Si vous souffrez de vaginisme, d’atrophie vaginale, si vous ressentez des douleurs pendant l’activité sexuelle et les rapports sexuels, ou si vous avez d’autres conditions médicales, la thérapie de dilatation vaginale est une option de traitement viable. Elle peut non seulement aider les patients à traiter la condition sous-jacente du vaginisme et permettre une pénétration sans douleur, mais aussi améliorer la santé sexuelle globale.
Comment utiliser un dilatateur vaginal
Pour commencer la thérapie de dilatation avec les dilatateurs vaginaux Intimate Rose, nous avons mis en place un guide en 8 étapes ci-dessous et avant de commencer les soins ou tout programme, il est important de s’assurer que vous avez les bonnes tailles.
Trouver la bonne taille
Lorsqu’il s’agit de trouver les bonnes tailles pour commencer un entraînement de physiothérapie pelvienne avec un ensemble de dilatateurs vaginaux, vous pouvez d’abord consulter des kinésithérapeutes et surtout, écouter votre corps. Toutefois, à titre indicatif, lorsque vous pouvez utiliser confortablement un dilatateur vaginal dans plusieurs positions et avec des mouvements, vous êtes prête à passer à la taille supérieure. Les changements de position avec le formateur dans permettent de varier la position des muscles du plancher pelvien, des organes pelviens et du canal vaginal.
- Laver le dilatateur vaginal à l’eau chaude et au savon.
- Désignez un endroit dans votre maison qui est sûr et peut vous aider à vous mettre à l’aise pour votre pratique du dilatateur vaginal de préférence un endroit calme et apaisant.
- Utiliser une quantité généreuse de lubrifiant à base d’eau sur le dilatateur médical et l’ouverture du canal. L’utilisation d’un lubrifiant à base d’eau est importante pour préserver le silicone de qualité médicale.
- Choisissez une taille qui semble appropriée à votre état ou qu’un fournisseur de soins de santé vous a suggéré d’obtenir.
- Commencez par vous allonger sur le dos, les genoux pliés et les pieds plantés. De nombreux patients peuvent préférer s’allonger sur le côté à la place ; si c’est le cas, assurez-vous d’avoir les genoux pliés et la jambe supérieure soutenue par un oreiller plié entre vos genoux.
- Débutez votre entraînement en prenant une inspiration et en laissant votre ventre se gonfler, puis en expirant et en laissant votre ventre retomber lentement. Le fait d’expirer lentement peut ouvrir naturellement le vagin si besoin est. Les femmes doivent répéter le schéma de respiration profonde et continuer à le faire de manière régulière et délibérée. Amenez doucement l’entraîneur vers l’ouverture vaginale et insérez-le avec précaution en expirant. Si vous avez des problèmes avec l’extrémité du dilatateur ou si vous avez besoin d’une prise supplémentaire, notre poignée de dilatateur peut vous aider.
- Maintenez le dilatateur vaginal inséré dans le vagin et répétez le cycle de respiration lente et profonde pendant 15 minutes ou la durée recommandée par votre prestataire de soins.
- Si vous ressentez une gêne, l’imagerie visuelle est utile pour détendre les muscles du plancher pelvien autour de l’ouverture du vagin. Il existe de nombreuses images qui peuvent fonctionner. Choisissez celle qui vous convient le mieux : « imaginez que le vagin est comme une rose, s’épanouissant vers l’extérieur », « imaginez que le vagin est comme un parapluie et s’élargissant »,
En vous exerçant à utiliser les dilatateurs vaginaux dans différentes positions telles que couchée sur le dos, sur les mains et les genoux, pendant des exercices de squat profond et couchée sur le côté, vos organes se déplacent autour du canal et du dispositif et permettent une mobilisation douce des tissus.
Les patientes peuvent également comprimer doucement les dilatateurs dans les parois du vagin. Pour ce faire, vous devez imaginer que l’ouverture du vagin est une horloge, et déplacer doucement le dilatateur selon une méthode circulaire lente en faisant une pause à chaque » heure » de l’horloge pour presser doucement le dilatateur dans la paroi du vagin.
Les conditions de douleur pelvienne pour lesquelles les dilatateurs peuvent aider
Votre professionnel médical ou votre prestataire de soins peut avoir un programme d’entraînement unique pour vous en dehors des recommandations faites ici. Contactez toujours un professionnel avant de commencer un nouveau programme d’entraînement au dilatateur vaginal.
Entraînement et techniques appropriées
Un plan d’entraînement doit être établi par un professionnel médical et consister à utiliser un dilatateur pendant 15 à 20 minutes par jour, 5 à 7 fois par semaine. Pendant ce temps, il est important de respirer calmement.
Maintenir un schéma respiratoire régulier en inspirant par le nez et en expirant par la bouche aide à détendre les muscles du plancher pelvien pour permettre des résultats optimaux. Ce schéma aide à réduire l’inconfort pendant une séance d’entraînement vaginal.
Pendant la séance d’entraînement vaginal, il est important de limiter au maximum la douleur physique réelle. Si l’utilisation d’un dilatateur vaginal devient douloureuse, envisagez de faire une pause de deux minutes et de réessayer, ou de descendre d’une taille de dilatateur jusqu’à ce que votre corps soit prêt à passer à la taille suivante.
Choisir le meilleur dilatateur vaginal
Il existe un certain nombre de types différents de dilatateurs vaginaux pour la santé des femmes et celles qui souffrent de formes de dysfonctionnement du plancher pelvien qui sont disponibles à l’achat, notamment magnétiques, en plastique et en silicone. Nous vous recommandons d’utiliser un ensemble de dilatateurs vaginaux en silicone en fonction des niveaux de confort et parce que les ensembles vous permettent de progresser à travers une plus grande gamme de tailles.
Pour plus d’informations sur la façon dont la thérapie par dilatateur vaginal est capable est capable d’améliorer la douleur et la vie sexuelle, veuillez visiter notre matériel supplémentaire ci-dessous ou n’hésitez pas à parcourir notre collection de produits primés de dilatateurs ainsi que de grands, moyens et petits ensembles.
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