La fibre musculaire de type I est également connue sous le nom de fibres » oxydatives à contraction lente « . Les types de fibres musculaires peuvent être décomposés en deux types principaux : les fibres musculaires à contraction lente (type I) et les fibres musculaires à contraction rapide (type II). Les fibres de type I sont utilisées dans les exercices de faible intensité, tels qu’un travail de résistance très léger visant l’endurance musculaire, et dans les activités aérobies de longue durée, telles que les courses de 5 et 10 km. Les fibres de type I se caractérisent par des temps de contraction lents et une résistance élevée à la fatigue. Sur le plan structurel, elles présentent un petit diamètre de motoneurone et de fibre, une forte densité mitochondriale et capillaire et une teneur élevée en myoglobine. Les fibres ST ont également un faible apport en créatine phosphate, une faible teneur en glycogène et un stock élevé de triglycérides (la forme stockée de la graisse). Les fibres ST contiennent peu d’enzymes impliquées dans la glycolyse, mais contiennent de nombreuses enzymes impliquées dans les voies oxydatives (cycle de Krebs, chaîne de transport des électrons).
Les fibres ST sont principalement utilisées pour les activités aérobies nécessitant la production d’une force de faible intensité, comme la marche et le maintien de la posture, mais elles constituent également le principal type de fibres que l’on retrouve chez les athlètes d’endurance. La plupart des activités de la vie quotidienne utilisent les fibres ST.
Voir aussi
- Types de fibres musculaires
- Système musculaire
- Baggett, Kelly (s.d.). Comprendre les types de fibres musculaires. Bodybuilding.com. Consulté le 2008-10-17.
- Elizabeth Quinn (30 octobre 2007). Fibres musculaires à contraction rapide et lente. About.com. Consulté le 2008-05-13.
- Leyland, Tony (juillet 2008). » Human Power Output and Crossfit Metcon Workouts « . CrossFit Journal (71).
- Karp, Jason R.. Types de fibres musculaires et entraînement. Coachr.org. Consulté le 2008-10-17.