Emotions mitigées
Que votre grossesse ait été planifiée ou non, il est naturel d’avoir des émotions mitigées à son sujet. Vous pouvez passer de l’excitation à l’inquiétude, ou de la joie à la tristesse, et inversement. Les hormones de grossesse telles que l’œstrogène et la progestérone peuvent contribuer à vous donner ce mélange de hauts et de bas émotionnels, en particulier au cours des trois premiers mois.
« J’ai effectivement commencé à douter de moi, en me disant ‘Est-ce que je fais quelque chose de mal ? Est-ce que mon corps n’est pas bien ?’ Cela peut être assez décourageant de se dire que les femmes rayonnent littéralement pendant les neuf mois de la grossesse. »
Sarah, maman d’un enfant. Lire la suite…
Inquiétudes, peurs et stress liés à la grossesse
Avoir un bébé change tout et il est très courant de s’inquiéter pour l’avenir. De nombreuses femmes se posent des questions comme :
- Comment vais-je faire face à l’accouchement ?
- Mon bébé sera-t-il bien ?
- Serai-je une bonne mère ?
- Cela changera-t-il ma relation avec mon partenaire ?
- Comment allons-nous gérer pour l’argent ?
- Puis-je reprendre le travail ou les études après ?
- Est-ce que j’aurai toujours une vie à moi ?
- Est-ce qu’un problème lié à une grossesse précédente se reproduira ?
- Est-ce que quelque chose que j’ai fait/mangé/ bu pourra nuire au bébé ?
« J’ai toujours eu l’impression que les rendez-vous étaient très espacés. Comme c’était mon premier bébé, je voulais constamment être rassurée que tout allait bien et je m’inquiétais tout le temps que quelque chose aille mal. »
Esther, maman d’un enfant
Comment votre corps changeant affecte vos sentiments
La grossesse change votre corps, ce qui peut aussi affecter vos sentiments. Certaines femmes aiment l’expérience physique de la grossesse et se sentent fortes et positives. D’autres n’apprécient pas la grossesse ou n’aiment pas leur apparence et leurs sentiments. Par exemple, vous pouvez vous inquiéter de la quantité de poids que vous prenez et du temps qu’il vous faudra pour le perdre. Ou vous pouvez vous sentir malade ou fatiguée, ce qui peut tous vous donner un sentiment de ras-le-bol.
Essayez de ne pas être trop dur avec vous-même. Nous sommes constamment bombardés d’images apparemment parfaites de femmes heureuses et en bonne santé qui s’amusent comme des folles pendant leur grossesse dans les magazines sur papier glacé et sur les médias sociaux. Mais la réalité est souvent très différente. Tout le monde n’apprécie pas la façon dont la grossesse affecte son corps et le fait sentir.
Il est naturel de se sentir un peu anxieux à propos de la façon dont la grossesse va changer votre corps. Mais il est important de demander de l’aide si vous avez des sentiments négatifs qui ne disparaissent pas ou qui sont trop difficiles à gérer. Parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin si vous avez des inquiétudes ou des préoccupations concernant le changement de votre corps.
Le sexe, la grossesse et vos émotions
Il est tout à fait naturel que votre libido change pendant la grossesse. Certaines femmes aiment avoir des rapports sexuels pendant leur grossesse et d’autres non. Cela peut parfois être source d’anxiété pour les couples, surtout si l’un d’entre vous a envie de faire l’amour et l’autre non.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre vie sexuelle peut changer pendant la grossesse, notamment :
- vos symptômes de grossesse, comme les nausées matinales ou la fatigue, vous rebutent
- vous vous sentez physiquement mal à l’aise pendant les rapports sexuels
- vous êtes gênée par l’évolution de votre corps
- vous ou votre partenaire craignez que les rapports sexuels fassent mal au bébé
- votre partenaire vous voit comme une mère, plutôt que » sexy » (ou vous êtes inquiet qu’il le fasse)
- vous ou votre partenaire vous sentez anxieux à propos de la parentalité.
Ne perdez pas de vue qu’il est parfaitement sûr d’avoir des rapports sexuels pendant la grossesse, sauf si votre médecin ou votre sage-femme vous a dit de ne pas le faire. Avoir des rapports sexuels ne fera pas de mal à votre bébé.
Parlez à votre partenaire si vous êtes inquiet au sujet de votre vie sexuelle. Cela peut vous aider tous les deux si vous pouvez parler de vos sentiments à l’égard du sexe, comment ils ont changé et pourquoi. Parler ensemble maintenant peut vous donner à tous les deux l’occasion d’exprimer vos préoccupations ou vos inquiétudes. Vous pourrez peut-être désamorcer toute tension et vous rassurer mutuellement. Vous pouvez également trouver d’autres moyens d’être intimes l’un avec l’autre sans avoir recours au sexe. Vous pouvez également parler à votre sage-femme si vous avez des inquiétudes concernant les rapports sexuels pendant ou après la grossesse.
En savoir plus sur les rapports sexuels pendant la grossesse.
Surmonter les inquiétudes et le stress de la grossesse
Ne soyez pas dure avec vous-même si vous êtes anxieuse et stressée par ce genre de choses.
Vous vous attendiez peut-être à vous sentir enthousiaste et heureuse tout au long de votre grossesse, mais personne ne peut se sentir positif tout le temps. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles certaines femmes n’aiment pas être enceintes. Cela ne signifie pas que c’était une erreur de tomber enceinte ou que vous n’aimerez pas votre bébé.
Tentez de ne pas vous sentir coupable de vous sentir déprimée à un moment où certaines personnes s’attendent à ce que vous soyez heureuse. Ce que vous ressentez est ce que vous ressentez et beaucoup de gens comprendront ce que vous traversez.
« Je me sentais vraiment réticente à obtenir de l’aide de qui que ce soit parce que j’avais l’impression d’être stupide. J’ai un partenaire adorable et une cellule familiale qui me soutient beaucoup et, avec le recul, j’aurais dû demander de l’aide. »
Kate, maman d’un enfant
Voici des choses que vous pouvez faire pour vous aider à traverser cette épreuve :
Partagez vos inquiétudes
Beaucoup de femmes trouvent que cela aide de parler à quelqu’un en qui elles ont confiance de ce qui les tracasse. Parler aux gens de ce que vous ressentez peut être un énorme soulagement et vous aider à vous rappeler que vous n’êtes pas seule. Certaines femmes utilisent des forums en ligne sur la grossesse. Vous trouverez probablement que d’autres personnes vivent des expériences similaires et vous pourrez obtenir de bonnes idées sur la façon de gérer les problèmes éventuels.
Vous pouvez également trouver utile de parler à votre sage-femme ou à votre médecin de ce que vous ressentez.
Faire un plan de bien-être
Notre plan de bien-être en ligne est un outil qui vous aide à commencer à réfléchir à ce que vous ressentez et au soutien dont vous pourriez avoir besoin pendant votre grossesse et après l’accouchement.
Vous pouvez l’utiliser pour vous aider à parler à votre partenaire, à votre famille, à vos amis ou à votre sage-femme de ce que vous ressentez.