La pratique spirituelle de l’examen quotidien a des origines du 16e siècle chez Ignace de Loyola et offre pourtant un cadre de prière qui continue de résonner même plus de 500 ans plus tard. L’objectif de l’examen quotidien est de trouver la présence de Dieu dans votre vie afin que vous puissiez être reconnaissant et que vous puissiez écouter ses conseils.
Il n’y a pas de manière désignée de faire la prière ou même de durée nécessaire pour la compléter ; en fait, juste 10 minutes devraient suffire. Dans l’approche décrite ci-dessous, l’examen quotidien est pratiqué à la fin de la journée.
- Préparez votre cœur et votre esprit. Centrez-vous en allumant une bougie ou en prenant quelques respirations profondes. Permettez-vous de ressentir la présence de l’Esprit Saint.
- Revoyez la journée avec gratitude. Repensez aux événements de votre journée, en notant les joies et les délices. Pensez aux personnes avec lesquelles vous avez interagi et à ce que vous avez partagé les uns avec les autres. N’oubliez pas les petits plaisirs ! Ensuite, remerciez Dieu pour ces expériences.
- Prêtez attention à vos émotions. Remarquez les points de votre journée où vous vous êtes sentis fortement. Que vous dit Dieu à travers vos sentiments ? Des sentiments de frustration peuvent indiquer que vous devez changer de cap sur un certain projet. Des sentiments d’inquiétude à propos de la situation d’un ami pourraient vous inciter plus tard à envoyer une note réconfortante.
- Sélectionnez une partie de votre journée pour prier. Quelle partie de votre journée se démarque le plus pour vous ? Elle peut être positive ou négative. Élevez une prière de gratitude, d’intercession, de repentance, quel que soit le cas.
- Prière pour demain. Demandez à Dieu de vous guider à travers les défis de demain. Remettez vos anxiétés à Dieu et priez pour l’espoir.
Une carte de prière simple énumérant les étapes de l’examen peut être trouvée ici. D’autres approches de la prière de l’examen se trouvent sur Ignatian Spirituality (de Loyola Press) et Alive Now.
-Katie Huffman
Photo de l’utilisateur foulline, via CC.
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