Depuis son développement, Gatorade est devenu une boisson populaire auprès des athlètes et des personnes qui ont un mode de vie actif. Elle contient des ingrédients qui aident à remplacer les liquides perdus pendant l’exercice et à fournir de l’énergie.
Histoire de Gatorade
Gatorade a été développé en 1965 à l’Université de Floride par les docteurs Robert Cade, Dana Shires, H. James Free et Alejandro de Quesada. Ils ont développé la boisson pour aider à combattre les effets de la chaleur et du stress sur les joueurs de football de l’université.
Principaux ingrédients de Gatorade
Gatorade contient un mélange de sucres simples, de sodium, d’électrolytes et d’arômes.
Bénéfices de Gatorade
Votre corps reçoit de l’énergie grâce aux sucres contenus dans Gatorade. Le sodium contenu dans Gatorade vous aide à éviter la déshydratation. Les électrolytes contenus dans Gatorade aident à maintenir l’équilibre entre la perte de liquide et la rétention de liquide.
Informations nutritionnelles
Une bouteille moyenne de 609 grammes de Gatorade contient 158 calories, 238 milligrammes de sodium, 39 grammes de glucides (32 grammes provenant du sucre) et 0 gramme de lipides, de protéines, de cholestérol et de fibres.
Combien est trop ?
Gatorade est une boisson saine mais si vous en buvez trop, vous risquez de prendre du poids et de faire de la rétention d’eau. Boire trois Gatorade par jour apporterait un supplément de 474 calories à votre alimentation. Cela représente presque 25 % de vos calories quotidiennes sur la base d’un régime de 2 000 calories par jour. Trois Gatorades contiennent 714 milligrammes de sodium. Cela représente 30 % de la quantité de sodium recommandée pour un régime de 2 000 calories par jour. La modération est la clé d’une vie saine. Si vous buvez du Gatorade, assurez-vous de tenir compte des calories et du sodium dans votre apport alimentaire total.
Effets négatifs
À ce jour, il n’y a pas eu d’effets négatifs liés à la consommation d’une grande quantité de Gatorade en dehors de la prise de poids et de la rétention d’eau.