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Des pieds qui enflent sous la canicule ? Voici comment les apaiser

By admin on février 3, 2021
Femme se massant les pieds
Les pieds enflés peuvent être douloureux (Photo : Getty)

Nous avons passé des mois à attendre l’été pour qu’il arrive et que nous réalisions tous qu’il nous rend un peu malheureux.

Vous êtes probablement déshydratés, vous transpirez, vous avez des coups de soleil et vous êtes couverts de piqûres d’insectes.

Voici donc quelque chose d’autre à ajouter à la liste des problèmes liés à la canicule : des pieds gonflés.

Oui, les températures élevées font que vos pieds deviennent plus gros et plus gonflés.

Selon Emma McConnachie, podologue du College of Podiatry, tout est lié à l’apport sanguin.

Elle explique : ‘Lorsque notre corps se réchauffe, il y a une augmentation de l’apport sanguin à la peau, ce qui entraîne le déplacement du liquide hors de nos vaisseaux et dans les tissus environnants.

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‘Le pied et la cheville sont le point le plus bas du corps et les accumulations de liquide y seront donc souvent plus évidentes. Cela se résorbera généralement à mesure que votre corps s’acclimate à la chaleur.’

Femme se massant les pieds
Masser vos pieds pour déplacer le fluide (Photo : Getty)

Lorsque ce fluide s’accumule, vous pouvez soudainement constater que vos chaussures d’été préférées ne vous vont plus. Peut-être les avez-vous achetées lors des soldes de fin de saison, alors que le temps était beaucoup plus frais.

Des chaussures qui ne vont pas à vos pieds nouvellement gonflés peuvent causer d’autres problèmes.

Emma dit : ‘Assurez-vous que vos pieds ne sont pas trop grands pour vos chaussures par ce temps.

‘Dans ma propre clinique, nous voyons une augmentation des ongles incarnés et des cors entre les orteils par temps chaud, car les pieds ont gonflé à l’intérieur des chaussures.’

Mais n’ayez pas peur, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider.

Emma ajoute : ‘Assurez-vous de boire beaucoup de liquides pour rester hydraté.

‘Aidez votre corps à faire passer le liquide en faisant des exercices simples au niveau de la cheville, par exemple en tournant votre pied comme si vous dessiniez des cercles avec vos gros orteils. Faites-le 10 fois plusieurs fois dans la journée pour aider votre corps à pomper le liquide.’

Quand vous rentrez chez vous, allongez-vous et élevez vos pieds pour aider le liquide à s’écouler. Vous devez essayer de les élever au-dessus de votre cœur.

Les masser peut également aider à faire sortir le liquide de la zone et à réduire le gonflement ou essayez un bain de sel d’epson pour vous détendre et réduire l’inflammation. Ne le faites pas trop chaud par temps chaud pour qu’il soit agréable et rafraîchissant.

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Vous pouvez également essayer les chaussons congelables d’Amazon. Vous pouvez les placer dans le congélateur pour les garder au frais, puis les porter sur vos pieds en surchauffe.

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