Lâcher prise sur le parfait : 10 façons d’être une maman  » suffisamment bonne « 

En tant que thérapeute depuis plus de 20 ans, l’un des thèmes récurrents qui revient le plus souvent en thérapie est celui des mamans qui s’efforcent d’être une mère parfaite. J’assume comme une mission clinique d’aider les mamans à lâcher cette notion de  » mère parfaite  » et à commencer plutôt à embrasser l’imperfection.

Simplement dit, il n’existe pas de mère parfaite.

La définition de  » parfait  » est d’être sans défaut, complet dans tous les aspects et démontrant d’excellentes compétences. Lorsque nous sommes  » parfaits « , nous n’avons pas besoin de grandir ou de progresser davantage.

Lorsque nous nous efforçons d’être  » parfaits « , nous laissons tomber nos enfants.

Pourquoi ? Parce que nous commençons à montrer à nos enfants, en les modélisant par nos croyances et nos comportements, que tout ce qui n’est pas parfait est un échec.

Nos enfants ont besoin d’apprendre à travers notre exemple. Une partie du processus de croissance signifie faire des erreurs par essais et erreurs. Au fur et à mesure que l’enfant grandit, la mère fait de même, acquérant sagesse et expérience en cours de route, y compris en faisant des erreurs et en échouant.

Voici 10 façons d’être une excellente mère imparfaite :

Prendre soin de soi.

L’un des plus beaux cadeaux que vous puissiez faire à votre famille est de prendre soin de vous ; de votre corps, de votre esprit, de vos sentiments et de votre esprit. Tant de femmes ont l’habitude de se mettre en dernier sur la liste des choses à faire. Elles deviennent tellement concentrées à tout donner sans jamais avoir de limite qu’elles tombent malades, deviennent rancunières ou oublient ce que c’est que de prendre soin d’elles-mêmes.

En prenant le temps de prendre soin de vous, vous créez une façon d’être plus saine et plus forte qui vous permet de vous occuper des enfants et des autres personnes de votre vie plus pleinement et avec plaisir.

Aimez-vous et acceptez-vous.

Les mères sont incroyables pour être capables d’aimer inconditionnellement leurs enfants. Mais qu’en est-il de s’aimer inconditionnellement soi-même ? Combien de fois avez-vous une voix critique dans votre esprit, jugeant vos efforts, vous rabaissant et vous critiquant vous-même ?

Silence le critique et augmentez le discours personnel positif de la même manière que vous parleriez à un ami ou à votre enfant.

Réalisez que vous êtes une maman pour la vie.

Au cours d’une vie, votre enfant aura de nombreuses relations. Être la mère de votre enfant est de loin l’une des relations les plus marquantes, si ce n’est la plus marquante. Comprenez que le fait de materner un enfant est un engagement à vie pour nourrir, enseigner, prendre soin, guider, aimer et soutenir la croissance d’une autre personne tout au long de la vie.

Créer une vie pour vous-même distincte de votre enfant.

Votre enfant aura besoin de vous de différentes manières tout au long de la vie. Un bébé a besoin que sa mère soit attentive à tout moment pour le nourrir, le changer et le câliner. Au fur et à mesure que l’enfant passe à la petite enfance,à l’enfance et à l’adolescence, les besoins changent.

Etre disponible pour son enfant est essentiel, mais avoir une vie d’amis, de centres d’intérêt et d’activités distinctes de son enfant l’est tout autant.

Apprendre à s’excuser.

Lorsque vous faites une erreur, que vous faites quelque chose de blessant, que vous perdez votre sang froid ou que vous oubliez de faire quelque chose, il est important d’apprendre à s’excuser. Il ne faut pas confondre cela avec la surutilisation de dire « désolé » vécue par les femmes pour s’affirmer ou avoir une pensée ou un sentiment. Je ne parle pas de s’excuser pour n’importe quoi, mais plutôt d’apprendre à s’excuser lorsque vous faites une erreur ou adoptez un comportement qui blesse quelqu’un d’autre ou qui a un impact sur une situation avec votre enfant.

Soyez ouvert aux commentaires de votre enfant.

Les enfants communiquent beaucoup de choses par le comportement ainsi que par les mots. Écoutez votre enfant lorsqu’il a quelque chose à dire, concentrez votre attention sur lui. Vous pouvez ne pas être d’accord avec ses commentaires, mais donner à votre enfant le temps et l’espace pour entendre ses pensées contribue grandement à son développement et à sa confiance en soi.

Dépensez du temps de qualité avec vos enfants.

Les parents sont plus occupés que jamais de nos jours. En tant que mères, nous sommes tirées dans différentes directions pour soutenir nos enfants qui ont peu à voir avec le fait de passer du temps de qualité avec eux. Votre enfant a besoin de temps de qualité régulier et routinier avec vous. Faites-en une priorité chaque jour. Posez des questions et soyez curieux. Les réponses qu’ils vous donneront pourraient bien vous ravir et vous surprendre.

Ne prenez pas le mauvais comportement de votre enfant personnellement.

Vous avez entendu l’expression  » douleurs de croissance  » – et bien cela ne concerne pas seulement les enfants. Les parents ressentent également les douleurs de croissance en réaction au push-pull de l’indépendance et de l’autonomie lorsque l’enfant grandit.

L’indépendance et la croissance entraînent souvent des conflits – votre agenda contre celui de votre enfant. Il est parfois plus facile de comprendre un bambin qui dit « non » et pique une colère que lorsqu’un préadolescent ou un adolescent a un comportement similaire.

Dans les moments de frustration, essayez de voir le message que votre enfant essaie de communiquer et ne prenez pas son comportement personnellement. Il a probablement plus à voir avec le développement de l’enfant qu’avec vous en tant que personne.

Montrez vos sentiments, mais ne submergez pas votre enfant.

Modéliser comment gérer ses émotions est une leçon importante pour les enfants. Lorsque vous ressentez une émotion, par exemple avoir une mauvaise journée, assumez vos sentiments si cela a un impact sur votre comportement. Dites à votre enfant :  » Maman se sent contrariée par quelque chose qui s’est passé aujourd’hui, alors je serai peut-être un peu plus silencieuse, je veux juste que tu le saches. « 

Non seulement ce type de dialogue et d’interaction aide à modéliser une gestion saine de l’humeur, mais il permet aussi à votre enfant de comprendre que vos comportements et vos sentiments ne sont pas le résultat de quelque chose qu’il a fait. Les enfants aiment souvent combler les lacunes pour donner un sens au monde, et ils le font en faisant parfois des suppositions que c’était leur faute.

Laissez votre enfant être qui il est.

La personnalité et le tempérament sont des caractéristiques fortes d’un enfant. Bien sûr, en tant que mères, nous voulons influencer, façonner et exposer nos enfants à de nombreuses opportunités. Les enfants savent souvent qui ils sont et ce qu’ils veulent. Une partie de notre travail en tant que parents consiste à trouver un équilibre entre l’encouragement et l’influence ;l’exposition et l’indépendance.

Laissez votre enfant être qui il est avec des conseils, de l’amour et du soutien de votre part.

La maternité est un voyage individuel avec de nombreuses expériences et sentiments universels partagés : des moments d’inquiétude, de peur, de colère, de frustration, d’agacement, de tristesse, d’épuisement de chagrin d’amour, d’embarras, de joie, de gratitude, de bonheur et de contentement.

Lorsque nous achetons la perfection, nous perdons une occasion de comprendre comment les émotions difficiles – celles qui nous étirent et nous poussent – sont les sentiments où nous apprenons le plus sur nous-mêmes.

Plus les mamans sont prêtes à partager ce qu’elles ressentent, ce dont elles ont besoin ou ce qui peut se passer sous la surface parfaite, plus elles se rapprocheront de l’amélioration de leur bien-être et de leur bonheur.

Une maman en bonne santé est le fondement de la création de bonnes mamans. Et n’oubliez pas : votre enfant a besoin de vous – d’une version saine de vous – et non d’une version parfaite de vous.

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