Les chaussures d’entraînement peuvent-elles être utilisées pour la course à pied ? Les chaussures de course sont-elles meilleures que les chaussures d’entraînement ?
Posséder une paire de chaussures appropriée qui correspond à vos pieds et à votre pronation aide finalement à atteindre vos objectifs d’entraînement. Beaucoup de gens partagent leur expérience de la façon dont ils sont tombés à la renverse en courant. Cependant, il y a toujours un barrage commun dans le choix des meilleures chaussures pour une séance d’entraînement.
Seul vous pouvez connaître la bonne réponse ; en fait, porter des chaussures de course alors que vous vous sentez mieux sur des chaussures d’entraînement et vice versa peut augmenter le risque de blessure. Donc, avant de prendre la route ou de vous inscrire à un cours d’aéroboxe, voici quelques informations essentielles que vous devez connaître sur les chaussures d’entraînement et de course à pied.
Les chaussures d’entraînement peuvent-elles être utilisées pour courir ?
Les chaussures d’entraînement sont fabriquées à des fins diverses, mais elles sont faites explicitement pour les utilisateurs qui font du sport et toute autre activité physique. Que vous poursuiviez l’haltérophilie, le cyclisme, le HIIT ou un cours d’aérobic, les chaussures d’entraînement sont fiables et efficaces. Avec leur polyvalence, certains coureurs se demandent s’ils peuvent également utiliser des chaussures d’entraînement.
Il y a de nombreux facteurs à prendre en compte dans les chaussures d’entraînement. Si ces chaussures correspondent le mieux aux besoins d’entraînement de certains coureurs, elles présentent d’autres caractéristiques qui ne sont pas recommandées pour la course à pied.
Contrairement aux chaussures d’entraînement, les chaussures de course sont conçues pour résister aux coups constants sur le sol. Elles peuvent avoir ou ne pas avoir d’amorti et existent en différentes caractéristiques et poids. Par conséquent, les chaussures d’entraînement et les chaussures de course présentent des différences qui méritent d’être notées.
Différences entre les chaussures d’entraînement et les chaussures de course
1. Rembourrage
Le rembourrage fournit aux pieds la protection et le soutien dont ils ont besoin pendant une activité physique extérieure. Si les chaussures d’entraînement ont beaucoup d’amorti, ce n’est pas autant que celui des chaussures de course. C’est pourquoi les chaussures de course sont les meilleures pour les coureurs, en particulier ceux qui font des marathons et d’autres activités de course de longue distance.
Donc, à ce stade, la réponse générale à la question « Les chaussures d’entraînement peuvent-elles être utilisées pour courir ? » est non. Les chaussures d’entraînement ne peuvent pas être utilisées pour courir, surtout pour les personnes qui courent sur de longues distances ou quotidiennement. Sinon, il y aura un risque plus élevé de souffrir de blessures.
Cependant, les minimalistes contestent la quantité d’amorti des chaussures de course. De nombreux coureurs et podologues préconisent l’utilisation d’un amorti minimal ou nul entre la semelle et le talon des chaussures.
Ce sont les chaussures zéro drop qui aident à maintenir la posture correcte du corps en alignant la colonne vertébrale et en améliorant la frappe du milieu du pied vers l’avant. C’est donc un bon facteur à prendre en compte, surtout pour les débutants.
2. Semelle
La semelle de la chaussure d’entraînement est extrêmement stable et plus large que les chaussures de course. Cette construction est pour donner plus de soutien pour les mouvements latéraux.
En revanche, les chaussures de course ont des semelles lisses qui fournissent moins de traction globale. En général, ce n’est pas un problème car la course à pied n’implique que des mouvements droits et vers l’avant.
3. Poids
Les chaussures portées pour la course à pied doivent être légères pour que le coureur puisse se déplacer efficacement. En revanche, les chaussures pour l’entraînement sont faites pour être plus durables et résister à divers mouvements latéraux. Cela les rend plus lourdes et plus solides, donc les chaussures d’entraînement ne sont pas bonnes pour les activités de course à pied.
Les coureurs devraient porter des chaussures légères afin d’avoir les meilleures courses possibles, surtout pour les longues distances. Les chaussures d’entraînement sont assez lourdes pour courir, ce qui peut même conduire à développer des douleurs aux pieds et des blessures à long terme.
Quelles chaussures choisir ?
Les chaussures d’entraînement sont les meilleures pour les activités physiques qui impliquent des mouvements latéraux. Elles sont généralement utilisées pour l’entraînement, l’haltérophilie, l’aérobic et d’autres sports. Elles sont célèbres pour leur polyvalence globale et fournissent un soutien maximal pour divers mouvements tels que le soulèvement, le squat, le bench et d’autres qui engagent toute la chaîne musculaire.
Lorsqu’il s’agit d’autres types d’entraînement, autres que la course, les chaussures d’entraînement sont le meilleur type de chaussures que vous pouvez utiliser. Elles ont la durabilité nécessaire pour supporter les mouvements latéraux et protéger les pieds des blessures potentielles et des forces extérieures. Elles sont assez lourdes, rigides et manquent de coussin pour la course à pied.
Pour la course à pied, la marche et d’autres activités qui n’impliquent que des mouvements vers l’avant ou droits, les chaussures de course sont les meilleures à porter. Elles ont suffisamment de coussin et sont assez légères pour protéger les pieds et rendre la course efficace.
Que se passe-t-il lorsque vous courez en utilisant les mauvaises chaussures ?
La course à pied est peut-être la forme d’entraînement la plus simple, mais elle peut provoquer des douleurs et des blessures lorsqu’elle est pratiquée de manière inappropriée. Les coureurs doivent être conscients de leur pronation ou de la position de leurs pieds lorsqu’ils atterrissent sur le sol. Il existe quelques facteurs à prendre en compte pour déterminer le meilleur type de chaussures pour eux.
La clé pour courir au mieux et prévenir les blessures est de porter le bon type de chaussures de course. Cela fait l’énorme différence non seulement en ce qui concerne le confort mais aussi pour minimiser le risque de blessures. Les experts conseillent de demander à un entraîneur professionnel de vous informer sur les qualités des différentes chaussures de course.
Il convient de noter que chacun a un corps, un style de course et une physiologie biomécanique différents. Les chaussures de course qui fonctionnent le mieux pour votre ami ne fonctionneront pas automatiquement le mieux pour vous. Par conséquent, lorsque vous choisissez une paire de chaussures de course, la marque, la couleur et toute autre valeur esthétique devraient être les moins préoccupantes.
Lorsque vous utilisez les mauvaises chaussures pour courir ou marcher, votre confort est compromis. Vous ne serez pas en mesure de courir à votre meilleur niveau ou vous vous fatigueriez facilement. Pire, avec de mauvaises chaussures, vous pourriez souffrir de douleurs aux pieds, de blessures aux genoux, de douleurs au bas du dos, d’une mauvaise posture, etc. Ne laissez pas de mauvaises chaussures ruiner vos objectifs d’entraînement !
Résumé
Les chaussures d’entraînement sont finalement durables car elles sont destinées à des activités qui impliquent beaucoup de mouvements latéraux. Elles peuvent être confortables et offrir un soutien approprié aux coureurs, mais en général, elles ne sont pas bonnes pour la course. Le manque d’amorti, le poids plus important et les semelles plus larges des chaussures d’entraînement sont les principales raisons pour lesquelles les coureurs devraient s’en tenir aux chaussures de course.
Il est impératif de porter le type de chaussures approprié pour courir. Le marché est plein de différents types de chaussures d’entraînement qui sont commercialisées par leurs designs, leurs couleurs et leurs marques. Ces facteurs ont été les principales considérations de nombreux coureurs pour acheter des chaussures. C’est finalement une erreur, et une éducation appropriée devrait être relayée.
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