Le smoothie aux fraises sans produits laitiers est parfait pour le régime à base de plantes. Il ne contient que 4 ingrédients et prend moins de 5 minutes. Il y a même un peu de sirop d’érable pour cette recette de smoothie à la fraise best ever remplie de fruits.
Un petit-déjeuner nutritionnel est toujours en tête de ma liste. S’il est composé de quatre de mes ingrédients préférés, alors je suis tout à fait partant. Les enfants peuvent même faire ça. Comment le saurais-je ?
Ma nièce en fait presque quotidiennement. Ils ont un de ces mélangeurs à portion unique de 15 $ qui rend également le nettoyage facile.
Les fraises fraîches sont dans le magasin en ce moment, mais Kaelin utilise des fraises congelées parce que les fraises fraîches ne sont pas toujours là. Dans tous les cas, le smoothie est parfait.
Packed full of nutriments coming from the strawberries, banana and dairy-free milk.
Did I say breakfast ? Il vous remplit également lorsque vous êtes affamé et que vous avez besoin d’une collation. En seulement 5 minutes, vous pouvez profiter des saveurs et avoir un merveilleux remontant.
Sain, savoureux, rapide et enfin, joli. Bon, peut-être même magnifique.
Ça pourrait être un programme amusant. Chaque fois que vous prenez un smoothie sans produits laitiers, assurez-vous qu’il est magnifique. J’ai oublié ! Ils le sont déjà. Hahaha.
Alors maintenant je peux dire » je n’ai jamais eu une pomme que je n’aimais pas et je n’ai jamais eu un smoothie qui n’était pas magnifique « . Buvez !
Cette recette permet de préparer deux smoothies sans produits laitiers, il suffit donc de réduire certains des ingrédients si vous en voulez un juste pour vous. Vous pouvez toujours utiliser une banane entière mais mettre la moitié des fraises et du sirop d’érable.
Vous pouvez aussi jouer avec le lait sans produits laitiers. Commencez simplement par 2 cuillères à soupe et ajoutez une cuillère à soupe à la fois si vous souhaitez qu’il soit plus fin.
Quels sont les meilleurs fruits pour les smoothies
- Mangue et banane – n’oubliez pas de retirer le gros noyau de la mangue !
- Mangue et pêche avec ou sans le sirop d’érable.
- Ananas et banane est un délicieux combo et il donne un vrai zeste à vos papilles.
- Les framboises et les cerises sont spectaculaires ensemble.
- Le kiwi et l’ananas vous réveilleront et ils font aussi de superbes POPSICLES !
- La pastèque et la pêche forment un excellent duo.
- Les oranges et le pamplemousse rubis sucré sont vraiment rafraîchissants.
Ce ne sont que quelques combos de smoothie aux fruits qui existent. Vous pouvez toujours ajouter une banane à n’importe quoi et chaque baie unique fonctionne très bien aussi.
Voici un autre excellent smoothie aux fruits sans produits laitiers ! Celui-ci, le Workout Blueberry Protein Shake, est rempli de protéines !
Notez que les légumes n’ont même pas été mentionnés dans ce post. Une poignée d’épinards ou de chou frisé vous ferait faire un bon bout de chemin aussi. Mais c’est une toute autre histoire.
Les smoothies sont-ils bons pour vous ?
- La réponse courte est un oui retentissant ! Voici quelques conseils pour qu’ils le restent.
- Les smoothies sans lait sont la seule voie à suivre.
- Faites les smoothies vous-même pour être sûr de ce qu’ils contiennent.
- Utilisez des fruits pour le goût et les fibres. Ils peuvent être congelés ou frais. Un bon conseil est de congeler des bananes en tranches pour les ajouter aux smoothies.
- Une cuillère à soupe de votre beurre de noix préféré ajoute des protéines et des graisses saines.
- Ils sont si rapides à faire que vous pouvez fouetter un smoothie de fruits frais en quelques minutes à peine et le boire à ce moment-là.
- La majorité du temps, un édulcorant tel qu’une cuillère à soupe de sirop d’érable n’est pas nécessaire. Parfois, vous en aurez envie, mais si le fruit est sucré – sautez-le.
- Toujours utiliser du lait ou de l’eau sans produits laitiers, pas des jus de fruits.
- Vous ne le saurez jamais par le goût si vous ajoutez quelques légumes verts à vos smoothies sans produits laitiers. Un peu d’épinards ajoute des nutriments et des vitamines.
- Ajoutez une cuillère à soupe de farine de graines de lin ou de graines de chanvre crues. Les deux ajoutent des fibres et aident à réduire l’inflammation.
- Ajouter de la glace pour un smoothie plus épais comme du givre. Vous vous sentirez en fait plus rassasié.
Vous vous demandez si les smoothies sont sains ? Laissez-moi vous montrer un smoothie aux épinards qui est aussi au chocolat : le Mexican Iced Chocolate Smoothie !
C’était tellement drôle quand j’ai fait ce smoothie aux fraises sans produits laitiers et que je me suis ensuite assise pour écrire la recette.
En général, cela prend un certain temps pour s’assurer qu’aucun ingrédient n’est oublié et qu’ils sont tous dans l’ordre pour que la recette soit facile à suivre.
J’ai juste dû sourire du fait que la recette faisait moins de 50 mots. N’est-ce pas agréable !
Nous méritons tous, de temps en temps, une recette délicieusement facile qui ne prend que quelques minutes à réaliser. La vie est belle.
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Smoothie aux fraises sans produits laitiers
Ginny McMeans
Ingrédients 1x2x3x
- 2 tasses de fraises, fraîches ou congelées
- 1 banane
- ¼ de tasse de lait sans lait, non sucré, vous pouvez ajouter plus de lait si vous l’aimez plus liquide
- 2 cuillères à soupe de sirop d’érable facultatif
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Instructions
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Sortez votre blender ou votre robot de cuisine.
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Ajoutez tous les ingrédients et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
Vidéo
Notes
Nutrition
