Dépistage, alimentation saine et exercice (et plus)
A part le cancer de la peau, le cancer de la prostate est le cancer le plus fréquent chez les hommes américains. Malgré sa prévalence, il existe de nombreux mythes et idées fausses concernant le cancer de la prostate. En fin de compte, acquérir des connaissances est la meilleure façon d’être proactif dans le maintien de votre santé. (Certains fruits et légumes délicieux vous aideront aussi.)
Connaître vos facteurs de risque
La prostate est une glande de la taille d’une noix, située juste devant la vessie et au-dessus du rectum. Ashley Evan Ross, MD, PhD, oncologue urologue à Northwestern Medicine, explique : « L’urètre traverse la prostate comme un tunnel à travers une montagne. La fonction principale de la prostate est de sécréter des fluides qui constituent une partie du sperme et de protéger les spermatozoïdes. »
Bien qu’il existe un certain nombre de conditions qui peuvent avoir un impact sur votre prostate, comme une hypertrophie de la prostate ou une inflammation de la prostate (prostatite), le cancer de la prostate reste le cancer non cutané le plus fréquent chez les hommes. Connaître ses facteurs de risque est l’une des premières lignes de défense.
Le risque de cancer de la prostate augmente avec l’âge, avec environ 6 cas sur 10 diagnostiqués chez les hommes de 65 ans ou plus. Le cancer de la prostate se développe également plus souvent chez les hommes afro-américains et chez les hommes ayant des antécédents familiaux de cancer. « Les anomalies génétiques peuvent augmenter votre risque de cancer de la prostate et, dans certains cas, augmenter votre risque de développer une maladie agressive », explique le Dr Ross. « S’il existe de forts antécédents familiaux de cancer de la prostate, du sein ou de l’ovaire – tous peut-être liés au gène BRCA2 – les hommes devraient envisager de commencer le dépistage à un plus jeune âge. »
Dépistage et prévention
Dans la plupart des cas, le cancer de la prostate est détecté avant qu’un homme ne développe des symptômes par un dépistage de routine avec un test d’antigène spécifique de la prostate (PSA). Ce test, qui est une analyse de sang, mesure les niveaux de la protéine produite par les cellules de la glande prostatique. Un taux plus élevé indique une plus grande probabilité de présence d’un cancer de la prostate.
« Nous voulons diagnostiquer le cancer de la prostate lorsqu’il est précoce et le plus curable », explique le Dr Ross. « C’est souvent lorsque le patient est asymptomatique et qu’il peut être traité avant que le cancer ne se généralise. »
L’American Cancer Society recommande le test PSA et le dépistage par toucher rectal pour les hommes à partir de 50 ans. Cependant, si votre parent au premier degré a reçu un diagnostic de cancer de la prostate ou si vous êtes un homme afro-américain, votre médecin peut recommander un dépistage plus précoce. Discutez de vos antécédents familiaux avec votre médecin pour déterminer si vous présentez un risque plus élevé.Outre le dépistage, il existe d’autres moyens d’optimiser la santé de votre prostate.
Nous voulons diagnostiquer le cancer de la prostate lorsqu’il est précoce et le plus curable.
– Ashley Evan Ross, MD, PhD
Il est possible que certains suppléments puissent améliorer la santé de votre prostate. Cependant, le Dr Ross conseille que la meilleure source de nutrition est la nourriture. Bien qu’il n’y ait pas un seul aliment qui puisse prévenir le cancer, il y a certains aliments avec des avantages supplémentaires pour la santé qui peuvent être associés à un risque de cancer plus faible. Dans l’ensemble, le Dr Ross recommande de suivre un régime alimentaire sain pour le cœur, tel que le régime méditerranéen. « Des études suggèrent que la consommation d’aliments riches en lycopène, un antioxydant, comme les tomates, est associée à un risque plus faible de cancer de la prostate. De plus, les légumes crucifères ont des effets anti-inflammatoires, entre autres avantages. » Il recommande d’éviter les substances cancérigènes, comme celles contenues dans les viandes transformées ou carbonisées.
L’obésité peut également augmenter le risque de cancer. L’un des mécanismes possibles de cette augmentation est l’inflammation chronique de bas niveau, qui peut entraîner des dommages à l’ADN ou une production accrue d’hormones susceptibles de stimuler ou d’inhiber la croissance cellulaire.
Rester actif est important pour conserver un poids santé, et cela pourrait même avoir des effets anticancéreux. Le Dr Ross suggère un minimum d’exercices d’aérobie pendant 30 minutes au moins trois fois par semaine, et 30 minutes d’entraînement en résistance deux fois par semaine. « Il n’est pas nécessaire que l’exercice soit intense », précise-t-il. « Même la marche et l’utilisation de bandes de résistance pendant ce laps de temps peuvent être bénéfiques ».
La ligne de fond
Le cancer de la prostate est fréquent. C’est pourquoi le dépistage de routine, notamment le test PSA, peut être un outil précieux pour détecter la maladie avant l’apparition des symptômes ou la généralisation de la maladie. Il est également important de connaître ses risques personnels et de maintenir une bonne santé de la prostate. Avoir une alimentation saine, faire de l’exercice régulièrement et maintenir un poids santé sont des facteurs que vous pouvez contrôler. Consultez votre médecin pour savoir quand vous devriez subir un dépistage du cancer de la prostate.