Le stress peut nous affecter de nombreuses façons, et ses ramifications se font sentir dans à peu près tous les systèmes du corps. L’une des façons les plus notables dont notre corps est affecté par le stress est dans le cœur, en particulier lorsqu’il s’agit d’arythmies telles que la fibrillation auriculaire.
Le stress est inextricablement lié à la santé cardiaque
Gérer efficacement le stress est important pour la santé cardiaque de tout le monde, mais surtout pour les personnes vivant avec une AFib. En effet, lorsque vous êtes soumis à une forte pression ou épuisé, cela peut déclencher un épisode de fibrillation auriculaire ou aggraver vos symptômes. Nous devons tous faire face au stress dans notre vie, mais trouver des moyens cohérents de réduire le stress lorsque cela est possible peut avoir un impact important sur votre santé cardiaque.
Les symptômes de l’AFib peuvent s’aggraver à cause du stress
Les recherches ont montré que des niveaux élevés de stress peuvent augmenter la gravité des symptômes de l’AFib, ou provoquer la manifestation de symptômes latents. Étant donné que la gestion de vos symptômes est un élément essentiel pour assurer votre santé à long terme avec l’AFib, la réduction des niveaux de stress devrait être l’une de vos principales priorités.
Les problèmes de santé mentale dans leur ensemble sont une considération importante pour les patients atteints d’AFib, car des conditions telles que la dépression et l’anxiété sont également liées à des niveaux de stress plus élevés. Tout comme le contrôle de votre alimentation, de l’exercice et de la pression artérielle est important pour votre santé cardiaque lorsque vous souffrez d’AFib, recevoir un traitement approprié pour tout problème de santé mentale est crucial.
Comment réduire votre stress pour protéger votre cœur
Bien qu’il ne soit pas possible d’éliminer entièrement le stress de nos vies, il existe plusieurs étapes simples pour vous aider à réduire et à gérer votre niveau de stress dans votre parcours pour améliorer votre santé cardiaque. Heureusement, plusieurs de ces stratégies sont similaires aux solutions globales pour vivre plus sainement avec la FA, notamment :
- Consommer une alimentation saine – Consommer les mêmes types d’aliments favorables au cœur que ceux recommandés aux patients atteints de FA peut également vous aider à contrôler votre stress. Le régime alimentaire et la santé mentale sont étroitement liés, alors assurez-vous de consommer beaucoup de fruits et légumes frais, de céréales complètes et de graisses saines, et de limiter votre consommation de graisses animales, d’aliments transformés et de sucre.
- Faire de l’exercice régulièrement – L’exercice libère des endorphines, dont il a été démontré qu’elles diminuent le niveau de stress et améliorent l’humeur. Puisque l’exercice aide également votre cœur à travailler plus efficacement, le maintien d’un régime d’activité approprié est gagnant-gagnant.
- Utiliser des techniques de relaxation – Que vous aimiez méditer, pratiquer le yoga, prier ou simplement vous détendre tranquillement avec un livre, libérer votre esprit de vos soucis peut être un moyen efficace de détourner votre attention des facteurs de stress de la vie pendant un moment.
- Recevoir le soutien de la famille et des amis – Le soutien émotionnel de vos proches entraîne généralement moins de stress, alors assurez-vous de tendre la main à vos amis et à votre famille pour leur faire savoir que vous avez besoin de leur aide pour rester en aussi bonne santé que possible.
Gestion de votre FA dans toutes les conditions
Le stress fera toujours partie de la vie, mais en recherchant les meilleurs soins disponibles pour la FA, vous pouvez aider à réduire ses impacts. Contactez Heart Rhythm Consultants, P.A. dès aujourd’hui pour programmer une consultation avec l’un de nos électrophysiologistes cardiaques dévoués qui peuvent vous guider pour vivre une vie plus complète avec la FA.
A propos de Heart Rhythm Consultants, P.A.
Les électrophysiologistes expérimentés de Heart Rhythm Consultants, P.A. servent l’ouest de la Floride, notamment Sarasota, Venice, Tampa, Port Charlotte et Sun City Center, depuis plus de 15 ans. Nos cardiologues spécialisés, ou médecins EP, aident les patients à gérer leurs troubles du rythme cardiaque, qu’ils souffrent d’arythmies comme la fibrillation auriculaire (AFib) ou d’autres battements cardiaques irréguliers. Les docteurs Dilip J. Mathew, Antonio Moretta et Rajesh Malik effectuent des traitements contre l’arythmie tels que l’ablation cardiaque, la cryoablation et l’implantation de stimulateurs cardiaques ou de défibrillateurs. Le Dr Mathew a réalisé près de 5 000 ablations cardiaques complexes. Consultez nos bureaux à Sarasota et Venice, en Floride.