Vous avez peut-être remarqué que vos os vous font mal par temps froid. Maintenant, vous vous demandez : « Pourquoi mes os me font-ils mal quand il fait froid ? » Eh bien, il n’est pas rare qu’une ancienne blessure articulaire fasse mal les jours de froid et de pluie. De nombreux médecins ont observé que davantage de personnes ressentent des douleurs articulaires les jours de pluie. Alors, qu’est-ce qui en est exactement responsable ?
Pourquoi mon corps a-t-il mal quand il pleut ?
La pression barométrique (ou atmosphérique), la température, l’humidité et les précipitations peuvent influencer les articulations. Il est donc un peu difficile de connaître le facteur exact qui fait que le temps affecte les articulations lorsqu’il pleut, qu’il est humide ou qu’il fait froid.
Pourquoi mon arthrite me fait-elle mal quand il pleut ?
La cause de la douleur n’est pas bien établie. Cependant, il est évident que votre arthrite réagit aux changements de pression barométrique. Lorsqu’il y a un orage, la pression atmosphérique baisse. Dès que votre corps détecte ce changement, il fait gonfler vos tissus mous. En conséquence, le liquide dans les articulations se dilate. Malheureusement, l’expansion et la contraction qui ont lieu autour des articulations peuvent irriter vos nerfs et provoquer des douleurs.
Votre douleur peut également survenir parce que le cartilage usé des articulations permet aux nerfs exposés de réagir aux changements de pression. Une autre raison de l’augmentation de la douleur arthritique pourrait être que le changement de pression atmosphérique provoque la contraction et l’expansion de vos tendons, muscles et tissus cicatriciels. Par conséquent, cela crée des douleurs dans les articulations arthritiques. La réduction des températures peut également entraîner un épaississement du liquide dans les articulations et une sensation de raideur.
Vous pouvez également ressentir une plus grande douleur lorsque le temps ne vous permet pas de vous déplacer comme vous le faites habituellement. En vérité, vous passerez plus de temps à l’intérieur et limiterez vos mouvements lorsqu’il pleut ou qu’il fait froid dehors. Cela peut rendre vos articulations inactives plus raides et plus douloureuses.
Comment réduire les douleurs articulaires induites par le temps
Il n’est pas nécessaire que vous déménagiez dans un climat tropical pour éviter ce type de douleur. Utilisez ces idées pour obtenir un soulagement des douleurs articulaires induites par les conditions météorologiques :
- Restez au chaud : Lorsque la température extérieure baisse, prenez une douche chaude pour rester au chaud. Portez des chaussettes et des gants chauds. Habillez-vous en plusieurs couches dans la journée et augmentez le chauffage de votre maison la nuit ou dormez avec une couverture électrique.
- Rester actif : Faites des exercices comme le yoga, le Pilates et la natation, qui exercent moins de pression sur les articulations, pour développer la force musculaire.
- Débutez l’exercice progressivement : Lorsque vous voulez faire de l’exercice ou du jogging en plein air, commencez par des étirements qui réchaufferont d’abord vos muscles.
- Restez hydraté : Lorsque vous êtes déshydraté, votre sensibilité à la douleur augmente.
Si vous vous attendez à des courbatures en raison du temps à venir, soyez proactif. Parlez à votre orthopédiste de la prise de médicaments anti-inflammatoires. Vous pouvez également utiliser la glucosamine pour réduire la raideur des articulations.
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