Du bon côté, la vitamine D peut aider
La vitamine D joue un rôle important dans la fonction immunitaire ; plusieurs de nos cellules immunitaires ont en fait des récepteurs pour la vitamine D et cette interaction peut aider à transformer ces cellules en défenses plus spécialisées contre les virus et les bactéries.
« Il a été démontré qu’avoir de faibles niveaux de vitamine D est lié à un risque plus élevé d’infections respiratoires aiguës », explique le Dr Marino. « Bien qu’il n’existe pas de données scientifiques actuelles prouvant que la vitamine D protège spécifiquement contre le COVID-19, une étude récente a trouvé une association possible entre de faibles niveaux de vitamine D, le nombre de cas de COVID-19 et les décès dus au COVID-19 dans plusieurs pays européens. En outre, des chercheurs des Philippines ont constaté que les patients atteints de COVID-19 dont les taux sanguins de vitamine D étaient plus élevés avaient de meilleurs résultats cliniques. » 
De tous les suppléments, le Dr Marino recommande la vitamine D, car la carence est assez courante, même chez les adultes en bonne santé. En fait, on estime qu’un milliard de personnes dans le monde ont un faible taux de vitamine D dans le sang. « On a constaté que la prise quotidienne ou hebdomadaire de vitamine D protégeait contre les infections respiratoires, contrairement à la prise moins fréquente du supplément, et les chercheurs recommandent de prendre 2000 UI de vitamine D par jour pour soutenir une fonction immunitaire optimale. Cette recommandation correspond aux lignes directrices de l’Endocrine Society et se situe dans la limite supérieure tolérable quotidienne pour les adultes. »
« Il est plus difficile d’obtenir de la vitamine D à partir des aliments, et avec les lignes directrices actuelles incitant les gens à rester à l’intérieur, il est également plus difficile de s’exposer au soleil et nous avons besoin de l’énergie ultraviolette du soleil pour fabriquer de la vitamine D », dit-elle.
La plupart des experts s’accordent à dire qu’une fourchette optimale de vitamine D dans le sang est de 30-60ng/ml. » Il est possible d’en prendre trop « , précise le Dr Marino. « La vitamine D est liposoluble, ce qui signifie qu’elle peut être stockée et se concentrer dans notre tissu adipeux. Un excès de vitamine D peut entraîner des taux élevés de calcium dans le sang, et peut même provoquer des calculs rénaux. La prise d’un supplément de vitamine D peut être une bonne idée, mais rien ne prouve pour l’instant qu’il puisse prévenir l’infection par le coronavirus. Si vous souhaitez prendre un supplément de vitamine D, le Dr Marino suggère d’en parler d’abord à votre médecin et de vérifier régulièrement les taux sanguins pour s’assurer que le nutriment se situe dans la fourchette optimale.