Une description de base pour chaque cours obligatoire est donnée ci-dessous, mais vous pouvez en savoir plus en consultant la description réelle du cours. Il suffit de cliquer sur le titre du cours dans le tableau ci-dessus ou sur la page des Master Classes.
Les cours décrits ci-dessous n’ont pas de prérequis, vous pouvez donc commencer par n’importe lequel d’entre eux et même en suivre deux simultanément. Vous pouvez commencer au printemps ou à l’automne avec n’importe laquelle de ces classes. Et vous pouvez théoriquement les suivre tous les quatre en une seule année.
Vivre et entraîner la bonne vie : tout tourne autour de vous (12 heures) Ce cours vous apprend à apprendre et à vivre les principes du bien-être en créant et en utilisant vos propres plans de bien-être personnalisés. Par extension, les leçons enseignées s’appliquent à vos clients de coaching. Vous explorerez et approfondirez votre compréhension de vos besoins, de vos valeurs et de vos objectifs à l’aide d’exercices de prise de conscience, de visualisation et de définition d’objectifs. Ensemble, nous adopterons la psychologie du possible en nous penchant sur la nécessité de s’amuser, d’être connecté, de donner du sens et de contribuer. Ce cours explore les modèles holistiques intégratifs du coaching de bien-être, les définitions et les principes de bien-être conçus pour un changement de style de vie durable. Vous découvrirez la valeur considérable de la pleine conscience et de l’autocompassion pour améliorer la motivation, l’adaptation et le bien-être émotionnel, promouvoir des comportements de santé positifs et maintenir des habitudes saines. Le cours examine les recherches de pointe des meilleurs neuroscientifiques, médecins et psychologues tels que James Prochaska, Ellen Langer, Kristin Neff, Jon Kabat-Zinn et Andrew Weil.
Maîtriser les interventions de coaching en matière de bien-être (12 heures) Ce cours est conçu pour mettre en action l’ensemble des compétences du coach en santé et bien-être en vous aidant à coacher vos clients vers leurs objectifs d’amélioration du mode de vie. Dans ce cours très varié, nous aborderons les problèmes de sommeil, de mauvaise alimentation, de surpoids/obésité, d’inactivité, de stress accru, d’épuisement énergétique et de tabagisme, ainsi que les stratégies permettant de progresser dans chaque domaine. Nous aborderons également les problèmes propres aux différents stades de développement, notamment : l’adolescence, la pré-post-grossesse, la ménopause et le vieillissement. Les sujets à explorer comprennent la fixation d’objectifs efficaces, la volonté, l’estime de soi, l’efficacité personnelle et plus encore. Nous examinerons également des modèles d’accompagnement au changement fondés sur des données probantes qui sont particulièrement utiles pour les clients qui cherchent à apporter et à gérer des changements durables dans leur mode de vie. Vous repartirez avec votre boîte à outils personnelle de modèles et d’interventions de coaching fondés sur des données probantes à utiliser avec les clients qui recherchent un coaching pour des défis de santé et de bien-être.
Maîtriser le coaching de bien-être : modes de vie sains (12 heures) Le coaching de santé et de bien-être est un domaine extrêmement important et les modes de vie sains en sont le cœur. Il suffit de penser au nombre considérable de personnes qui meurent prématurément chaque année de causes évitables ou à celles dont les capacités plus tard dans la vie sont diminuées en raison d’une mauvaise alimentation, d’un manque d’exercice, d’une gestion inadéquate du stress et d’autres problèmes liés au mode de vie. La « santé positive », un domaine issu de la psychologie positive, a été ignorée pendant des années mais fait désormais partie de la pensée dominante dans ce domaine. De nouvelles recherches établissent désormais qu’il existe un lien évident entre le bonheur et un corps sain. Si ce domaine semble simple et direct (juste une question de « faire ceci » et « éviter cela »), cette perception est fondée sur une illusion. Les statistiques sur le changement et l’expérience personnelle révèlent qu’il est incroyablement difficile de modifier un comportement de style de vie. Dans ce cours, nous examinerons tout ce que nous savons sur ce qu’est un mode de vie sain, ce qu’il exige et comment aider les gens à avoir une chance d’y parvenir. Ce cours peut également vous aider à comprendre comment évoluer vous-même vers une vie plus saine, plus jeune et plus zélée, faisant de vous un modèle de bien-être pour vos clients, car vous » passez de la parole aux actes « .
Vivre et coacher la bonne vie : vous et vos clients (12 heures) De nombreuses personnes travaillant à une meilleure santé et à un plus grand bien-être, y compris de nombreux clients de coaching, commencent par être motivées, mais tombent du wagon du bien-être après un certain temps. Le stress est souvent cité comme un facteur à cet égard. Ce qu’il faut, c’est développer une confiance intérieure en nous-mêmes afin de devenir plus conscients, d’écouter le corps et de réagir au stress de manière plus positive. Si l’on ne s’intéresse pas à la fois à l’esprit et à la physiologie du corps, il est difficile d’obtenir des changements de style de vie et de comportement. Dans ce cours, nous examinerons la science de la pleine conscience, de l’autocompassion, des habitudes, de l’exercice et du sommeil, ainsi que la manière d’approfondir avec les clients l’utilisation de stratégies complémentaires corps/esprit. L’apprentissage et la pratique des techniques corps-esprit peuvent aider nos clients à devenir plus confiants, optimistes et résilients. Ce cours vous aidera à développer une boîte à outils d’approches de pointe pour aider les clients à devenir plus conscients et autonomes, à faire des choix plus sains et à maintenir des comportements positifs en matière de santé.