Si vous voulez perdre beaucoup de poids excessif, je vous suggère de ne pas suivre les régimes ridicules qui prétendent réduire votre poids en » un rien de temps « . Si vous essayez de perdre 80 livres en 3 mois, il est extrêmement dangereux pour votre santé de suivre un de ces régimes.
Vous voyez, les régimes de perte de poids rapide signifie que vous perdez du poids mais pas nécessairement de la graisse. En fait, vous ne perdrez que très peu de graisse, la perte de poids majeure provient du poids de l’eau et de la masse musculaire maigre. Le ratio de perte de poids rapide est d’environ 20 % de graisse, 40 % d’eau et 40 % de muscles. L’eau est récupérée une fois que vous arrêtez le régime mais pas vos muscles parce que vous avez dit à votre corps que vous avez besoin de graisse plus que vous avez besoin de muscle.
Comment avez-vous fait cela ?
Bien, pour commencer vous avez réduit votre apport calorique pendant le régime faisant que votre corps cherche l’énergie supplémentaire dans d’autres endroits. Votre corps est préprogrammé pour faire face à cette situation par l’évolution. Dans la première phase, il va ajuster le métabolisme pour s’adapter à votre apport calorique. Dans la deuxième phase, il commence à chercher des réserves d’énergie dans votre corps. Il trouve des réserves, les muscles et la graisse. Le corps veut garder la graisse pour un jour de pluie donc il commence à métaboliser votre masse musculaire.
L’eau que vous perdez est principalement parce que vous réduisez votre apport total en eau. L’eau est vraiment importante pour le corps comme vous le savez. Le corps est composé à 70% d’eau. L’eau est utilisée dans beaucoup de processus nécessaires dans votre corps. Un processus très important pendant un régime est le transport des déchets métaboliques. Si vous ne vous débarrassez pas de ces déchets, ils seront stockés dans la graisse sous-cutanée et vous donneront de la cellulite.
La perte de poids excessive en toute sécurité signifie que vous devez changer certains comportements fondamentaux, et comme nous le savons tous, il n’est pas facile d’apprendre à un chien à s’asseoir. Les changements, cependant, ne sont pas si importants. Vous devez réduire votre apport calorique dans une certaine mesure et vous devez commencer à faire de l’exercice. Facile ? Apparemment non, 95% des personnes qui suivent un régime échouent. C’est la triste vérité. La question suivante est vitale, pourquoi les 5% réussissent-ils ?
La différence entre ceux qui réussissent et ceux qui échouent dépend de beaucoup de facteurs. Tout d’abord, pour réussir un régime, vous devez changer d’attitude envers la nourriture et les habitudes alimentaires. Vous devez également comprendre l’importance de faire de l’exercice.
Ce ne sont que deux facteurs d’importance et il y en a plusieurs autres. Pour réussir un régime, vous devez penser aux raisons pour lesquelles vous réussissez dans d’autres domaines de votre vie. Vous réussissez parce que vous apprenez et accomplissez. Perdre du poids n’est pas différent. Le succès dépend de tout, de la pensée à l’action jusqu’au résultat.