La neuropathie, en termes simples, est une atteinte des nerfs. Elle peut survenir dans n’importe quelle partie du corps, mais les pieds sont l’endroit le plus fréquent chez les diabétiques. Les gens ressentent souvent une combinaison étrange de brûlure, de douleur et d’engourdissement.
La plupart des experts disent maintenant que les médicaments ne peuvent pas traiter le diabète seul
Traditionnellement, les médecins pensaient que la neuropathie diabétique était irréversible. C’était également vrai pour les maladies cardiaques il y a 40 ans, lorsque nous avons commencé à faire les recherches qui ont prouvé que la médecine de style de vie Ornish pouvait inverser les maladies cardiaques. Les recherches émergentes, et de nombreux neurologues, classent maintenant la neuropathie en trois catégories : réversible, partiellement réversible et presque impossible à inverser.
Les défis à relever pour inverser la neuropathie diabétique relèvent de deux catégories principales. La première consiste à savoir si la cause de l’affection peut être éteinte ou non. La seconde est de savoir si les dommages qui ont été causés aux nerfs peuvent être réparés ou non.
La neuropathie diabétique a de nombreuses causes qui sont liées les unes aux autres. Lorsque nous cherchons à éteindre la cause, nous devons examiner cinq domaines principaux :
- Normaliser la glycémie
- Diminuer l’inflammation
- Diminuer l’oxydation
- Augmenter la microcirculation
- Corriger les carences nutritionnelles
Sucre
Le sucre est directement toxique pour les vaisseaux sanguins. Un excès de sucre à l’intérieur des cellules est également dommageable pour ces dernières, notamment pour les nerfs et les yeux.
Inflammation
L’inflammation rétrécit à la fois les vaisseaux sanguins et endommage les nerfs. Le sucre est également un grand facteur d’inflammation.
Oxydation
Une alimentation pauvre en antioxydants, que l’on trouve principalement dans les fruits et légumes, est une autre cause. Cette carence crée une surcharge de déchets appelés espèces réactives de l’oxygène (ERO), ou oxydation. L’oxydation endommage également les nerfs et les vaisseaux sanguins.
Débit sanguin
La diminution du débit sanguin lorsque vous avez des vaisseaux sanguins obstrués et des maladies cardiaques entraîne davantage de lésions nerveuses.
Déficience nutritionnelle
De nombreux nutriments sont liés à la neuropathie. Il existe également de nombreuses études qui ont examiné le rôle de nutriments spécifiques dans l’inversion de la neuropathie diabétique. L’acide alpha lipoïque a été bien étudié, de même que la vitamine B12 (que le médicament metformine peut appauvrir). D’autres incluent la taurine et la vitamine D.
Les chercheurs explorent également les sources alimentaires d’inhibiteurs de l’aldose réductase ; ceux-ci peuvent améliorer les dommages causés par le sucre sanguin lorsqu’il est à l’intérieur de la cellule. Parmi les sources alimentaires de ce type, on trouve les épinards, le poivre noir et le basilic. Il existe des nutriments spécifiques qui peuvent tamponner certains de ces défis pour les nerfs à un stade précoce.
Le lien entre le mode de vie et la neuropathie
Il est donc clair que ce que nous mangeons et notre mode de vie ont beaucoup à voir avec la neuropathie. L’obtention d’un bon contrôle de la glycémie est l’un des moyens les plus importants d’arrêter la cascade de changements qui entraînent des lésions nerveuses. Lorsque vous contrôlez votre glycémie en adoptant un mode de vie sain, cet effet est particulièrement puissant.
La raison : les changements de mode de vie qui aident à contrôler la glycémie diminuent également l’inflammation, augmentent nos nutriments (en particulier les antioxydants qui nous empêchent de » rouiller « ) et apportent plus d’apport sanguin. En fait, la plupart des experts affirment aujourd’hui que les médicaments ne peuvent pas traiter le diabète à eux seuls. Vous devez également modifier votre mode de vie pour traiter correctement le diabète et éviter les principales complications, dont l’une est la neuropathie.
De nombreux patients ont signalé une amélioration
Le programme Ornish de médecine du style de vie comporte quatre parties de poids égal : une alimentation à base de plantes denses en nutriments (avec beaucoup d’antioxydants), l’exercice physique (qui augmente le flux sanguin), la gestion du stress (avec une diminution de la charge oxydative et une augmentation du flux sanguin) et le soutien du groupe (qui, en plus de faciliter le maintien du changement, diminue également la charge oxydative et augmente le flux sanguin).
Nous n’avons pas étudié formellement les effets du programme sur la neuropathie diabétique. Cependant, de nombreux participants ont signalé une amélioration de leur neuropathie diabétique, ce qui est logique. Il y a de nombreuses façons dont il pourrait aider à arrêter les causes et à réparer les dommages causés aux nerfs. Nous avons étudié le programme pour le diabète. Nos recherches ont montré que les participants sont capables de ramener leur taux d’hémoglobine A1C en dessous de 7 et de l’y maintenir. L’hémoglobine A1C est un marqueur que les diabétiques contrôlent. La plupart des complications du diabète sont prévenues lorsque les personnes sont à un niveau de 7 ou moins.
D’autres ont spécifiquement étudié un plan d’alimentation et d’exercice très similaire à la médecine de style de vie Ornish. Un groupe a examiné 21 patients atteints de neuropathie diabétique. Les chercheurs ont constaté que 17 des 21 patients avaient une inversion de la neuropathie diabétique. D’autres ont trouvé des résultats similaires.
Votre expérience du retour de vos sensations est une expérience que de nombreux diabétiques ont rapportée sur le programme Ornish Lifestyle. Le mode de vie peut maintenant ralentir, arrêter et même inverser des conditions que nous avions l’habitude de considérer comme irréversibles.
Quelle est votre expérience des changements de mode de vie et de la neuropathie diabétique ?