Introduction aux problèmes gastriques.
Je suis sûr que vous êtes venu lire cet article car vous souffrez de problèmes gastriques. Laissez-moi vous dire comment soulager les gaz rapidement et les positions pour soulager les gaz rapidement.
Avant d’y aller, sachons qui y est confronté. Les personnes âgées souffrent principalement de ce problème. Dernièrement, les jeunes ont également commencé à avoir ce problème. Pouvez-vous deviner pourquoi ce problème auquel vous êtes confrontés ?
Ne devinez pas trop, je suis là pour vous répondre.
Les raisons des problèmes gastriques.
Il existe essentiellement 3 raisons principales aux problèmes gastriques. Énumérons-les :
1. La prise irrégulière de nourriture.
Combien d’entre vous mangent à intervalles réguliers ? Si j’ai dit de lever la main, peut-être qu’aucune main n’a été levée (lol). Je sais que vous êtes des gens occupés et que vous n’avez pas un moment particulier pour manger de la nourriture. Mais est-ce que votre estomac connaît cette chose ? L’acide chlorhydrique est libéré par notre estomac à intervalles réguliers pour que la nourriture soit digérée. Donc, si vous avez l’estomac vide, l’acide chlorhydrique sera libéré à un intervalle particulier au moment où vous mangez quotidiennement. D’où la sensation de gaz. Donc, s’il vous plaît, essayez de manger à intervalles réguliers.
2. l’ingestion d’aliments inappropriés.
Lorsque l’on mange dans un intervalle irrégulier qui plus est un aliment inapproprié, ne s’agit-il pas d’une double blessure ? Peut-être que oui. Essayez de manger des aliments sains qui vous apportent à la fois des valeurs caloriques et nutritionnelles. Je suis d’accord pour dire que nous ne pouvons pas vivre sans manger de la malbouffe riche en calories comme les pizzas, les hamburgers, les frites, les sandwichs, etc. Mais je vous suggère de manger de manière limitée et cela à intervalle régulier.
Je vous suggère personnellement de manger des cerises qui sont très bonnes pour fonctionner au moment des douleurs de gaz.
3. Quand vous êtes inactif.
La plupart des gens travaillent en étant assis. Ils utilisent un ordinateur portable, écrivent des notes, jouent à des jeux et regardent la télévision. Lorsque vous êtes assis quotidiennement dans une position fixe sans aucun travail physique, la digestion des aliments que vous mangez devient lente et se traduit sous forme de gaz. Je vous suggère de faire une pause et de vous promener quelque part toutes les 2 heures.
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Positions pour soulager les gaz
Voici les 8 positions que vous pouvez faire pour soulager les gaz:
1. Vajra Asana
Je peux dire que cette position fonctionne le mieux pour vous pour soulager les gaz rapidement. Cela fonctionne vraiment très efficacement. Mais il était assez difficile de plier les genoux et de s’asseoir. Cependant, vous pouvez faire n’importe laquelle des positions énumérées ci-dessous.
2. Position de la planche
Cette position fonctionne réellement pour brûler les graisses et aussi pour construire les abdominaux. Il peut également aider à soulager les gaz car il maintiendra une forte pression sur votre abdomen. La planche est une position où vous vous allongez sur le sol juste par l’appui de vos orteils et de votre coude en gardant votre tête droite vers l’avant.
3. Child Yoga Pose
La pose de yoga de l’enfant est une autre position que vous pouvez faire pour soulager les gaz. Elle est un peu facile par rapport aux positions précédentes. Lorsque nous la faisons de cette façon, notre abdomen reçoit beaucoup de pression de l’extérieur. Cela libère du gaz de sorte que nous allons commencer à ballonner ou à passer du gaz sous d’autres formes.
4. Position des mains aux pieds
En faisant cela, il y aura une pression sur vos jambes et votre abdomen qui soulage le gaz. La pose des mains sur les pieds doit être effectuée en gardant les jambes droites sans les plier légèrement. Elle vous donne de grands résultats dans vos problèmes gastriques.
5. Seated Forward Bend Pose
Cette position est assez similaire à la position ci-dessus. Mais la position ci-dessus de la main au pied est effectuée en position debout alors que celle-ci peut être effectuée en position assise. Mais le stress est le même. C’était aussi une bonne position pour soulager les gaz de l’estomac.
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6. Pose de la torsion vertébrale assise
La torsion vertébrale assise est une pose où votre moelle épinière sera tordue pendant quelques secondes. Elle a été utile pour soulager les gaz de toutes les autres zones, y compris la zone de votre abdomen et également la zone de la poitrine.
7. Camel Pose
La pose du chameau est une pose un peu difficile mais tout à fait efficace. Ici, chaque partie de votre corps est étirée de sorte que la décharge de gaz a été faite complètement.
8. Cat-Cow Pose.
Alors, finalement, la dernière position est ici. La Cat-Cow Pose est une position facile parmi toutes celles qui précèdent. Elle ressemble à un enfant qui joue sur son lit. Mais c’est aussi l’un des meilleurs exercices pour entraîner notre corps. Elle vous aide par le mouvement de votre abdomen et de votre poitrine. Ainsi, vous pouvez facilement soulager les gaz.
Conclusion – Faites ces positions régulièrement pour soulager les gaz
J’espère que cet article vous aidera à dans la résolution de vos problèmes gastriques et soulagera les gaz. Je vous suggère de faire ces positions régulièrement afin que vous puissiez facilement vous sortir des problèmes gastriques.