Y a-t-il quelque chose de plus satisfaisant qu’un bol géant de céréales ? Nous ne le pensons pas. Et même si, en tant que personnes, nous passons souvent par des phases lorsqu’il s’agit de petit-déjeuner, il est agréable d’avoir une boîte de Special K dans le garde-manger, juste au cas où nous n’aurions pas le temps de préparer autre chose. Si c’est assez bon pour le petit-déjeuner de la reine Elizabeth, c’est assez bon pour nous tous. Mais qu’en est-il des céréales les plus malsaines ?
Elles ne sont pas toutes créées égales. Certains parents s’opposent activement aux céréales parce que beaucoup d’entre elles contiennent beaucoup de sucre. De plus, la plupart des gens mangent beaucoup plus que la portion recommandée, qui est généralement d’environ une tasse. Cela peut ne pas sembler une portion adéquate, mais elle l’est si vous voulez faire attention à votre santé.
Même si vous n’appréciez les céréales qu’occasionnellement, les faits nutritionnels des céréales sont toujours importants. En vieillissant, il est plus important que jamais d’avoir une bonne idée de ce qui entre dans notre corps. En conséquence, nous avons compilé certaines céréales populaires qui contiennent plus de sucre que nous ne l’imaginions au départ.
Special K Fruit And Yogurt
Celle-ci est un vrai choc.
Même si Special K fait un travail exceptionnel de marketing en tant qu’option alimentaire saine pour tous les moments de la journée, la variété de céréales aux fruits et au yaourt laisse beaucoup à désirer. En effet, le yaourt ne contiendrait pas de probiotiques. Et avec 13 grammes de sucre, cet aliment pour petit-déjeuner est tout aussi sucré que d’autres variétés de céréales qui ne sont évidemment pas bonnes pour la santé.
Céréales Sour Patch Kids
Ok, celle-ci n’est pas aussi surprenante.
Les céréales Sour Patch Kids n’ont fait leurs débuts qu’en 2018. Mais elles ont fait de nombreux gros titres. Pour chaque tasse, les céréales Sour Patch Kids contiennent 140 calories et 13 grammes de sucre. Il est intéressant de noter que deux sachets de taille amusante de bonbons Sour Patch Kids contiennent 19 grammes de sucre. Les céréales ressemblent donc beaucoup aux vraies. Nous supposons que cela fait partie de l’attrait.
Raisin Bran Crunch
Lorsque vous pensez à Raisin Bran, vous pensez à la nutrition.
Mais Raisin Bran Crunch ? C’est une toute autre histoire. Ces délicieuses céréales contiennent beaucoup plus de sucre que l’on pourrait l’imaginer. En effet, une seule portion de Raisin Bran Crunch contient 19 grammes de sucre. Juste pour comparer, Cinnamon Toast Crunch ne contient que neuf grammes de sucre par portion, ce qui rend ces statistiques encore plus choquantes.
Marshmallow Fruity Pebbles
Toutes les bonnes céréales des années 90 étaient bourrées de guimauves.
Et les céréales Marshmallow Fruity Pebbles n’étaient pas différentes. Mais ce n’est pas parce qu’une chose est amusante (et très colorée) qu’elle est bonne pour vous. Les Marshmallow Fruity Pebbles avaient un nombre de calories relativement faible pour une céréale, soit 110 calories par portion. Cependant, chaque tasse contenait 13 grammes de sucre. Les Fruity Pebbles ordinaires ne sont pas tellement mieux ; ils en ont 12 grammes.
Chex Clusters Fruits & Avoine
Vous pourriez supposer que tout ce qui contient des fruits et de l’avoine ne pourrait pas être trop nocif.
Cette supposition serait complètement fausse, cependant. Chex Clusters Fruits & L’avoine pourrait vous faire grimacer si vous regardiez l’étiquette nutritionnelle. Cette céréale a un énorme 200 calories par tasse, et ce n’est pas la pire partie. Le taux de sucre est de 17 grammes. C’est peut-être pour cette raison qu’il est de plus en plus difficile de trouver des Chex Clusters dans les magasins de nos jours.
Froot Loops
Non, ceux-ci ne contiennent pas de véritables fruits.
De nombreuses familles ont pu penser cela à tort, cependant. Au contraire, les céréales Froot Loops contiennent 12,9 grammes de sucre. Et selon CBS News, 41 % de ces céréales colorées ne sont rien d’autre que du sucre. C’est peut-être la raison pour laquelle nous devons complètement mettre fin à notre obsession des Fruit Loops pour le goûter de minuit.
Honey Smacks
Les céréales Honey Smacks n’ont pas eu quelques bonnes années.
En fait, vous vous souvenez peut-être que certains administrateurs de la sécurité alimentaire ont retiré les Honey Smacks des rayons en raison d’une épidémie potentielle de salmonelle. C’est peut-être la plus grande raison de se méfier de cette céréale, mais ce n’est pas la seule. Par portion, les céréales contiendraient 15 grammes de sucre. C’est vraiment très élevé. Pas étonnant qu’on les appelait autrefois Sugar Smacks.
Krave Chocolate
Ce n’est pas comme si vous vous attendiez à ce qu’une céréale à base de chocolat soit saine, mais…
Cette céréale riche en glucides contient 11 grammes de sucre. Cette quantité de sucre n’est certainement pas la pire. Mais en ce qui concerne les céréales de petit-déjeuner, Krave Chocolate n’offre pas beaucoup de la nutrition dont la plupart des gens ont besoin pour passer la journée. Vous pourriez vouloir réserver cette céréale pour votre dessert plutôt.
Cap’n Crunch With Crunch Berries
Nous détestons dire du mal des Cap’n.
En effet, tant de gens ont mangé des Cap’n Crunch pendant leur enfance. Et qui n’a pas aimé boire le lait une fois les céréales terminées ? Cette céréale contient tout de même 11 grammes de sucre par portion. Et ces délicieuses baies croquantes n’aident certainement pas. CBS News rapporte que cette céréale classique contient 42,3 % de sucre. Nous ne pouvons tout simplement pas éviter ces statistiques.
Kellogg’s Smorz
C’est l’une des céréales les plus savoureuses qui soient, mais elle n’est pas si géniale pour votre santé.
Les céréales Kellogg’s Smorz contiennent 25 grammes de glucides et 13 grammes de sucre, ce qui les rend tout à fait satisfaisantes pour votre dent sucrée. Il contient de grandes quantités de chocolat et de guimauves, cependant. Nous ne sommes donc pas entièrement surpris que ces céréales ne soient pas le meilleur aliment pour le petit-déjeuner. Encore une fois, gardez-les pour le dessert ou les occasions spéciales.
Golden Crisp
Confondre celles-ci avec les Honey Smacks ? Vous n’êtes pas seul.
Les grains de céréales se ressemblent beaucoup, et leur goût aussi. L’une a une mascotte d’ours, cependant. Et l’autre a une grenouille. Mais, il s’avère que ni les céréales Honey Smacks ni les Golden Crisp ne sont bonnes pour la santé. Apparemment, les Golden Crisp, qui contiennent 19 grammes de sucre par portion, sont littéralement composées de 51 % de sucre au total. C’est exact – plus de la moitié.
Frosted Flakes
Elles ont définitivement un goût grrreat, mais la valeur nutritionnelle n’est que correcte.
Une tasse de Frosted Flakes contient 37 grammes de glucides et 15 grammes de sucre. Bien sûr, les céréales contiennent beaucoup de fer. Mais vous feriez mieux de maintenir des niveaux de fer adéquats en grignotant des légumes verts feuillus comme le chou frisé et les épinards. Chaque fois que quelque chose est givré, vous savez que ce n’est pas le meilleur choix.
Reese’s Puffs
C’est peut-être l’une des céréales les plus délicieuses de tous les temps.
Mais votre dentiste ne l’aimerait probablement pas. Et en ce qui concerne les céréales, celle-ci n’est pas le pire choix. Les Reese’s Puffs ont 10 grammes de sucre par portion, et Nutritionix a calculé qu’elles contiennent 71 % de glucides. S’il faut choisir entre cette céréale et une vraie Reese’s Peanut Butter Cup pour le dessert, la céréale serait certainement le choix le plus intelligent.
Lucky Charms
Encore, blâmez les guimauves.
Il se peut qu’il n’y ait jamais une raison suffisamment bonne pour empêcher beaucoup d’entre nous de manger des Lucky Charms. Cependant, il est important de reconnaître que ces céréales ne sont pas un merveilleux choix de petit-déjeuner, à moins que vous ne souhaitiez vraiment un crash de sucre. Une portion de Lucky Charms contient 13 grammes de sucre (magiquement délicieux). Une seule tasse contient également 10 % de votre apport quotidien recommandé en sodium.
Cocoa Puffs
Lorsque vous entendez parler de la quantité de sucre contenue dans les Cocoa Puffs, vous risquez de devenir coucou.
Les céréales au chocolat ne manquent pas de nos jours. Et même si un bol de Cocoa Puffs n’est peut-être pas aussi bon que du vrai chocolat, il vous donne un sentiment de fantaisie enfantine. Mais ne vous y trompez pas. Chaque portion de Cocoa Puffs contient 13 grammes de sucre. Et soyons réalistes, presque personne ne mange une seule portion.
Basic 4
Dans les années 90, la plupart des gens considéraient cette céréale comme saine.
Les céréales Basic 4 contiennent beaucoup de calories, mais les autres valeurs nutritionnelles peuvent sembler géniales. En fait, un seul bol contient une quantité impressionnante de fibres. Et la plupart des gens pourraient supporter d’augmenter leur consommation de fibres. Cependant, les céréales Basic 4 contiennent également 12 grammes de sucre par portion. C’est plus que des céréales comme Life, Cinnamon Life et Corn Pops.