Vous verrez avec le calculateur de calories brûlées en course à pied ci-dessus
Une personne pesant 150 livres courant à un rythme de 10 minutes par mile pendant 60 minutes brûlerait 700 calories, tandis qu’une personne pesant 200 livres courant pendant la même durée et à la même vitesse brûlerait 933 calories.
La personne moyenne brûle entre 80 et 140 calories par mile.
30 minutes de course à pied permettent de brûler entre 280 et 520 calories, en fonction de votre poids et de votre vitesse.
Voici à quoi ressemblent les calories brûlées si vous augmentez votre temps de course à 60 minutes à 6 mph à différents poids :
| Poids (lbs) | Calories |
| 130 | 607 |
| 150 | 700 |
| 170 | 793 |
| 190 | 887 |
| 210 | 980 |
| 230 | 1,074 |
Les calories brûlées en courant dépendront de votre poids, du temps passé à courir et, dans une moindre mesure, de votre vitesse. Utilisez la calculatrice pour un calcul personnalisé.
Si vous cherchez à perdre du poids, la course à pied est un excellent moyen de se débarrasser des calories supplémentaires. Combinez l’exercice supplémentaire avec un régime alimentaire raisonnable pour créer un déficit calorique et perdre du poids. Si vous avez du mal à amorcer votre perte de poids, consultez la rubrique combien de calories dois-je manger par jour pour perdre du poids.
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