Le deuxième chakra, Svadhisthana, est également connu comme le chakra de la créativité et de la sexualité. Il est situé au-dessus de l’os pubien et en dessous du nombril, et englobe la région génitale et le plexus hypogastrique. Le mot svadhisthana peut être traduit par « la demeure du moi », et l’élément du deuxième chakra est l’eau, qui est synonyme de cohésion. Un deuxième chakra équilibré entraîne des sentiments de bien-être, d’abondance, de plaisir et de joie. Lorsque ce chakra est déséquilibré, une personne peut éprouver une instabilité émotionnelle, une peur du changement, un dysfonctionnement sexuel, une dépression ou des dépendances.
Vous pouvez ouvrir ce chakra par l’expression créative et en honorant votre corps. L’énergie de ce chakra est féminine, passive et lunaire.
Créativité : Le foyer du deuxième chakra
En tant qu’humains, cela fait partie de notre nature de créer. Cette créativité peut s’exprimer par la procréation, mais l’énergie du deuxième chakra ne se limite certainement pas à faire des bébés. Lorsque nous cuisinons, cuisinons ou jardinons, nous créons. Nous créons lorsque nous trouvons une nouvelle solution à un vieux problème. Chaque fois que nous prenons des matières premières, physiques ou mentales, et que nous les transformons en quelque chose de nouveau, nous utilisons notre énergie créative.
Le problème avec la créativité est que nous sommes souvent découragés des efforts créatifs, à commencer par l’éducation. Une fois que nous passons par la phase où colorier, peindre ou découper du papier est tout à fait acceptable, il semble que nous devons nous mouler en des êtres moins créatifs. Pour nous conformer, suivre les règles et nous intégrer, nous perdons parfois notre énergie créative et donc nos idées uniques. Les adultes s’habituent à suivre ce qui est juste, la dernière tendance, ou ce qui est acceptable pour les autres. Ensuite, lorsqu’on nous demande d’inventer abstraitement quelque chose de nouveau, nous pouvons avoir du mal à le faire.
Jouer comme un enfant pour réveiller votre énergie créative
Nous pouvons nous sentir ouverts et créatifs dans certains aspects de la vie, tout en étant gênés dans d’autres. Demandez-moi d’écrire un livre ou un essai et je peux m’exécuter avec facilité. Mais si vous me demandez de faire un dessin, de peindre, ou même de créer un bon repas sans recette à suivre, je me sens beaucoup moins qu’habile. Mais si vous me dites que je dois peindre un beau tableau parce que ma vie en dépend, je me montrerai très probablement à la hauteur. Pourquoi ? Parce que je prendrais le risque de faire le travail.
La raison, que nous avons cessé d’être créatifs ou de prendre des risques de manière créative, c’est parce qu’en cours de route, quelqu’un nous a dit que nous n’étions pas bons ou que nous ne pouvions pas le faire. En ouvrant votre énergie du deuxième chakra, vous devez prendre des risques et ne pas avoir peur de l’échec.
Le jeu est un excellent moyen de commencer cette ouverture. Avez-vous déjà regardé un enfant jouer ? Un enfant passera plusieurs heures à construire une tour Lego, un château de sable ou une maison de poupée exquise. Puis, ce même enfant va briser son chef-d’œuvre en un instant et recommencer à zéro comme si ce n’était pas grave.
Commencez à jouer comme un enfant. Si votre repas gastronomique n’est pas réussi, et alors ? Si votre plante en pot meurt au bout d’une semaine, plantez-en une autre. Et oui, si votre projet professionnel est un flop, cela ne signifie pas que votre carrière est terminée. Comme l’enfant qui joue, recommencez. Vous avez une quantité infinie d’énergie créative en vous, alors utilisez-la.
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Comment équilibrer Svadhisthana
En plus d’être ouvert à la créativité dans votre vie quotidienne, vous pouvez équilibrer le deuxième chakra en maintenant une vie sexuelle saine et en honorant et respectant votre corps. Prenez contact avec vos émotions et voyez s’il y a des sentiments que vous retenez. Prenez l’engagement de traiter ces émotions de manière saine.
La respiration par la narine gauche, appelée respiration Ida Nadi, aidera à ouvrir le deuxième chakra car elle apporte l’énergie lunaire. Il suffit de fermer la narine droite avec les deux premiers doigts de la main droite et d’inspirer et d’expirer par la narine gauche, seulement pendant 8 à 10 respirations.
La méditation en se concentrant sur le deuxième chakra apporte le magnétisme personnel, le raffinement du comportement, l’absence de maladies et la longévité.
Asanas, sons, couleurs et pierres précieuses
Les autres moyens d’ouvrir un chakra bloqué incluent l’utilisation du yoga, des mantras, des couleurs et des pierres précieuses.
Les asanas de yoga qui aident à ouvrir et à aligner Svadhisthana sont …
- Cercles pelviens assis : Assis dans une pose de jambes croisées ou de demi-lotus avec les mains sur les genoux, faites des cercles avec votre torse. Faites le tour dans une direction 5 ou 6 fois, puis changez de direction.
- Baddha konasana (pose du papillon) avec pliage vers l’avant : en position assise, rapprochez le bas de vos pieds. Laissez vos genoux tomber sur les côtés et ramenez vos talons près de votre bassin. Allongez le torse et pliez vers l’avant.
- Bhujangasana (pose du cobra) : Allongez-vous sur le ventre, les pieds à plat sur le sol. Placez vos mains sous vos épaules et soulevez lentement la tête, la poitrine et l’abdomen tout en gardant votre naval sur le sol. Veillez à appuyer sur l’os pubien vers le tapis.