Multiples avantages
L’imagerie guidée ou la méditation guidée a la capacité intrinsèque de délivrer de multiples couches de messages complexes et encodés au plus profond de soi – des messages positifs, de guérison, de motivation – par le biais de simples images, sensations, symboles et métaphores, reçus dans un état altéré ou de transe.
Et parce qu’elle mobilise des processus inconscients pour aider à la réalisation d’objectifs conscients, elle peut mettre à contribution beaucoup plus de la personne entière pour se mettre derrière une finalité souhaitée. On pourrait dire que ces messages positifs agissent comme une charge de profondeur déposée sous la surface du soi, où ils peuvent se répercuter encore et encore, catalysant un changement continu.
Recherche fondée sur des preuves
Au cours des 40 dernières années, l’efficacité de l’imagerie guidée a été validée par la recherche, démontrant son impact positif sur la santé, le bien-être, l’attitude, le changement de comportement et les performances de pointe.
- Moins de 10 minutes de méditation guidée hypnotique peuvent réduire le stress, la pression artérielle, le taux de cholestérol et d’hémoglobine A1C dans le sang.
- Elle peut augmenter l’activité des cellules immunitaires à court terme et accélérer la guérison des fractures et des brûlures.
- Il a été démontré qu’elle réduit la perte de sang pendant la chirurgie et l’utilisation d’opioïdes après celle-ci.
- L’imagerie guidée diminue l’anxiété et la douleur.
- Elle augmente la maîtrise athlétique au ski, au patinage, au tir, au golf et au tennis ; et l’habileté et la confiance à l’écriture, au jeu d’acteur, au chant, à la passation de tests et à la prise de parole en public.
- Elle augmente la perte de poids intentionnelle et l’abstinence tabagique.
- Et elle s’est avérée inestimable pendant les procédures médicales comme la chimiothérapie, la radiothérapie, le sevrage du ventilateur, la biopsie et la dialyse.
- L’utilisation régulière de l’imagerie guidée peut renforcer l’accès à la profondeur émotionnelle, à l’humour, à la réactivité à la musique, à la spiritualité, à l’intuition, à la créativité, à la pensée abstraite et à l’empathie.
Aussi subtile, sûre et douce que soit cette technique, la méditation par imagerie guidée peut être un outil étonnamment puissant, et de plus en plus avec le temps.
Qui peut l’utiliser ?
Presque tout le monde peut utiliser cette technique hautement démocratique. Elle fonctionne au-delà des différences d’éducation, de classe, de race, de sexe, de vitalité, de culture et d’âge – une véritable ressource d’égalité des chances.
Elle ne nécessite aucune formation ou discipline – juste la capacité d’appuyer sur Play.
Les gens peuvent cesser de prêter attention et même s’endormir pendant l’écoute et elle passera quand même, produisant des avantages même pour un utilisateur final endormi.
La méditation par imagerie guidée est un outil très puissant.