Peut-être que vos parents ont essayé de vous apprendre une fois quand vous aviez six ans, mais vous vous êtes écrasé contre un arbre et avez refusé de remonter sur un vélo. Ou peut-être que personne n’a jamais essayé de vous apprendre – ou que vous n’avez jamais voulu apprendre. Mais maintenant, après plusieurs semaines de pandémie, les choses sont devenues ennuyeuses. Votre partenaire, vos amis, vos voisins ou vos enfants sortent leurs vélos et partent à l’aventure dans le quartier, s’aventurant plus loin que ce que vos pieds seuls peuvent vous emmener, et vous avez décidé : Il est temps d’apprendre à faire du vélo.
Jusqu’à il y a quelques semaines, je n’avais pratiquement pas fait de vélo depuis mon adolescence. Mais c’est – comme on dit !- comme … faire du vélo. Non pas que ce soit facile à apprendre, en soi, mais une fois que vous savez comment faire, vous n’oubliez jamais. Et après avoir passé tant de temps enfermé dans la maison, à l’exception de quelques promenades dans le quartier et de courts trajets en voiture pour aller à l’épicerie, on se sent absolument libre. Alors si vous êtes enfin prêt à apprendre, c’est le moment. Vous pouvez le faire !
Premièrement, il vous faut un vélo
Vous pouvez en emprunter un pour commencer, mais il devra être d’une bonne taille pour vous. Vous devez pouvoir balancer votre jambe par-dessus le vélo, vous asseoir sur le siège et vous équilibrer confortablement avec vos jambes tendues et vos deux pieds à plat (ou presque) sur le sol.
Si vous êtes sur la pointe des pieds, il sera plus difficile de pratiquer votre équilibre ; en revanche, si le vélo est trop court, vous aurez du mal à pédaler. Réglez le siège vers le haut ou vers le bas pour obtenir une hauteur confortable.
Essayez la méthode Schitt’s Creek
« C’est un pied sur la pédale et un pied au sol, et puis dégagez ! »
Je plaisante, je ne recommande pas vraiment cela. Je suis juste en train de binguer cette série en ce moment et j’adore cette scène et je devais la partager. (« Les pédales la font bouger davantage ! »)
Ok, quand même…
Commencez par un peu de roue libre
Trouvez une surface ouverte, plate et pavée, comme une rue latérale à faible trafic, un chemin ou un parking. Avec vos pieds au sol, ignorez complètement les pédales et commencez à marcher/rouler sur le vélo en poussant avec vos pieds. Au fur et à mesure que vous gagnez un peu de vitesse, levez un peu vos jambes pour commencer à vous sentir en équilibre avec le haut du corps.
Tentez de résister à l’envie de vous arrêter avec la méthode du dérapage avec les pieds sur le sol ; entraînez-vous plutôt à vous arrêter en utilisant les freins de la poignée. Vous construisez un instinct pour freiner avec vos mains, ce qui sera important une fois que vous vous déplacerez un peu plus rapidement.
Mettez un pied sur une pédale
Une fois que vous vous sentez à l’aise en roue libre et en équilibre avec les deux pieds, posez un pied sur une pédale et poussez/ravalez avec l’autre comme si vous conduisiez un scooter. Cela vous aidera à passer de la prise de vitesse avec le sol à la prise de vitesse avec les pédales. Faites la côte de cette façon jusqu’à ce que vous sentiez que votre vitesse et votre équilibre sont suffisamment confortables pour tirer l’autre pied vers le haut et commencer à pédaler.
Les visuels aident toujours avec quelque chose comme ça, alors regardez cette vidéo d’un gars très gentil qui apprend à son ami à faire du vélo :
Je me souviens que lorsque mon beau-père apprenait à mon fils à faire du vélo, il lui donnait le plus excellent des conseils : « Pédale, pédale, pédale ! » Il peut sembler contre-intuitif de pédaler rapidement lorsque vous débutez (vous êtes nerveux !), mais le pédalage est ce qui vous donne l’élan et l’élan est ce dont vous avez besoin pour rester en équilibre – alors gardez ces pieds en mouvement.
Et enfin, assurez-vous de porter un casque, mais n’ayez pas trop peur de tomber – il y a de bonnes chances que vous ne tombiez pas du tout, mais même si c’est le cas, le pire que vous risquez d’avoir est un petit bleu ou une éraflure pour témoigner de vos efforts.