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Une T3 inverse élevée est un problème commun lorsqu’on lutte contre une maladie de la thyroïde, alors couvrons pourquoi elle pourrait être élevée et les étapes que vous pouvez prendre pour l’inverser.
Qu’est-ce que la Reverse T3 ?
La T3 inverse est l’une des trois hormones thyroïdiennes primaires qui est fabriquée à partir de la T4. Une partie de la T4 est convertie en RT3, qui est une forme inactive de la T3.
Parce que la RT3 est une hormone thyroïdienne inactive, elle ne régule ni ne stimule la production au sein des cellules. Au lieu de cela, elle agit comme un système de freinage cellulaire pour empêcher la surstimulation de la T3 libre excessive.
La T3 libre est comme l’accélérateur qui fait tourner le moteur à plein régime, et la T3 inverse est le frein qui ralentit les choses.
Comme vous pouvez le voir, il est très important de faire un test de RT3 pour savoir si votre corps a la bonne quantité d’énergie qui sort vers les cellules du corps.
Qu’est-ce qui provoque un RT3 élevé ?
En général, un excès de cortisol et/ou un stress sévère et prolongé (voir liste ci-dessous) provoque un RT3 élevé. Le corps crée le RT3 pour éviter de créer trop de T3 libre et de passer en surrégime.
Comment faire un test ?
Le test RT3 n’est pas un test courant, mais généralement, si vous le demandez, la plupart des médecins le prescrivent pour vous. Si votre praticien décline votre demande, vous pouvez le commander vous-même auprès de True Health Labs, ou appeler notre bureau, Biodynamic Wellness, et nous serons heureux d’organiser la commande du laboratoire pour vous.
Qu’est-ce qu’un niveau normal de RT3 ?
En général, il est bon de voir le RT3 inférieur à 15. Le rapport normal entre la T3 totale et la RT3 devrait être de 10-12:1. Si vous êtes en dessous de ce ratio, cela indique une forme d’hypothyroïdie, même lorsque la TSH est basse. Si vous êtes au-dessus de ce ratio, vous pouvez avoir besoin de moins de T3 et/ou de plus de T4 dans l’organisme.
Voici quelques conditions qui peuvent causer un RT3 élevé :
Le stress chronique
Le déséquilibre de la glycémie
Le froid extrême
Le stress émotionnel, physique ou biologique
Lésion aiguë
Chirurgie
Tout type de maladie
Maladie auto-immune
Inflammation
Diabète
Vieillissement
Diète hypocalorique
Certains médicaments sur ordonnance
Carences en nutriments clés
Toxines environnementales
Exposition à des métaux toxiques
Résistance à l’insuline ou problèmes de glycémie
Comment pouvez-vous réduire le RT3 naturellement ?
1. Vous devriez toujours commencer par examiner les facteurs de stress dans votre vie (voir la liste ci-dessus,) car c’est la raison la plus courante pour un RT3 élevé.
2. Prenez des mesures pour équilibrer vos surrénales. S’il y a un RT3 élevé, alors il y a très probablement un taux élevé de cortisol, ce qui signifie que vos surrénales ont besoin d’un soutien supplémentaire. Cliquez ici pour lire 20 mesures que vous pouvez prendre pour équilibrer les surrénales et réduire à leur tour le RT3.
3. Une chose facile à faire quotidiennement est d’utiliser une huile essentielle, comme la lavande, pour réduire le stress dans le corps. Cela aide à réduire le cortisol, ce qui peut ensuite réduire le RT3.
Certaines de mes autres huiles préférées pour réduire le stress sont : Pardonner, Encens et Lavande.
4. Parlez à votre nutritionniste de la supplémentation. Mes clients ont souvent trouvé que la vitamine C de Pure Radiance ou le complexe B de base de Thorne étaient utiles, car ils soutiennent tous deux les surrénales, ce qui aide à réduire le cortisol.
5. Un régime alimentaire dense en nutriments est toujours une bonne option pour aider à réduire le stress dans le corps et, à son tour, réduire le RT3. Cliquez ici pour lire quels sont les meilleurs aliments et ceux à éviter lorsque vous souffrez d’une maladie de la thyroïde.
6. Ne faites que des exercices à faible impact comme la marche, le pilates, le yoga doux ou le stretching. Les exercices à fort impact mettent à rude épreuve les surrénales, ce qui entraîne une production supplémentaire de cortisol qui augmente alors les niveaux de RT3.
7. Prenez un bain de sel d’epsom plusieurs fois par semaine (ou chaque soir, si vous le pouvez). Lorsque vous êtes stressé, le premier minéral que votre corps brûle est le magnésium (c’est pourquoi tant de gens sont déficients en magnésium !). Se tremper dans un bain avec 1 tasse de sels d’epsom et quelques gouttes de votre huile essentielle préférée vous aidera à vous détendre, à reconstituer vos réserves de magnésium et à réduire le stress du corps.
8. Faites du sommeil une priorité. Il est bon de viser 8 à 9 heures de sommeil par nuit. Si vous avez du mal à dormir, cliquez ici pour obtenir quelques conseils.
9. Prenez un jour de repos chaque semaine. Bien qu’il soit populaire de » bousculer « , ce genre de mentalité quotidienne peut entraîner toutes sortes de problèmes de santé et mettra à rude épreuve les surrénales. Prenez un jour de repos par semaine. Éteignez votre téléphone, sortez, ou dormez toute la journée si c’est ce dont votre corps a besoin. Ce n’est pas grave. Dieu a donné l’exemple en prenant un jour pour se reposer, alors j’ordonne ma semaine de cette façon, aussi.