Parfois, le vieil adage « L’amour est aveugle » ne peut pas être plus vrai.
Il arrive un moment dans notre vie où nous sommes tellement enfoncés que nous ne voyons pas à quel point nos relations amoureuses sont toxiques et nuisibles.
Mais peu importe combien nous aimons quelqu’un, il est important de tracer la ligne entre une relation saine et une codépendance malsaine.
Alors, comment savoir quand quitter une relation quand on est trop profondément dans les tranchées ?
Voici comment.
Pourquoi c’est si difficile de partir
Pourquoi exactement avons-nous tant de mal à quitter une relation, alors qu’il y a manifestement si peu de joie dans celle-ci ?
La réponse est plus que compliquée.
Il nous est difficile d’échouer. Cela est vrai dans nos relations.
Nous nous convainquons souvent que nous pouvons améliorer n’importe quelle situation, même lorsque nous ne pouvons plus contrôler les choses.
Selon Karyn Hall, auteur et clinicien certifié :
« Choisir de mettre fin à une relation importante peut être une décision difficile, même lorsque la relation semble pleine de conflits et de douleur émotionnelle, avec peu de joie ou de soutien.
« Vous vous souvenez peut-être de comment c’était avant, ou de ce que vous espériez dans la connexion. Vous pouvez aussi vous demander si le fait de rester dans une relation pleine de conflits permettra de renforcer les liens.
« Parfois, les relations à long terme sont renforcées et plus intimes après une période de conflit. »
Notre attachement et nos investissements émotionnels nous empêchent de regarder nos relations de manière objective. Nous ne voyons pas les raisons évidentes pour lesquelles une relation ne fonctionne plus.
En fin de compte, cela se résume à ceci :
Vous devez laisser partir quelque chose qui n’apporte rien à votre vie. Aussi difficile que cela puisse être, il y a un moment où il faut tout arrêter.
11 signes que vous devriez quitter votre relation
Si vous reconnaissez l’un de ces 11 signes, il est peut-être temps d’envisager de mettre fin à votre relation.
Agression physique et/ou émotionnelle
Quelqu’un qui vous aime ne vous fera jamais de mal physiquement ou émotionnellement.
Les couples peuvent se faire du mal en disant les mauvaises choses ou en faisant quelque chose que l’autre personne n’aime pas. Cependant, si cela est devenu un modèle d’abus, c’est une toute autre chose.
Vous ne pouvez pas excuser un comportement abusif de la part de quelqu’un qui prétend vous aimer. Et pourtant, il est particulièrement difficile pour les victimes d’abus de se détacher de leurs partenaires.
Daniel G. Saunders, professeur émérite de travail social à l’université du Michigan, explique :
« Partir est souvent un processus complexe qui comporte plusieurs étapes : minimiser l’abus et essayer d’aider l’abuseur ; en venir à considérer la relation comme abusive et perdre l’espoir que la relation s’améliore ; et, enfin, se concentrer sur ses propres besoins de sécurité et de santé mentale et se battre pour surmonter les obstacles extérieurs. »
Expérimenter l’une de ces situations est un signe clair que vous êtes dans une relation abusive et que vous devez la quitter immédiatement.
Tromper
Si vous êtes dans une relation monogame, la tromperie est absolument inacceptable.
La tromperie détruit les fondements mêmes d’une relation saine. Lorsqu’une personne vous trompe, la confiance, la sécurité et l’ouverture de la relation tombent en poussière.
Le pardon peut être donné. Et de nombreux couples réussissent à se remettre de la liaison. Cependant, si vous êtes quelqu’un qui ne peut pas gérer le processus long et émotionnel d’accepter le retour de votre partenaire, rester n’en vaut tout simplement pas la peine.
Selon la coach en rupture Chelsea Leigh Trescott:
« Même lorsque votre relation semble solide, le passé vous a prouvé qu’il n’y a absolument aucune garantie que vous sachiez ce qui se passe vraiment.
« Pour ceux qui n’ont vu aucun signe et qui, même rétrospectivement, ne peuvent pas voir où ils auraient pu faire quelque chose de différent, rester dans une relation avec quelqu’un qui a triché sera comme remettre votre cœur aveuglément à quelqu’un dont vous savez qu’il ne peut pas vous manipuler avec soin.
En conséquence, il est peu probable que la personne qui a été trompée se sente un jour en sécurité, compatissante ou confiante pour aller de l’avant si elle a été aveuglée par cette expérience. »
Rappellez-vous que la tromperie n’est pas forcément physique, elle peut aussi être émotionnelle. La blessure, quelle qu’elle soit, est quelque chose que vous ne devez pas tolérer.
Pas de but
Nous avons tous besoin de vivre des vies significatives et de nous consacrer aux personnes qui nous sont chères.
Je le sais parce que j’ai récemment aidé à créer un cours en ligne sur la prise en charge de nos vies. Ce que nous enseignons, c’est l’importance d’avoir un but et d’agir chaque jour dans ce sens.
Je pense qu’avoir un but est incroyablement important dans une relation saine. À l’inverse, lorsque vous n’avez pas le sens du but, alors il pourrait être temps de quitter une relation.
Le sens du but est particulièrement important pour les hommes.
La sagesse conventionnelle dit que les hommes ne tombent amoureux que de femmes exceptionnelles – peut-être qu’elle a une personnalité incroyable ou qu’elle est un pétard au lit. Que nous aimons quelqu’un pour ce qu’il est.
Cependant, je pense que cette façon de penser est complètement fausse.
Les hommes se soucient moins des attributs d’une femme que de la façon dont la relation le fait se sentir dans sa peau.
La relation lui procure-t-elle un sentiment de fierté et de but ? Correspond-elle à son identité… à la façon dont il veut se voir en tant qu’homme ?
C’est ce qu’est l’instinct du héros. C’est un nouveau concept de l’expert en relations James Bauer qui génère beaucoup de buzz en ce moment.
Les hommes ont une pulsion biologique qui les pousse à se sentir nécessaires, à se sentir essentiels et à subvenir aux besoins de la femme qu’il aime.
L’instinct de héros parle du désir construit que les hommes possèdent pour quelque chose dans la vie qui va au-delà du sexe et même de l’amour.
Pour qu’une relation soit réussie, elle doit donner aux hommes un sens et un but. Que vous avez véritablement envie et besoin de l’avoir auprès de vous. Pas comme un simple accessoire, un » meilleur ami » ou un » partenaire dans le crime « .
Comment déclencher l’instinct chez votre homme ? Et lui donner le sentiment d’utilité dont il a besoin ?
Le meilleur endroit pour commencer est de regarder cette vidéo gratuite du psychologue relationnel James Bauer. Vous pouvez regarder la vidéo ici.
James révèle les phrases exactes que vous pouvez dire, les textes que vous pouvez envoyer et les petites demandes que vous pouvez faire pour déclencher son instinct de héros.
En déclenchant cet instinct, il vous verra immédiatement sous un tout nouveau jour. Parce que vous débloquerez une version de lui-même qu’il a toujours désirée.
Voici encore un lien vers sa vidéo gratuite.
Tromperie
Les mensonges blancs sont une chose, mais tromper délibérément votre partenaire est une infraction grave.
Comme la tricherie, les mensonges brisent la confiance. Si votre partenaire vous a menti sur quelque chose de significatif ou vous a continuellement menti sur un certain nombre de choses, vous devriez commencer à reconsidérer votre relation.
Les menteurs pathologiques sont des partenaires particulièrement nuisibles. Une exposition prolongée aux mensonges et au gaslighting peut faire basculer la personne la plus saine d’esprit dans la folie.
Comme l’explique le psychothérapeute Robert Weiss :
« Le plus inquiétant dans le gaslighting, c’est que même les personnes émotionnellement saines sont vulnérables.
« En partie, c’est parce que nous avons naturellement tendance à défendre, excuser et négliger les inquiétudes concernant le comportement des personnes auxquelles nous sommes profondément attachés. En plus grande partie, c’est parce que le gaslighting commence lentement et se construit progressivement au fil du temps. »
« À mesure que la tricherie ou la dépendance (ou quoi que ce soit d’autre que le menteur essaie de dissimuler) s’intensifie, les affabulations s’intensifient également. »
Vous devez considérer quel genre de mensonges vous pouvez pardonner et quels mensonges sont des briseurs de marché absolus.
Dépendance
Aider votre proche à traverser une période difficile de sa vie est votre responsabilité en tant que partenaire.
Cependant, la dépendance est une cause suffisante pour partir si votre partenaire refuse de changer ou a prouvé à plusieurs reprises qu’il est incapable de s’améliorer.
La psychothérapeute Sharon Martin conseille :
« Je sais, de par mon expérience personnelle et professionnelle, que les relations peuvent survivre à la dépendance et devenir saines.
« Mais je sais aussi que les codépendants restent souvent là longtemps après que le changement est probable.
« N’oubliez pas que vous n’avez pas causé la dépendance de votre proche et que vous ne pouvez pas la réparer. Il ne s’agit pas de savoir si elle vous aime suffisamment pour arrêter ou de savoir ce que vous avez fait de mal ou ce que vous pouvez encore essayer. Parfois, vous devez vous sauver vous-même avant de sombrer avec le navire qui coule. »
Manque de respect
Le respect mutuel est un autre aspect essentiel d’une relation saine.
Se faire continuellement manquer de respect est quelque chose que vous ne devriez jamais tolérer, surtout de la part de quelqu’un qui a professé vous aimer et prendre soin de vous.
Si quelqu’un ne vous respecte pas, cela signifie qu’il ne vous estime pas. Cela signifie que chaque décision qu’ils prennent tournera autour de leur propre bonheur, pas du vôtre.
Comment pouvez-vous être avec quelqu’un qui ne valorise pas vos croyances, vos émotions et votre amour ?
Pour répondre simplement :
Vous ne pouvez pas.
Distance émotionnelle
Vous éloignez-vous de plus en plus ?
Vous ressentez une distance émotionnelle importante avec votre partenaire, malgré le fait que vous ayez travaillé sur vos problèmes ?
À un moment donné, il est tentant d’admettre que vous avez fait ce que vous pouviez et d’en rester là.
Cependant, le problème ne vient pas de vous. Le problème n’est même pas avec lui
Le fait est que les cerveaux masculins et féminins sont biologiquement différents. Par exemple, saviez-vous que le centre de traitement des émotions du cerveau féminin est beaucoup plus grand que chez les hommes ?
C’est pourquoi les femmes sont plus en contact avec leurs émotions. Et pourquoi les gars peuvent avoir du mal à traiter les sentiments, ce qui entraîne de graves problèmes d’engagement.
Si vous avez déjà été déçue par un homme émotionnellement indisponible, accusez sa biologie plutôt que lui.
J’ai appris cela de l’expert en relations amoureuses Michael Fiore. C’est l’un des plus grands experts mondiaux de la psychologie des relations et des raisons pour lesquelles les hommes agissent comme ils le font.
Dans cette excellente vidéo gratuite, vous découvrirez la solution de Michael qui change la vie pour faire face aux hommes émotionnellement indisponibles. Ses techniques fonctionnent étonnamment bien même sur les hommes les plus froids et les plus phobiques de l’engagement.
Si vous voulez des techniques basées sur la science pour qu’un homme tombe amoureux de vous et RESTE amoureux de vous, cette vidéo vaut la peine d’être regardée.
Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.
Malheur prolongé
Il est vrai qu’une relation n’est pas toujours arc-en-ciel et soleil. Mais si vous vous trouvez plus triste qu’heureux, alors il y a sérieusement quelque chose qui ne va pas.
Une relation devrait ajouter quelque chose à votre vie – que ce soit de la couleur, de la passion, de la croissance, de la motivation, ou tout cela. Sinon, à quoi bon ?
Gunther explique :
« En surface, cela peut sembler une union magiquement compatible et tranquillement réussie, mais le manque d’excitation et d’énergie observé peut être un puissant signe d’avertissement que des problèmes se préparent.
« Il n’y a pas de surprises, pas de défis et pas de croissance. Si leur comportement passif se limite à la relation, ils finiront par avoir peu de choses à se dire, et même une passion amoindrie. S’ils obtiennent leurs besoins de transformation ailleurs, la contradiction entre leur comportement dans et en dehors de la relation finira par effacer l’un ou l’autre. »
Vous avez peur d’être célibataire.
Vous restez uniquement parce que vous avez peur d’être célibataire ?
Vous ne devriez jamais vous contenter d’une relation. Point final.
Un ensemble d’études publiées dans l’American Psychological Association a révélé que les personnes qui ont peur d’être célibataires ont tendance à se retrouver dans des relations insatisfaisantes. Le pire, c’est qu’ils poursuivent en fait des relations dont ils savent qu’elles ne les rendront pas heureux, juste parce qu’ils ont peur d’être seuls.
Les études ont également révélé que les personnes qui se » casent » sont tout aussi seules et aussi malheureuses que les célibataires, ce qui signifie que cela ne fait pas vraiment de différence – seulement qu’elles perdent leur temps et leurs efforts.
Ne faites pas partie de ces personnes qui perdent des années de leur vie à être dans une relation malheureuse juste parce que vous avez peur d’être seul. En fin de compte, cela n’en vaut tout simplement pas la peine.
Co-dépendance
Les relations devraient avoir un équilibre. Après tout, elle implique deux personnes capables de faire des compromis, de se respecter et de s’écouter mutuellement.
Une relation déséquilibrée, où un partenaire donne plus que l’autre, n’est pas du tout saine ni normale. Une relation n’est pas une dictature où l’un doit diriger et l’autre doit suivre. C’est censé être une équipe de deux personnes qui grandissent ensemble.
La codépendance est une chose dangereuse.
Selon le Dr Adithya Cattamanchi, une personne qui souffre de codépendance :
- Ne trouve aucune satisfaction ou bonheur dans la vie en dehors de faire des choses pour l’autre personne.
- Rester dans la relation même s’ils sont conscients que leur partenaire fait des choses blessantes.
- Faire n’importe quoi pour plaire et satisfaire leur facilitateur, peu importe le coût pour eux-mêmes.
- Sentir une anxiété constante au sujet de leur relation en raison de leur désir de toujours rendre l’autre personne heureuse.
- Utiliser tout leur temps et leur énergie pour donner à leur partenaire tout ce qu’il demande.
- Se sentir coupable de penser à soi dans la relation et n’exprimera aucun besoin ou désir personnel.
- Ignorer leur propre morale ou conscience pour faire ce que l’autre personne veut.
Si vous vous reconnaissez ou reconnaissez votre partenaire dans certains des cas ci-dessus, il est temps de réévaluer si vous la codépendance peut être réparée ou si vous devez continuer à être dans une relation aussi toxique.
High demands, low gains.
Vous ou votre partenaire attendez-vous trop de l’autre ? Au point de faire obstacle aux objectifs de vie de l’autre ?
Les personnes qui entretiennent des relations saines et amoureuses ne formulent pas d’exigences inutiles qui nuiraient à l’épanouissement et à la réussite de leur partenaire.
En fait, les relations devraient nourrir la croissance et le bonheur individuels, et non les éloigner.
Si vous remarquez que vous mettez sans cesse des objectifs de vie importants en veilleuse pour maintenir la relation, il est temps de réfléchir.
Et si vous aviez autrefois une relation formidable ?
Si vous pensez qu’il est temps de quitter la relation, avez-vous fait un examen de conscience sur la relation elle-même ?
Pourquoi la relation est-elle en difficulté ? Si vous aviez autrefois une relation florissante, alors qu’est-ce qui a mal tourné ?
Si vous êtes une femme qui lit ceci, vous devez comprendre ce que les hommes attendent vraiment d’une relation avec vous. Je peux vous garantir que ce n’est probablement pas ce que vous pensez.
Il y a une nouvelle théorie en psychologie des relations qui génère beaucoup de buzz en ce moment. Et elle va au cœur de la raison pour laquelle certains hommes s’engagent de tout cœur avec leur partenaire alors que d’autres deviennent distants et s’éloignent.
C’est ce qu’on appelle l’instinct du héros. J’ai mentionné ce concept plus haut.
L’homme veut avoir l’impression d’être un protecteur, un pourvoyeur et un élément essentiel pour la femme à laquelle il tient. En d’autres termes, il veut se sentir comme un héros.
Pas un héros d’action comme Thor, mais un héros de tous les jours pour elle.
James Bauer, le psychologue relationnel qui a découvert l’instinct du héros, a créé une excellente vidéo à ce sujet. Regardez la vidéo ici.
La vérité simple est qu’un homme ne sera pas satisfait dans une relation à moins que son instinct de héros ne soit déclenché.
Les hommes ont un besoin instinctif de se mettre en avant pour la femme de sa vie. Cela est profondément ancré dans la biologie masculine.
Comment déclencher cet instinct chez lui ?
L’astuce consiste à lui faire sentir qu’il est un héros d’une manière authentique. Et il y a des choses que vous pouvez dire, des messages que vous pouvez envoyer, des demandes que vous pouvez faire qui ne vous feront pas passer pour quelqu’un de collant ou de nécessiteux de quelque façon que ce soit.
James Bauer décrit ce que vous pouvez faire dans sa vidéo gratuite. Voici à nouveau un lien vers sa vidéo.
Je ne recommande pas souvent des vidéos comme celle-ci. Mais l’instinct du héros est l’un des concepts les plus fascinants de la psychologie des relations que j’ai rencontrés.
Je pense que cela pourrait changer la donne pour beaucoup de relations sur le point de se terminer.
Comment rompre correctement avec quelqu’un
Si la rupture est la bonne façon d’avancer pour vous, vous trouverez que c’est une tâche compliquée et souvent désagréable. Cependant, ce que les gens ne réalisent pas en réalité, c’est que beaucoup de ces complications peuvent être évitées si la rupture est bien faite.
Vous devez le faire avec le moins de dégâts possible. Non seulement cela rendra la tâche plus facile, mais cela aidera également les deux partenaires à mieux avancer.
Voici quelques conseils simples mais efficaces sur la façon de rompre avec quelqu’un :
Soyez objectif lorsque vous prenez la décision
Prendre la décision de mettre fin à une relation en étant aussi émotionnel est une grosse erreur. Ce n’est pas facile, mais essayez d’abord d’être objectif à ce sujet.
Selon la clinicienne certifiée Karyn Hall :
« Lorsque vous êtes émotionnel, il est plus difficile de résoudre les problèmes ou même d’envisager des solutions aux problèmes difficiles. Toutes les relations ont des problèmes à résoudre. Sur le moment, vous pouvez considérer un problème comme insoluble ou inacceptable alors que ce n’est pas réellement le cas. «
Suivez votre décision
N’ajoutez pas plus de drame à toute cette histoire et changez d’avis à la dernière minute. C’est pourquoi vous devez bien réfléchir avant de rompre.
Une fois que vous avez fait votre choix, tenez-vous en à votre décision.
Selon l’expert en rencontres et relations Bernardo Mendez :
« Souvent, nous avons l’impression de devoir décider entre deux mauvais choix. Mais rappelez-vous qu’il y a toujours un troisième choix intermédiaire si vous êtes prêt à creuser profondément.
Avancer n’a pas besoin d’attendre d’avoir un plan parfait, parce que, avouons-le, il n’y a pas de plan parfait ni de moment parfait pour le faire. Respirez, bougez et connectez-vous à la vision de l’avenir que vous souhaitez. À partir de cet espace émotionnel, vous pourrez ensuite avoir une conversation avec votre partenaire. »
Ayez un bon système de soutien
C’est le moment de dépendre de vos amis et de vos proches. Vous ne pouvez pas traverser cette épreuve seul, et vous ne pouvez pas traverser cette épreuve avec votre partenaire.
Cela signifie que vous devez établir un bon système de soutien. Entourez-vous des personnes qui vous aiment et vous élèvent, pas de celles qui vous poussent à faire des erreurs stupides.
Mendez conseille :
« Ce groupe de soutien peut inclure des amis, de la famille, des coachs, des thérapeutes ou toute personne qui peut en toute sécurité tenir une vision plus élevée pour vous alors que vous naviguez dans ce changement difficile. Il est important d’être précis avec eux sur ce dont vous avez besoin en termes de responsabilité, de connexion et d’espace-cœur. »
Confession d’un homme émotionnellement indisponible
Naviguer en amour et dans les relations fait partie des défis que la vie nous donne.
Nous faisons des erreurs, c’est inévitable. Mais nous devons en tirer des leçons.
Je le sais parce que j’ai été un homme émotionnellement indisponible toute ma vie. Ma vidéo ci-dessus en révèle davantage à ce sujet.
Et le fait d’apprendre à connaître l’instinct du héros m’a permis de comprendre clairement pourquoi je suis comme ça.
Il n’est pas fréquent qu’un miroir soit tendu à ma vie d’échec relationnel. Mais c’est ce qui s’est passé lorsque j’ai découvert l’instinct du héros. J’ai fini par en apprendre plus sur moi que je ne l’avais prévu.
J’ai 39 ans. Je suis célibataire. Et oui, je cherche toujours l’amour.
Après avoir regardé la vidéo de James Bauer et lu son livre, je réalise que j’ai toujours été émotionnellement indisponible parce que l’instinct du héros ne s’est jamais déclenché en moi.
Voyez la vidéo gratuite de James ici pour vous-même.
Mes relations avec les femmes impliquaient tout, de » meilleurs amis avec avantages » à » partenaires dans le crime « .
Avec le recul, j’ai toujours eu besoin de plus. J’avais besoin de sentir que j’étais le roc dans une relation. Comme si j’apportais quelque chose à mon partenaire que personne d’autre ne pouvait apporter.
Apprendre ce qu’est l’instinct du héros a été mon moment « aha ».
Pendant des années, je n’étais pas capable de mettre le doigt sur la raison pour laquelle j’avais froid aux yeux, j’avais du mal à m’ouvrir aux femmes et à m’engager pleinement dans une relation.
Maintenant, je sais exactement pourquoi j’ai été célibataire la majeure partie de ma vie adulte.
Parce que lorsque l’instinct de héros n’est pas déclenché, les hommes ont peu de chances de s’engager dans une relation et de forger un lien profond avec vous. Je n’ai jamais pu le faire avec les femmes avec lesquelles j’étais.
Pour en savoir plus sur ce nouveau concept fascinant de la psychologie des relations, regardez cette vidéo ici.
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