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Poulet peri peri Nandos à 3 ingrédients
Ce poulet peri peri Nando’s rapide et facile à 3 ingrédients est si simple -. juste une casserole et trois (ou quatre) ingrédients ! Juteux, plein de saveur et parfait avec du riz !
J’adore les façons délicieuses, rapides et faciles de préparer du poulet.
Risotto, enchiladas, poulet enveloppé de bacon – les préparations simples et faciles pour le poulet sont mes préférées absolues !
Et il en va de même pour les recettes de poulet délicieuses, épicées et savoureuses.
L’un de mes endroits préférés pour le poulet épicé a toujours été Nando’s.
J’ADORE Nandos- leur poulet portugais épicé peri peri est l’une de mes choses préférées à prendre lorsque je suis dans une ville avec un Nando’s. J’en ai mangé pour la première fois il y a des années à Londres, et j’étais vraiment heureuse lorsque j’ai vécu en dehors de DC pendant un certain temps et que je pouvais prendre du poulet épicé chaque fois que j’étais près du Nando’s de Chinatown !
Bien que j’ai vu une tonne de recettes de peri peri en ligne, je vais admettre que j’ai été super paresseuse pour faire mes propres recettes.
Alors, quand j’ai vu la sauce peri peri de Nando’s dans mon épicerie locale- j’étais tellement excitée, et je savais que je voulais faire un poulet savoureux, simple et en un seul pot à la maison.
Ce poulet peri peri ne peut littéralement pas être plus facile.
Vous versez le poulet dans un plat et vous faites cuire- et il en sort des poitrines de poulet peri peri juteuses et savoureuses !
Chaque portion contient un peu moins de 300 calories et assez peu de glucides- ce qui en fait un dîner délicieux, facile et sain ! Servez avec du riz ou du » riz » de chou-fleur ou sur des pommes de terre rôties croustillantes !
J’espère que vous apprécierez ce poulet autant que nous l’avons fait !
Pour réaliser cette recette de poulet Nando’s, vous aurez besoin :
D’un plat à gratin en verre
De la sauce Nando’s Peri Peri
Pour obtenir votre propre sauce Nando’s, cliquez ici.
Ce poulet style peri peri de Nando’s, rapide et facile, est si simple – juste une casserole et trois (ou quatre) ingrédients ! Juteux, plein de saveur, et parfait avec du riz !
Ingrédients
- 3 grandes poitrines de poulet
- 2 échalotes, finement coupées en dés
- 3 cuillères à soupe de sauce à l’ail nando’s*
- *1 cuillère à soupe de sauce peri peri épicée nando’s – facultative, soustraire 1 c. à soupe de sauce peri peri à l’ail si vous ajoutez une c. à soupe de sauce piquante
- Oignons verts ou coriandre fraîche, facultatif
Instructions
- Préchauffer le four à 350 degrés.
- Découper le poulet sur toute la surface pour que la sauce puisse couler dans la viande pendant la cuisson.
- Ajouter à l’assiette.
- Décorer avec des échalotes en dés.
- Couvrir de sauce, frotter tout le poulet.
- Mettez le poulet au four et faites-le cuire jusqu’à ce que la température interne soit de 165, environ 35 minutes.
- Retirer et garnir de coriandre fraîche ou d’oignons verts, servir sur du riz ou des pommes de terre croustillantes au four.
Information nutritionnelle
Rendement
181
Montant par portionCalories 295Sodium 313mgCarbohydrates 3,8gSucre 3,8gProtéines 54.7g
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