Qu’importe le nombre de fois où vous avez eu vos règles, vous pouvez passer des mois – voire des années – à vous demander si vous pouvez nager pendant vos règles… Vais-je avoir des fuites ? Pourrais-je attraper une infection ? Aurai-je des crampes ? Les requins le sauront-ils ?
Il est temps que le mythe s’effondre ! Vous pouvez nager pendant vos règles. Et c’est super facile aussi.
Lisez la suite pour découvrir nos conseils pour nager pendant vos règles.
Peut-on se baigner pendant ses règles ?
En bref, oui, vous pouvez vous baigner pendant vos règles ! Le fait d’aller nager pendant vos règles est entièrement votre choix. Il n’y a aucune raison pour laquelle vous ne devriez pas le faire ! En fait, il y a de nombreux avantages à faire de l’exercice pendant les menstruations, comme l’augmentation des endorphines et l’atténuation des crampes. Si vous n’êtes pas convaincue par la natation menstruelle, consultez ces 5 autres meilleurs exercices de règles que vous pourriez essayer à la place.
Est-ce que je vais avoir des fuites si je nage pendant mes règles ?
Non. Si vous utilisez les bons produits pour gérer votre niveau de flux, vous n’aurez pas de fuites lorsque vous nagerez pendant vos règles. Croyez-nous, vous ne vous ferez pas non plus attaquer par des requins lorsque vous nagerez en chevauchant la vague cramoisie !
Est-ce que ce n’est pas hygiénique de nager pendant ses règles ?
Ce n’est pas hygiénique de nager pendant ses règles. Lorsque vous utilisez une protection adéquate pour nager pendant vos règles (voir plus loin dans le blog), vous n’aurez pas à craindre que le sang coule et contamine l’eau ! Même si vous deviez avoir vos règles pendant la baignade, le sang léger sera dilué par l’eau.
Peut-on attraper une infection en se baignant pendant ses règles ?
La baignade pendant les règles est totalement sûre et n’augmentera pas le risque de contracter une infection vaginale. Cependant, les piscines contenant du chlore pourraient irriter votre vagin, ce qui pourrait vous faire développer une infection à levures ou une vaginose bactérienne (VB). Pour réduire au maximum ce risque, prenez une douche et mettez des vêtements propres et secs dès que possible pour éviter une exposition prolongée aux produits chimiques. Si quelque chose semble sortir de l’ordinaire pour votre corps ou s’il y a quelque chose qui vous inquiète, assurez-vous de prendre rendez-vous avec votre médecin.
Voici les meilleurs produits pour nager pendant vos règles
- Tampons – les tampons sont conçus pour capter votre flux avant qu’il ne quitte votre corps, de sorte que votre tampon absorbera votre sang avant qu’il n’atteigne l’eau. Vous devez changer votre tampon toutes les 2 à 3 heures, alors assurez-vous d’être bien approvisionnée et préparée si vous êtes dehors toute la journée. Consultez ce guide sur la façon de mettre un tampon et d’éviter les fuites.
- Coupe menstruelle – de façon similaire aux tampons, les coupes menstruelles capturent également votre sang avant qu’il ne quitte votre corps. Alors que vous pouvez porter une coupe menstruelle plus longtemps et que vous n’avez pas besoin d’apporter des produits supplémentaires avec vous, vous devrez la laver, ce qui pourrait être difficile dans les lieux publics.
- Maillots de bain anti-période – les maillots de bain anti-période ressemblent à des bas de bikini normaux, sauf qu’ils ont une autre couche cachée qui absorbe le sang menstruel, donc vous n’avez pas à vous inquiéter des fuites !
Envie d’une baignade pendant vos règles ?
Les tampons Natracare offrent une protection efficace dans et hors de l’eau, vous êtes donc libre de faire des éclaboussures !
Essayez nos tampons aujourd’hui
Si vous vous retrouvez dans des toilettes publiques et que vous avez besoin de nettoyer votre coupe menstruelle, assurez-vous d’avoir sur vous notre mouchoir humide Safe to Flush. Il suffit d’essuyer la coupe avant de la remettre en place et de tirer la chasse d’eau après !
Peut-on nager avec une serviette périodique ?
Les serviettes sont conçues pour absorber tous les liquides, elles ne sont donc pas aussi efficaces lors de la baignade car elles absorberont l’eau dans laquelle vous nagez ainsi que votre sang menstruel ! Bien qu’il soit très peu probable que vous ayez des fuites car les tampons créent une barrière efficace, il peut être un peu inconfortable de porter un tampon détrempé pendant la baignade ou lorsque vous sortez de l’eau !
Certains tampons conventionnels contiennent également des polymères super absorbants (SAP), qui vont rapidement absorber l’eau, et peuvent ne laisser aucune place pour absorber le sang de vos règles une fois que vous sortez de l’eau. Si vous préférez effectivement porter une serviette et que vous voulez être plus discrète, vous pouvez utiliser des serviettes sans ailettes.
Conseils pour la natation…
Sans produits de règles
Vous avez oublié d’emporter des tampons ou des serviettes ? N’ayez crainte ! Vous pouvez tout de même nager sans protection périodique. La pression de l’eau qui vous entoure permet d’éviter les fuites de sang menstruel. Ne forcez pas sur vos muscles vaginaux et soyez prête à sortir de l’eau ! Comme la pression de l’eau est supprimée, vous pourriez avoir des fuites lorsque vous sortez de l’eau.
Dans les piscines publiques
Lorsque vous êtes dans une piscine publique, laisser une serviette sombre sur le côté pour vous envelopper dès que vous sortez devrait cacher tout écoulement de sang lorsque la pression est supprimée. Si vous portez un tampon pendant que vous nagez, il y a une chance que des bactéries soient attrapées, alors assurez-vous de changer pour un nouveau tampon et de prendre une douche lorsque vous quittez la piscine.
À la plage
De même si vous êtes à la plage, gardez votre serviette près de vous. Vous pourriez également vous baigner le plus près possible d’une toilette publique ou d’un vestiaire en cas d’urgence pour les règles. Il se peut qu’il n’y ait pas de magasins près de chez vous pour acheter des protections contre les règles si vous êtes coincée, alors assurez-vous d’être bien approvisionnée avant de partir !
À l’école
Si vous ne vous sentez pas à l’aise pour nager pendant vos règles et que vous préférez rester à l’écart, faites-le savoir à votre professeur. Ils seront là pour te soutenir. Cependant, si tu ne veux pas t’absenter, tu pourras quand même te baigner en toute sécurité – il est très peu probable que tu aies des fuites.
À bas les mythes !
La baignade pendant les règles laissera-t-elle une trace de sang ?
Non, tu ne laisseras pas de trace de sang si tu te baignes pendant tes règles. La pression de l’eau et la flottabilité créent une force vers le haut, qui empêche le sang de sortir. Une fois que vous êtes hors de l’eau, la gravité et l’effort pour sortir d’une piscine peuvent faire sortir le sang de vos règles, c’est pourquoi vous pourriez vouloir continuer à porter une protection.
Je vais attirer les requins si je nage pendant mes règles ?
N’ayez crainte ! Les requins ne vous attaqueront pas pendant que vous vous baignez pendant vos règles. L’odorat d’un requin est puissant, mais la quantité que vous laisseriez échapper (si vous le faisiez) serait très minime. De plus, les humains ne font pas partie du régime alimentaire des requins et ils ne sont donc pas habitués à sentir le sang humain.
La natation peut-elle retarder vos règles ?
La natation ne retarde pas vos règles. Bien que vous ayez l’impression que le flux s’est arrêté lorsque vous nagez pendant vos règles, vos règles se produisent toujours. Le rythme auquel le sang sort de votre vagin est plus lent.
La natation pendant mes règles va-t-elle aggraver mes crampes ?
Des exercices comme la natation ou un léger jogging peuvent en fait aider à soulager les crampes, plutôt que de les aggraver.
Si vous ne vous sentez toujours pas à l’aise pour nager pendant votre période du mois, vous pouvez toujours vous rabattre sur les bains de soleil ! Parfois, on ne peut pas battre un petit roupillon au soleil.
Avez-vous déjà essayé de nager pendant vos règles ? Faites-nous part de vos meilleurs conseils sur Instagram.
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