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Si vous vivez avec un parent qui a un problème d’alcool ou de drogue, vous n’êtes pas seul. Les problèmes d’alcool et les dépendances aux drogues (comme les opioïdes) sont appelés troubles de la consommation de substances.
Les troubles de la consommation de substances nuisent à la santé d’une personne et modifient sa façon d’agir. Ils causent des problèmes à la maison et au travail. Il n’est pas facile de vivre avec une personne qui a un problème de toxicomanie. Surtout si c’est votre parent.
Si vous vivez cette situation, dites à quelqu’un ce que c’est pour vous. Obtenez le soutien dont vous avez besoin et que vous méritez.
Qu’est-ce que c’est que de vivre avec un parent qui a un problème de toxicomanie ?
Vivre avec un parent qui a un problème de toxicomanie est difficile. Cela peut affecter la façon dont vous vous sentez et agissez. Cela peut aussi affecter votre vie de famille. Ce que c’est est différent pour chaque personne. Voici quelques exemples courants. Voyez si certains d’entre eux décrivent ce que c’est pour vous.
Comment les gens peuvent se sentir. Certaines personnes se sentent :
- embarrassés, en colère ou tristes à cause de la consommation de substances psychoactives d’un parent
- inquiets pour la santé ou la sécurité de leur parent
- inquiets pour eux-mêmes, leurs frères et sœurs ou leur autre parent
- craintifs, seuls, ou peu sûrs à la maison
- frustrés lorsque leur parent ne change pas
- reliés lorsqu’un parent prend des mesures pour se rétablir
- Il est difficile de faire confiance ou de se détendre
- Ils doivent être un adulte avant d’être prêts
- surchargés
- dépressifs ou anxieux
Comment les gens pourraient agir. Certaines personnes :
- s’efforcent de ne pas contrarier un parent qui boit trop
- essayent de rester à l’écart d’un parent
- peuvent ne pas s’exprimer, ou demander ce dont ils ont besoin
- Respecter leurs sentiments
- Tenir secret le problème de leur parent
- Cacher ce qu’est leur vie à la maison
- Ne pas recevoir d’amis parce qu’ils ne savent jamais comment leur parent va agir
- Partir de l’école, ou ont des difficultés à suivre le travail scolaire
- Assumer des tâches d’adultes
- se disputer ou se battre avec un parent
- se faire du mal
- Agir comme s’ils s’en fichaient, même s’ils souffrent
Comment la vie familiale peut être affectée. Dans certaines familles ayant des problèmes de toxicomanie :
- un parent a du mal à garder un emploi ou à payer les factures
- Il se peut qu’il n’y ait pas assez de nourriture ou d’argent
- Les frères et sœurs plus âgés doivent parfois s’occuper des plus jeunes
- Les parents maltraitent, abusent ou négligent leurs enfants
- Un parent peut conduire en état d’ébriété ou sous l’effet de la drogue. Il peut avoir des problèmes, se blesser ou blesser d’autres personnes.
- Les enfants peuvent devoir vivre ailleurs pour être protégés ou pris en charge
- Les parents se séparent ou divorcent
- Des parents ou des amis interviennent pour aider
- Les parents obtiennent de l’aide et se rétablissent
Que puis-je faire ?
Si vous vivez avec un parent qui a un problème de toxicomanie, il se peut que vous traversiez une période difficile. Tendez la main aux autres pour trouver de la sécurité, de l’aide et du soutien. Voici des choses à faire :
S’ouvrir à quelqu’un. Parle à un bon ami. Parle aussi à un adulte en qui tu as confiance. Par exemple, un enseignant, un médecin, un thérapeute ou un parent. Faites-leur savoir ce que vous vivez. Cela peut être un soulagement de partager ce que vous vivez. Et ils peuvent être en mesure de vous aider d’autres façons.
Savoir que ce n’est pas de votre faute. Certaines personnes se blâment pour la consommation de substances psychoactives de leur parent. Elles peuvent penser à des moments où un parent était en colère ou les blâmait. Elles peuvent se demander si elles ont poussé un parent à boire ou à se droguer. Mais les enfants ne peuvent pas causer le problème de substance d’un parent.
Connaissez et nommez vos émotions. N’enfouissez pas vos sentiments ou ne prétendez pas que tout va bien. Remarquez comment le problème de substance d’un parent vous fait sentir. Il est normal de se sentir comme vous le faites. Utilisez des mots (et non des actions nuisibles) pour exprimer ce que vous ressentez et pourquoi.
Trouvez un groupe de soutien. Trouvez un groupe comme Al-Anon/Alateen (ils ont une ligne d’assistance 24 heures sur 24 au 1-800-344-2666) ou allez en ligne pour obtenir de l’aide. Rejoignez un groupe de soutien. Parler avec d’autres personnes qui vivent la même chose peut vous aider à faire face.
Trouver un endroit sûr. Évitez-vous la maison autant que possible ? Pensez-vous à faire une fugue ? Si vous sentez que vous n’êtes pas en sécurité chez vous, vous pouvez appeler la ligne d’assistance nationale contre la violence domestique au (800) 799-SAFE. Si vous pensez que vous ou un autre membre de votre famille pourriez être en danger, appelez le 911.
Construisez de bonnes habitudes. Certaines personnes apprennent à ne pas parler ou à ne pas montrer leurs émotions. Elles craignent que cela ne déclenche l’alcoolisme ou la toxicomanie d’un parent. De telles habitudes peuvent vous aider à survivre à des moments difficiles à la maison. Mais elles peuvent ne pas fonctionner dans d’autres parties de votre vie. Être capable de s’exprimer, de dire ce que l’on ressent et de montrer ses émotions permet d’avoir de bonnes relations à l’avenir. Parfois, les gens ont besoin d’une thérapie pour acquérir de bonnes habitudes qu’ils n’ont pas pu apprendre en vivant avec un parent alcoolique ou toxicomane.
Arrêter le cycle. Les personnes qui ont des parents ayant des problèmes de toxicomanie sont plus susceptibles d’avoir elles aussi ces problèmes. Un groupe de soutien ou une thérapie peuvent vous aider à apprendre comment éviter ce risque.
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