Comment arrêter de mentir dans une relation – Pourquoi nous mentons et que faire à ce sujet
Mentir est quelque chose que nous faisons tous quotidiennement. Beaucoup d’entre nous ne se soucient même pas de savoir comment arrêter de mentir, même pas lorsque nous mentons dans nos relations. Nous partageons tous une version de notre histoire ou des parties de la vérité qui nous semblent acceptables. Nous omettons les petits détails qui pourraient mettre les autres personnes mal à l’aise.
Il est également courant que nous cachions nos véritables sentiments ou que nous exagérions nos talents et nos réalisations. 
Parfois, un mensonge est plus réconfortant que la dure vérité, et combien de fois avons-nous menti à quelqu’un pour ne pas le blesser ? Les personnes sincèrement gentilles peuvent avoir du mal à identifier les défauts de quelqu’un au point de recourir au mensonge ; elles nieraient même que quelque chose ne va pas. Ce genre de choses peut se retourner contre vous et causer d’autres problèmes. Bien que les petits mensonges ne provoquent pas forcément des répercussions à vie, le mensonge habituel dans une relation peut être dévastateur.
La tromperie peut aussi commencer par de petites déformations insignifiantes des vérités – comme dire à votre partenaire que vous vous êtes couché tôt – alors que vous êtes resté au-delà de minuit, en discutant avec un vieil ami.
La première fois que vous mentez sans vous faire prendre, il sera plus facile de continuer à mentir et toute culpabilité que vous avez se dissipera lentement. Le mensonge par omission se produit lorsque vous omettez de mentionner des détails importants dans votre histoire pour créer une idée fausse.
Est-ce que vous mentez souvent automatiquement lorsque vous êtes confronté à la vérité ? Voulez-vous cesser de vous sentir coupable et avoir au contraire une relation forte basée sur la confiance et le respect ?
Comment arrêter de mentir – Le changement ne se fera pas du jour au lendemain
Lorsque vous avez déjà l’habitude de mentir, le changement ne se fera certainement pas du jour au lendemain mais nécessitera un effort conscient de votre part. Cependant, comme toute habitude, vous pouvez aussi changer l’habitude de mentir. Ces conseils vous aideront à y parvenir :
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Identifiez les raisons pour lesquelles vous mentez
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Comprenez ce que le mensonge peut faire à votre relation
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Réfléchissez à vos principes moraux
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Réfléchissez . avant de parler
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Apprenez à accepter vos fautes
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Prenez l’habitude de dire la vérité
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Parlez à un thérapeute ou à quelqu’un avec qui vous êtes à l’aise
1. Identifiez les raisons pour lesquelles vous mentez
Mentir ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne, mais cela dépend des raisons qui vous poussent à le faire. Pour le stopper net, vous devez aller au fond de cette désagréable habitude. Les femmes mentent souvent sur leur âge, leur poids, leurs opérations de chirurgie esthétique, etc.
Les hommes comme les femmes mentent souvent pour éviter les conflits et les critiques. Dans une relation abusive, les femmes sont obligées de mentir pour leur sécurité. Connaître la raison de vos mensonges compulsifs vous permettra de dresser un tableau du type de relation dans laquelle vous vous trouvez. Peut-être y a-t-il des problèmes que vous devez résoudre dans la relation, ou peut-être est-il préférable de jeter l’éponge et de vous sauver.
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2. Comprendre ce que le mensonge peut faire à votre relation
Ce que vous pouvez considérer comme anodin peut être bouleversant pour votre moitié. Garder un secret est aussi une forme de mensonge, surtout si vous cachez quelque chose qui l’affecterait grandement.
La commodité d’inventer un mensonge nous pousse souvent à justifier cet acte. Mettez-vous à la place de l’autre personne, cela lui ferait-il mal de savoir qu’on lui a menti ? Le fait de cacher la vérité à quelqu’un que vous aimez crée des blessures. Et parmi les nombreux types de blessures émotionnelles, la trahison est la plus difficile à guérir.
3. Réfléchissez à vos principes moraux
Une personne qui se respecte valorise l’honnêteté. Avoir de l’intégrité est un trait admirable. Nous respectons les personnes influentes pour leur authenticité. Nous les considérons comme des modèles – les personnes qui font bouger les choses dans une société structurée – et ce sont elles qui pourraient faire changer les choses.
Il est temps pour vous de vous demander si cela sonne vrai pour vous. Qui considérez-vous comme des modèles à suivre ? Que pouvez-vous apprendre d’eux ? Reconstruire la confiance n’est pas un chemin facile, et certains n’en arrivent même pas au bout. Avant de compromettre votre relation, regardez-vous dans le miroir et décidez à quel point vous voulez arrêter de mentir.
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4. Réfléchissez avant de parler
C’est une pente glissante lorsque vous avez commencé à mentir dans une relation, vous serez tenté de le faire encore et encore – jusqu’à ce que tout soit en descente à partir de là. Si le mensonge est profondément ancré en vous, vous mentirez inconsciemment quand on vous le demandera.
Vous devez être conscient des schémas qui vous poussent à mentir. Avant de répondre à votre partenaire ou de raconter une histoire – pensez aux choses que vous voulez dire. Êtes-vous honnête ? La vérité peut faire mal pendant un certain temps, mais un mensonge peut ruiner une personne pour toujours.
5. Apprenez à accepter vos fautes
Nous faisons tous des erreurs, et nous fabriquons souvent une version différente de la vérité pour cacher ces erreurs. C’est notre peur de ne pas être accepté qui nous pousse à essayer de cacher ces erreurs. Nous méprisons le jugement. La pire chose à faire est de nier lorsque vous êtes pris en flagrant délit de mensonge.
Il y a un certain degré de liberté lorsque vous admettez enfin la vérité. Ne gardez pas une conscience coupable pour le reste de votre vie. Offrez-vous, ainsi qu’à vos proches, la tranquillité d’esprit que vous méritez tous deux. N’abandonnez pas. Vous êtes déjà en train de travailler sur la façon d’arrêter de mentir. Vous êtes sur une bonne voie pour changer les choses pour le mieux.
6. Prenez l’habitude de dire la vérité
Après cette longue lecture, malheureusement, vous ne vous transformerez pas instantanément en une personne honnête. Il vous faudra beaucoup de travail pour ne pas mentir, ne serait-ce qu’un minimum. Pire encore, si des ponts ont déjà été brûlés et que vous avez perdu la personne que vous aimez à cause du mensonge, vous risquez de ne pas la récupérer.
Mais ne laissez pas la tromperie vous immobiliser. Rappelez-vous que, quelle que soit la gravité de votre situation, vous pouvez toujours vous remettre de cette habitude. Vous devez cependant fournir des efforts continus, jour après jour.
7. Parlez-en à un thérapeute ou à quelqu’un avec qui vous êtes à l’aise
Vous vous demandez encore comment arrêter de mentir ? Vous avez toujours du mal à être honnête, quels que soient vos efforts ? Vous avez peut-être besoin de consulter un thérapeute. Se confier à un ami de confiance ou à un groupe de soutien vous aidera également. Le fait que vous soyez prêt à corriger vos erreurs signifie que vous êtes rachetable et que vous comprenez les effets dévastateurs du mensonge dans une relation.
Comment arrêter de mentir dans une relation – Conclusion
Les petits mensonges que nous disons tous les jours peuvent sembler inoffensifs au début, mais ils peuvent faire plus de dégâts à long terme. Ils interfèrent avec la qualité des relations que nous entretenons avec d’autres personnes, et fournissent un stress supplémentaire en raison des sentiments de culpabilité et d’anxiété.
Les relations devraient être construites sur la confiance et la compréhension mutuelles, mais il a toujours été difficile pour deux personnes amoureuses de tout mettre à nu et de risquer d’être vulnérables. Il est probablement sûr de dire qu’une bonne base pour toute relation est la connaissance de soi. Connaissez-vous et soyez fidèle à vous-même. Parce que tout commence par vous.