Et s’il existait une pilule magique capable de rendre votre peau plus nette, de soulager vos articulations douloureuses et vos crampes musculaires, et de vous aider à perdre du poids ? C’est suffisant pour vous séduire, non ? Mais il y a encore mieux. Et si la pilule était gratuite ?
Voici le truc… cette » pilule magique » existe bel et bien, seulement ce n’est pas vraiment une pilule. C’est un liquide, il est abondant, et il est pratiquement gratuit. Nous parlons de l’eau et les avantages qu’elle procure sont tout à fait étonnants.
Quand la soif vous gagne, quelle est votre boisson de prédilection ? Aux États-Unis, le choix le plus populaire est une boisson gazeuse, suivie de l’eau. Compte tenu de la quantité de sucre et de calories vides que contient un soda, et de la vitesse à laquelle l’obésité grimpe, l’eau semble être un choix évident.
Les bienfaits surprenants de l’eau
Approximativement 60 % du corps est constitué d’eau, il est donc logique que le fait d’en boire suffisamment contribue à maintenir votre équilibre hydrique, ce qui est crucial pour aider tous les organes et toutes les parties à fonctionner correctement, transporter les nutriments dans tout le corps, réguler la température, digérer les aliments régulièrement, et la liste est encore longue.
Aide à la perte de poids
Vous voulez perdre quelques kilos de manière simple ? Buvez un verre d’eau avant chaque repas. L’H2O aide à vous remplir afin que vous ne consommiez pas autant de calories. Vous ne consommez pas non plus les calories vides que vous consommeriez si vous buviez un soda à la place.
Éliminez plus de toxines
L’eau supplémentaire aide votre corps à évacuer les toxines en excès par la transpiration et la miction, ce qui permet d’avoir des pores plus clairs et moins d’acné. L’eau réduit également vos risques de calculs rénaux et d’infections urinaires.
Augmentation de la productivité & diminution de la fatigue
Vous sentez venir le coup de pompe de l’après-midi ? Prenez un verre d’eau pour vous donner le coup de fouet dont vous avez besoin. La fatigue est l’un des symptômes les plus courants de la déshydratation. L’eau peut aussi aider à se concentrer et à rester alerte.
Plus de douleur
Garder votre corps hydraté peut garder vos articulations et votre cartilage lubrifiés et donner à vos muscles plus d’élasticité, ce qui soulagera les articulations douloureuses, les crampes musculaires et les foulures. L’eau est également un remède naturel contre les maux de tête et elle peut même aider les personnes qui souffrent de maux de dos et de migraines, car ces problèmes sont généralement causés par la déshydratation.
Aide à la digestion
Vous ne vous sentez pas régulier ? Des quantités abondantes d’eau aident votre côlon, ce qui, à son tour, permet de garder les choses en bon état.
Lutte contre la maladie
Boire beaucoup d’eau aide à la décongestion et à la déshydratation, ce qui vous aide tous deux à rebondir plus rapidement lorsque vous vous sentez mal. Certains chercheurs pensent même que boire beaucoup d’eau aide à lutter contre des problèmes courants comme le rhume et la grippe, ainsi que des problèmes plus graves comme le cancer et les crises cardiaques.
Voici le défi
Si nous ne vous avons pas encore convaincu des nombreux avantages, laissez votre corps vous le dire. Nous vous mettons au défi de boire 100 onces d’eau chaque jour pendant les 30 prochains jours et de voir si vous vous sentez différent à la fin du mois. Ce n’est vraiment pas si difficile, nous vous le promettons. Prenez un récipient d’eau rechargeable et gardez-le à votre bureau, buvez-le pendant vos repas, prenez un verre dès que vous vous levez le matin et avant même de vous en rendre compte, vous aurez atteint votre objectif de 100 onces. Nous vous encourageons à prendre une photo de vous au début du mois, puis à la fin. Votre peau semble-t-elle différente ? Les cernes sous vos yeux se sont-ils éclaircis ? Avez-vous l’air en meilleure santé dans l’ensemble ?
Nous voulons entendre parler de (et voir) vos résultats, alors assurez-vous de nous faire savoir comment vous avez fait. Et voici la chose – même si nous avons tort (ce qui n’est pas le cas), quel est le pire qui puisse arriver ? Votre corps va vous remercier d’avoir accepté ce défi.
Le 7 avril 2015 / Blog, Santé générale, Prévention & Bien-être.