inscrire aux cours ! 🙂
Savasana – Pose du cadavre ; relaxation finale. Généralement effectuée à la fin de chaque cours de Hatha Yoga, quel que soit le style. On dit souvent que c’est la partie la plus importante du cours.
Ujjayi (oo-jai-ee) – Est une technique de respiration audible produite par une légère contraction des muscles de la gorge, qui crée un son océanique au fond de la gorge à chaque inspiration et expiration. Cette forme de respiration est excellente pour créer une chaleur interne tout en cultivant une concentration profonde dans l’esprit.
Vinyasa – Se traduit par « placer d’une manière spéciale » et est communément appelé en classe le flux. Se déplacer dans et à travers les postures synchronisées avec la respiration.