Le patch à la nicotine a été développé dans les années 1980 après qu’une petite équipe de chercheurs en santé de Californie ait découvert que la nicotine pouvait être absorbée par la peau, et que ses effets pouvaient contribuer à réduire l’envie de fumer chez les fumeurs. En l’absence de volontaires sur lesquels tester ces effets, les scientifiques auraient fait des expériences sur eux-mêmes, en frottant des feuilles de tabac sur leur peau et en mesurant les réactions physiologiques de leur corps ! Ils ont déposé le brevet américain du patch transdermique à la nicotine en 1988, et il reste aujourd’hui l’une des aides à l’arrêt du tabac les plus populaires disponibles sur le marché.
Les substituts nicotiniques expliqués
Les substituts nicotiniques sont une catégorie de produits de santé qui libèrent des quantités faibles et contrôlées de nicotine, sans les autres substances nocives présentes dans le tabac, comme le goudron et le monoxyde de carbone. Ces substances nocives peuvent augmenter la probabilité d’affections telles que le cancer et les maladies cardiaques (crises cardiaques, hypertension artérielle et battements cardiaques irréguliers).
Ils sont utilisés comme aides à l’arrêt du tabac, car ils peuvent contribuer à réduire les symptômes de sevrage de la nicotine que de nombreuses personnes ressentent lorsqu’elles arrêtent de fumer des cigarettes. Ils peuvent également limiter la prise de poids après l’arrêt du tabac en réduisant l’apport énergétique.
Lorsque les gens arrêtent de fumer « cold turkey » – sans l’utilisation de médicaments et sans le soutien d’un expert – ces effets de sevrage peuvent être si difficiles à surmonter que beaucoup succombent à la rechute. C’est pourquoi la méthode du » cold turkey » n’est plus recommandée par les professionnels de la santé, et l’utilisation des TSN est plutôt encouragée pour ceux qui pensent en tirer profit, dans le cadre d’un programme planifié de sevrage tabagique.
Les substituts nicotiniques ne sont pas conçus comme une solution à long terme à la dépendance à la nicotine, mais plutôt pour faciliter la transition entre la consommation de cigarettes et le fait d’être entièrement sans nicotine.
En fait, un examen récent des preuves scientifiques et des essais cliniques actuels a révélé que l’utilisation de TRN peut augmenter les chances d’une personne de réussir à arrêter de fumer de 50 à 60 % – vous ne devez donc absolument pas négliger ces produits si vous envisagez de tenter d’arrêter de fumer !
Les TRN se présentent sous différentes formes (patchs à la nicotine, gommes à la nicotine, pastilles à la nicotine, habitrol et autres), et il est essentiel de lire toutes les informations importantes afin de trouver celui qui fonctionne le mieux pour vous. Ici, nous nous concentrons sur les patchs à la nicotine, et couvrons tout ce que vous devez savoir sur ces produits alors que vous commencez votre voyage sans tabac.
Qu’est-ce que les patchs à la nicotine ?
Un timbre de nicotine est une forme de thérapie de remplacement de la nicotine (TRN), conçue pour aider les gens à cesser de fumer. C’est un patch transdermique, ce qui signifie qu’il délivre une quantité spécifique de nicotine à travers la peau et dans la circulation sanguine, une fois appliqué.
Bien que tous les TRN délivrent de la nicotine au cerveau à un rythme plus lent que les cigarettes, la libération de nicotine par les patchs est la plus lente de tous les produits TRN. Plutôt que de fournir un » coup rapide » de nicotine comme le font certains autres produits, les patchs à la nicotine sont conçus pour fournir à l’organisme un apport régulier de nicotine tout au long de la journée et, dans la plupart des cas, tout au long de la nuit également.
Les patchs de nicotine sont conçus pour fournir à l’organisme un apport régulier de nicotine tout au long de la journée.
Qui devrait les utiliser ?
Si vous envisagez une tentative d’arrêt du tabac, l’utilisation des TSN pourrait vous faciliter grandement la tâche. Bien qu’ils ne s’attaquent qu’à l’aspect physique de votre habitude de fumer (vous devrez toujours aborder le côté comportemental des choses), l’utilisation des TRN peut réduire de manière significative les symptômes de manque de nicotine et les envies de cigarettes, ce qui rend moins probable que vous cédiez à la tentation.
Il n’y a pas de preuve pour dire qu’une forme de TRN est plus efficace que l’autre, cependant, donc le produit, ou la combinaison de produits que vous choisissez dépend entièrement de vous.
Les patchs à la nicotine peuvent être bénéfiques pour ceux qui préfèrent s’attaquer aux symptômes de sevrage de manière plus discrète, car les patchs (qui sont maintenant disponibles pour correspondre à différentes teintes de peau) peuvent être appliqués sur une zone cachée sous vos vêtements, et peuvent être laissés en place pendant toute la journée. Certaines personnes trouvent également que les patchs à la nicotine sont moins contraignants, puisqu’il suffit de les appliquer le matin et que vous n’avez pas à vous soucier de transporter quoi que ce soit avec vous, ou de vous souvenir d’utiliser activement le produit tout au long de la journée, comme ce serait le cas avec les gommes, les pastilles ou les sprays nasaux à la nicotine.
Vous pouvez également être sûr que votre corps reçoit un apport régulier de nicotine, et cela peut aider avec l’aspect psychologique de vos envies, ainsi que l’aspect physique. Enfin, tout le monde n’aime pas le goût des TRN oraux, donc si c’est le cas, un patch à la nicotine pourrait être une meilleure alternative.
Mises en garde
Bien que beaucoup plus sûrs que les cigarettes, les TRN contiennent toujours de la nicotine, et ne sont donc pas entièrement sans risque. Cependant, la plupart des experts s’accordent à dire qu’ils constituent une bien meilleure alternative à la cigarette, et que les avantages l’emportent donc sur les risques. Néanmoins, certaines personnes doivent prendre des précautions supplémentaires avant d’utiliser ces produits, afin de minimiser les éventuels effets indésirables.
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous devez consulter votre médecin généraliste avant de continuer à utiliser ces produits. Cela ne veut pas dire que vous ne pourrez pas les utiliser, mais il est préférable de demander d’abord l’avis d’un expert, afin de s’assurer que votre bébé n’est pas mis en danger.
De même, si vous souffrez d’une maladie de longue durée, il vaut la peine d’informer votre médecin généraliste de vos projets d’arrêt du tabac, afin de minimiser les interactions médicamenteuses ou l’aggravation des symptômes. Votre médecin généraliste sera alors en mesure de vous offrir des conseils personnalisés en ce qui concerne les aides à l’arrêt du tabac.
En raison de l’application de patchs à la nicotine, les personnes souffrant d’affections cutanées telles que l’eczéma peuvent trouver que ces produits exacerbent les symptômes. De même, ceux qui sont allergiques au ruban adhésif devraient s’éloigner des patchs à la nicotine et choisir plutôt une autre forme de TRN.
Comment utiliser les patchs de nicotine
Etape 1 : choisir la force
Les patchs de nicotine existent en trois forces, et sont étiquetés en fonction de la quantité de nicotine qu’ils fournissent sur une période de 24 heures :
- 7mg/24 heures (faible concentration)
- 14mg/24 heures (concentration moyenne)
- 21mg/24 heures (concentration élevée)
La concentration qui vous convient dépend de la quantité de cigarettes que vous fumez habituellement. Si vous êtes un gros fumeur, ou si vous fumez habituellement plus de 10 cigarettes par jour, vous devriez commencer par un patch à la nicotine de force élevée, tandis que la force moyenne sera généralement suffisante pour un fumeur plus léger.
Quel que soit la force avec laquelle vous commencez, il est important de se rappeler que les patchs à la nicotine – comme d’autres formes de TRN – ne sont pas destinés à être une solution à long terme à votre habitude de fumer, et donc l’utilisation de ces produits doit être réduite au fil du temps. En général, les patchs sont recommandés pendant 8 à 10 semaines, bien que vers la fin de la période d’utilisation, vous devriez passer à une dose plus faible afin de vous sevrer progressivement de la nicotine.
Le produit que vous achetez sera accompagné d’un mode d’emploi, cependant si vous êtes confus ou si vous souhaitez clarifier la force que vous devriez utiliser ou la bonne durée d’utilisation, vous pouvez vous rendre chez votre médecin généraliste local ou dans un service d’arrêt du tabac, ou encore parler à un pharmacien.
Etape 2 : appliquer le patch
Un patch à la nicotine ressemble effectivement à un grand sparadrap, ou à un bandage. La partie extérieure du patch contient un adhésif, c’est donc cette partie qui adhère à votre peau et maintient le patch en place. La partie intérieure du patch contient la nicotine, et est pressée près de la peau afin de permettre la libération et la délivrance efficaces de la nicotine.
Vous devez appliquer le patch sur une zone de peau qui présente une quantité minimale de poils, comme le haut du bras, la hanche ou le haut de la poitrine. La zone de peau que vous choisissez doit également être propre et sèche avant l’application. Après avoir retiré le sceau de protection, appliquez le patch immédiatement, en évitant autant que possible de toucher l’adhésif. Une fois qu’il est collé à votre peau, appuyez fermement sur le patch pendant environ 10 secondes pour vous assurer qu’il est plat et bien fixé, avant de vous laver les mains une fois que vous avez terminé. Si le patch se détache ou tombe, il suffit de le remplacer par un autre.
Quand il est temps de changer le patch, décollez-le de votre peau, pliez-le en deux et jetez-le immédiatement. Vous devez appliquer le nouveau patch sur une autre zone de la peau, bien qu’un site cutané puisse être réutilisé après une période d’une semaine.
Etape 3 : Utilisation en conjonction avec une thérapie comportementale.
Les patchs à la nicotine ne traitent que l’aspect physique de la dépendance. Une application de thérapie comportementale, comme Quit Genius, fonctionne en conjonction avec les patchs pour traiter la partie psychologique de la dépendance !
Effets secondaires
Comme pour tout médicament, certaines personnes ressentent des effets secondaires lorsqu’elles utilisent des patchs à la nicotine. Les effets secondaires possibles sont les suivants :
- Démangeaisons ou irritation de la peau (rougeurs cutanées)
- Maux de tête
- Augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle
- Etourdissements
- Nausea
- Rêves vifs (rares)
Ces symptômes sont généralement légers, les réactions graves sont excessivement rares. S’ils semblent s’aggraver après la date de début du traitement ou s’ils ont un impact sur votre capacité à utiliser les produits comme prévu, demandez des conseils et des informations sur la santé à un professionnel de la santé tel que votre médecin généraliste ou votre pharmacien.
Si vous présentez des signes d’allergie, tels qu’une éruption cutanée, un gonflement, de l’urticaire ou des difficultés à respirer, cessez immédiatement d’utiliser le patch et consultez un médecin dès que possible.
Où acheter
Dans la plupart des pays, les patchs à la nicotine sont en vente libre, ce qui signifie que vous n’avez pas besoin d’ordonnance pour les acheter.
Vous pouvez les acheter dans votre pharmacie ou droguerie locale, ainsi que dans de nombreux supermarchés et détaillants en ligne.
Message à retenir
Si vous avez pris la décision de vous attaquer à votre habitude de fumer, c’est le moment idéal pour examiner comment les substituts nicotiniques peuvent vous aider dans votre démarche. Les patchs à la nicotine, en particulier, offrent un moyen discret et sans tracas de combattre l’envie de fumer, en fournissant à votre corps une dose régulière de nicotine tout au long de la journée.
Cependant, le type d’aide à l’arrêt du tabac que vous choisissez dépend de vos préférences, et il est important de choisir un produit que vous vous sentez à l’aise d’utiliser. Prenez votre temps et faites vos recherches, mais essayez de décider d’une méthode avant votre date d’arrêt du tabac, afin d’avoir tout en ordre et d’être complètement préparé lorsque vous vous lancerez dans la jouissance des avantages d’une vie plus saine, plus heureuse et sans fumée !