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Diète contre l’hypertension : Ce jus d’épinards et de céleri peut aider à réguler l’hypertension artérielle

By admin on mars 17, 2021

Les maladies liées au mode de vie sont en constante augmentation à l’heure actuelle en raison du manque d’activités physiques et de l’inclusion de plus en plus de malbouffe dans notre alimentation. L’hypertension artérielle est l’une de ces maladies qui a affligé les gens à travers le monde. Le problème est causé par un niveau anormalement élevé de pression sanguine qui peut donner lieu à un certain nombre d’autres problèmes de santé, en particulier liés au cœur. Outre les médicaments externes, les réformes du mode de vie et du régime alimentaire ont un impact considérable sur le traitement de l’hypertension. Il est conseillé aux patients souffrant d’hypertension ou présentant des symptômes d’hypertension de suivre un régime équilibré, riche en fibres et en minéraux essentiels. Consommer des aliments contenant plus de potassium et éviter les aliments contenant du sodium peut également s’avérer utile.

Bien qu’il existe de nombreux aliments et boissons que vous pouvez ajouter à votre régime alimentaire pour faire face à l’hypertension, vous pouvez commencer avec ce jus étonnant qui est censé aider à gérer la glycémie dans le corps. Le jus d’épinards et de céleri est un puissant jus de bien-être qui possède toutes les caractéristiques qui correspondent à un régime idéal contre l’hypertension.

Les épinards pour l’hypertension

Les épinards sont une riche source de fibres, de potassium ainsi que de lutéine, qui incitent les vaisseaux sanguins à se détendre et à faire baisser le niveau de pression artérielle. Ce légume à feuilles vertes contient également une bonne quantité de magnésium alimentaire qui est là encore bénéfique pour maintenir le niveau de pression artérielle.

(Lire aussi : 3 jus de fruits qui peuvent aider à réguler les niveaux de pression artérielle)

Les épinards sont riches en fibres et en potassium

Le céleri pour l’hypertension

Le céleri est extrêmement riche en fibres qui aident également à contrôler le poids. Ce légume vert contient un composé appelé 3-n-butylphtalide qui freine les fluctuations rapides de la pression artérielle et réduit également le mauvais cholestérol dans le corps. Le céleri contient de nombreux autres nutriments importants, notamment une quantité élevée de potassium et des coumarines favorisant la circulation sanguine, qui aident beaucoup à atténuer l’hypertension

(Lire aussi : Cette boisson estivale peut aider à gérer l’hypertension)

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Le céleri aide à . traiter l’hypertension artérielle

Recette de jus d’épinards et de céleri

Étape 1 – Laver six feuilles d’épinards et les faire bouillir jusqu’à ce qu’elles soient cuites.

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Étape 2- Prenez deux à trois branches de céleri et coupez-les grossièrement en petits morceaux.

Étape 3 – Lorsque les épinards refroidissent, mettez-les dans un extracteur de jus/mixeur/broyeur avec les branches de céleri. Ajoutez une cuillère à café de jus de citron vert ou quelques cubes de concombre pour neutraliser les fortes saveurs piquantes des épinards et du céleri.

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Étape 4 – Évitez d’ajouter du sel car il ne fait qu’augmenter la pression artérielle et aggraver le problème.

Étape 5 – Mixez les ingrédients ensemble avec un verre d’eau. Ajoutez plus d’eau si nécessaire.

Boire ce jus sain régulièrement et sentir la différence dans votre santé globale ainsi que voir votre niveau de pression artérielle se stabiliser.

A propos de Neha GroverL’amour de la lecture a réveillé son instinct d’écriture. Neha est coupable d’avoir une fixation profonde sur tout ce qui est caféiné. Quand elle ne déverse pas son nid de pensées sur l’écran, vous pouvez la voir lire en sirotant un café.

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