Aw, la natation. C’est tellement agréable de se détendre au bord de la piscine. L’eau est si fraîche et claire, avec les reflets du soleil d’été qui rebondissent sur les ondulations. J’adore ça… être assis ici au bord de la piscine avec une bouteille d’eau glacée et rafraîchissante. Cette eau est si bonne à boire et a un goût incroyable. J’ai soif, tellement soif… Mince ! Juste un rêve. Cette piscine et ce soleil d’été m’ont fait du bien… je peux peut-être me rendormir très vite. Mais… zut… maintenant j’ai tellement soif. Ugh !
Est-ce que cela vous est déjà arrivé ? Vous êtes-vous déjà réveillé d’un rêve pour découvrir que vous avez vraiment très soif ? Bien que souvent négligé, le réveil dû à la soif au milieu de la nuit pourrait avoir quelques causes sous-jacentes qu’il est important de reconnaître.
Ne pas s’hydrater suffisamment au cours de la journée :
Le plus souvent, la raison pour laquelle vous vous réveillez assoiffé la nuit est que vous êtes déshydraté. De nombreuses personnes ignorent la quantité d’eau dont elles ont réellement besoin tout au long de la journée pour rester hydratées. Prenez votre poids et divisez-le par deux, c’est le nombre d’onces d’eau que vous devriez boire par jour. Gardez à l’esprit que s’il a fait chaud, sec ou que vous avez été particulièrement actif, vous devrez boire encore plus. Conseil : Toute l’hydratation ne doit pas provenir de l’eau elle peut aussi provenir de la nourriture !
Boire trop d’alcool avant de se coucher.
Cela va presque de pair avec le fait d’être déshydraté. L’alcool a un effet déshydratant sur le corps car c’est un diurétique – ce qui signifie qu’il vous oblige à aller aux toilettes plus souvent que la normale. De nombreuses personnes se rendent compte qu’elles ont bu un verre de trop à cause du mal de tête qui les assaille le lendemain. Mais vous pouvez également savoir que vous avez probablement bu trop d’alcool et pas assez d’eau si vous vous réveillez assoiffé la nuit. Conseil : Buvez un verre d’eau pour chaque portion d’alcool !
Etre un respirateur buccal.
La nuit, certaines fonctions inutiles de notre corps ralentissent pour préserver l’énergie. La production de salive est l’une d’entre elles. Normalement, si vous dormez avec la bouche fermée, la production de salive est peu nécessaire. Mais si vous respirez par la bouche la nuit, cela peut poser des problèmes. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous respirez par la bouche la nuit plutôt que par le nez. Un simple rhume, par exemple, augmentera l’obstruction de votre nez, vous obligeant à respirer uniquement par la bouche. Dans les cas plus graves, l’apnée du sommeil peut en être la cause. Conseil : Essayez d’éliminer les blocages causés par le rhume en prenant des médicaments et en veillant à rester hydraté !
Note : Si le fait de se réveiller assoiffé se produit souvent, ou si cela entraîne d’autres perturbations, nous vous recommandons de parler à votre médecin pour vous assurer qu’il n’y a pas d’autres causes sous-jacentes plus graves.