Nous entendons toujours dire que nous pourrions avoir de meilleurs rapports sexuels, un meilleur orgasme ou une meilleure relation. Mais combien de fois entendons-nous les détails de la façon dont nous pouvons réellement mieux comprendre nos désirs les plus profonds et nos questions les plus embarrassantes ? Bustle a fait appel à Vanessa Marin, sexothérapeute, pour nous aider dans les détails. Aucun sexe, aucune orientation sexuelle, aucune question n’est interdite, et toutes les questions resteront anonymes. Veuillez envoyer vos questions sur le sexe et les relations à [email protected]. Passons maintenant au sujet du jour : combien de temps devez-vous mettre pour avoir un orgasme ?
Q : « Je suis curieux de savoir pourquoi je mets si longtemps à avoir un orgasme. J’ai eu quelques commentaires ici et là de la part d’anciens partenaires sur le temps que je mets, alors je suis gênée de penser que je mets trop de temps et que mes partenaires s’ennuient ou sont irrités. Ça a toujours été comme ça pour moi. Ce n’est pas que le sexe ne soit pas agréable… c’est juste que ça me prend du temps. Savez-vous pourquoi cela me prend autant de temps ? Et y a-t-il des moyens d’accélérer le processus ? »
A : Merci pour cette question ! En tant que créatrice de Finishing School, un cours en ligne qui enseigne aux femmes comment avoir un orgasme, c’est l’un de mes sujets préférés absolus à aborder ! Je sais à quel point ça craint d’être allongé en pensant : » Est-ce que je me rapproche ? Est-ce que je me rapproche maintenant ? » Alors plongeons tout de suite dedans, avec six choses importantes à savoir sur le timing orgasmique,
Les orgasmes sont merveilleux, Peu importe combien de temps ils prennent
Je veux commencer par l’une des parties les plus importantes de votre question – vous pouvez avoir des orgasmes et c’est génial ! Cela ne semble probablement pas si important pour vous, puisque vous êtes plus préoccupée par votre timing en ce moment. Mais je travaille avec tant de femmes qui n’ont pas encore eu leur premier orgasme et qui seraient ravies d’être à votre place. Nous avons tous tendance à nous concentrer sur les façons dont nous ne sommes pas » assez bons » ou ne » répondons pas aux attentes « , surtout quand il s’agit de sexe, alors il est important de se rappeler que vous vous débrouillez sacrément bien pour vous-même !
Cela n’a pas d’importance le temps qu’il vous faut
Voici ma ligne de fond en ce qui concerne le timing orgasmique : le temps qu’il faut n’a pas d’importance. Le temps dont votre corps a besoin pour jouir est le temps dont votre corps a besoin pour jouir. Il semble que vous ayez été assez constant tout au long de votre vie sexuelle, et il se peut que ce soit simplement le schéma de réponse typique de votre corps. Dans mon travail, j’essaie d’apprendre aux femmes à respecter leur corps et à s’y connecter au lieu de le combattre. Une grande pièce du puzzle pour vous pourrait être de reconnaître le timing naturel de votre corps, et d’être heureuse de lui donner ce dont il a besoin. Parce que, hé, votre corps le mérite !
Pensez aux façons dont vous pouvez profiter de l' » attente »
Je veux aussi prendre un moment pour souligner le langage que nous utilisons généralement lorsqu’il s’agit du timing orgasmique. Nous utilisons des mots comme « attendre » et « prendre trop de temps ». Je sais qu’il est facile de se laisser envelopper par la conscience de soi et l’anxiété au sujet de son orgasme.
Mais la réalité est que ce n’est pas la même chose que de faire la queue au DMV ou d’attendre votre béguin quand il prend trop de temps pour répondre à votre texte. Je voudrais vous proposer un moyen simple mais puissant de recadrer ce processus : vous n’attendez pas d’avoir un orgasme, vous vous y préparez. Vous ressentez des vagues de plaisir qui montent lentement mais progressivement. Vous remarquez des sensations dans de plus en plus de parties de votre corps. Vous appréciez l’anticipation de l’atteinte de votre pic. La montée en puissance peut être tout aussi amusante que l’orgasme lui-même ! Et voici une autre réalité amusante – un orgasme réel dure 10 à 20 secondes, mais ce processus d’accumulation peut durer des heures si vous le voulez.
Le temps moyen qu’il faut aux femmes pour avoir un orgasme est de 20 minutes….Mais attendez avant de vous comparer à ça
En même temps, Je sais qu’il peut être agréable d’avoir une sorte d’idée approximative de la durée typique de l’orgasme féminin – mais malheureusement, il n’y a pas beaucoup de grandes recherches sur le sujet. J’utilise généralement le délai de 20 minutes, mais ce chiffre provient de recherches effectuées dans les années 1960 par les célèbres chercheurs sur le sexe Masters et Johnson. donc ce n’est pas exactement actuel.
C’est aussi délicat parce que ce chiffre est une moyenne créée à partir de données – ce qui ne veut pas dire que c’est exactement le temps que met la femme moyenne pour avoir un orgasme. Il y a des femmes qui peuvent prendre une heure ou plus pour avoir un orgasme, et il y a des femmes qui peuvent prendre seulement 30 secondes pour avoir un orgasme. Ce n’est pas l’information la plus utile, mais voilà.
Ne laissez pas vos partenaires vous culpabiliser
Vous avez mentionné que certains de vos partenaires ont fait des remarques sur votre timing orgasmique par le passé. Je ne sais pas quels étaient leurs commentaires spécifiques, mais je veux vous encourager à ne pas laisser les questions de votre partenaire vous empêcher de prendre du plaisir. Vous pouvez répondre par quelque chose comme : « Je profite du voyage pour l’instant, mais je te ferai savoir quand je serai proche ». Si quelqu’un vous harcèle à ce sujet ou semble porter un jugement, c’est un drapeau rouge majeur qui indique qu’il ne mérite pas de coucher avec vous en premier lieu.
Je tiens également à souligner que les questions peuvent avoir été relativement inoffensives – vos partenaires ont peut-être essayé de vérifier que vous alliez bien par curiosité, plutôt que par jugement. Peut-être qu’ils essayaient de savoir s’ils avaient besoin de passer à une position plus confortable, ou de donner une pause à leur langue. Ou peut-être étaient-ils préoccupés par leur propre performance orgasmique – comme jouir trop rapidement – et voulaient s’assurer que vous obteniez la vôtre avant qu’ils n’obtiennent la leur.
La seule façon d’accélérer les choses est de se concentrer sur le plaisir
Tout cela étant dit, je sais aussi qu’il y a des réalités logistiques quand il s’agit de sexe. Dans le monde réel, on n’a pas toujours le temps d’avoir de longues et luxueuses séances de sexe. Parfois, vous n’avez que quelques minutes pour un quickie avant de devoir sortir en courant pour un rendez-vous, ou vous voulez juste un orgasme rapide pour pouvoir aller dormir.
Vous pouvez généralement atteindre l’orgasme plus rapidement en créant plus de sensations – l’idée est d’ajouter encore plus de plaisir, afin de vous rapprocher de cette expérience maximale. Vous pouvez jouer avec plusieurs choses différentes :
- Essayer un vibromasseur. Cela peut être une excellente option. Les vibrateurs créent une intensité de stimulation que nous ne pouvons tout simplement pas reproduire avec nos mains ou notre bouche, donc un vibrateur peut être en mesure de vous faire jouir plus rapidement.
- Vous toucher pendant que vous êtes avec votre partenaire. Vous savez probablement comment vous faire jouir plus rapidement que votre partenaire. Il n’y a rien de mal à prendre les devants et à vous faire plaisir !
- Tag-teaming de votre corps avec votre partenaire. Vous pouvez vous concentrer sur votre clitoris pendant que votre partenaire vous doigte intérieurement, ou joue avec d’autres parties de votre corps.
- Augmenter la vitesse et la pression. Beaucoup de femmes ont besoin de plus d’intensité dans la période précédant l’orgasme.
- Tirer sur plusieurs points chauds à la fois. Vous n’êtes pas obligée de vous limiter à ce que vous avez entre les jambes. Vous pouvez atteindre l’orgasme plus rapidement en incorporant également le jeu des mamelons, le jeu anal ou n’importe lequel de vos autres endroits préférés.