Boire rien d’autre que de l’eau a ruiné ma vie

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Lorsque vous lisez des articles sur les bienfaits de l’eau potable, aucun ne vous dit que cela va ruiner la vie que vous connaissez.

Laissez-moi revenir en arrière et vous expliquer.

Il y a environ 6 mois et demi, j’ai décidé de me faire aimer de l’eau potable. Je détestais le goût de l’eau mais je  » savais  » que c’était bon pour moi et que je devais probablement en boire. Vous lisez n’importe quel article sur la santé et la plupart, sinon tous, vous disent de « boire plus d’eau ». Le problème, c’est que c’était ennuyeux et que je n’avais aucun goût. Je savais que si je voulais vraiment devenir un buveur d’eau, je pourrais  » apprendre  » à aimer boire de l’eau tout comme j’ai  » appris  » à aimer le goût du café à l’université.

Lorsque j’ai commencé cette quête, je n’avais aucune idée de l’impact qu’elle aurait sur ma vie.

J’ai commencé le défi de l’eau tout simplement. Un jour, après quelques recherches, j’ai décidé d’arrêter de boire toutes les autres boissons sauf l’eau. La dinde froide.

Oui, vous avez bien lu.

Pas d’autres boissons.

Juste de l’eau.

Period.

Boire juste de l’eau craignait au début. Passer de la consommation d’un gallon de thé sucré en une journée à l’adaptation au goût de l’eau était difficile. J’avais envie de boire quelque chose de sucré. Mais j’ai résisté à la tentation parce que je le voulais. Je voulais être un buveur d’eau et l’aimer. Je sais que 99,9 % de tout défi est mental alors, je savais que je devais me pousser mentalement à travers ce défi et que cela n’allait pas être facile.

Comment ai-je commencé à boire plus d’eau ?

D’abord, j’ai dû déterminer ce qui me donnerait envie de boire plus d’eau. Ce qui me motiverait à continuer à remplir ma tasse d’eau. La première chose que j’ai faite a été d’utiliser ma tasse préférée. À l’époque, ma tasse préférée était une simple tasse RTIC en acier inoxydable de 20 oz. Elle gardait mon eau froide toute la journée et j’aimais ça. J’ai trouvé que si je rendais mon eau glacée, comme remplir tout mon verre avec de la glace avant d’ajouter l’eau réelle, cela rendait le fait de boire de l’eau plus tolérable au début.

Après environ une semaine, j’ai ajouté une paille en acier inoxydable dans le mélange parce que boire avec une paille rend juste tout meilleur. Je recommanderais certainement les pailles en acier inoxydable avec des embouts en caoutchouc de silicone à l’extrémité pour protéger vos dents.

Passer les premiers jours a été le plus difficile. Mais j’étais dévouée à m’y tenir.

Dès que ma tasse était vide, j’allais la remplir à nouveau de glace et d’eau. Je ne laissais jamais ma tasse vide et je l’avais toujours avec moi.

Si je quittais la maison, je l’emportais avec moi.

Quand je montais à l’étage, je l’emportais avec moi.

Quand j’allais me coucher, je l’emportais avec moi.

Si je mangeais au restaurant, je l’emportais avec moi parce que le thé sucré dans les restaurants a le goût d’eau sucrée pour moi maintenant.

L’eau plate est la meilleure pour la déshydratation

Toute ma vie, il semble que j’ai été déshydraté. Même si j’ai renoncé à boire du soda et du café il y a plusieurs années, cela ne signifie toujours pas que je faisais mieux dans mes choix puisque je ne buvais jamais d’eau seule. Au lieu de boire des sodas et des cafés chargés en caféine, je buvais du thé sucré et des jus de fruits. Ce n’est que lorsque je me suis mis au défi de boire de l’eau que j’ai découvert que l’on peut réellement ressentir ce que l’on ressent lorsqu’on est correctement hydraté.

Personne ne vous dit que boire de l’eau va demander du travail. Se forcer à boire de l’eau demande beaucoup de volonté. Combattre la déshydratation est une bataille que vous devez conquérir chaque jour. Je sais quand je n’ai pas bu suffisamment d’eau tout au long de la journée, car au moment du dîner, j’ai un très léger mal de tête qui se prépare. Si je ne prends pas le temps de boire quelques tasses d’eau tout de suite, ce léger mal de tête peut se transformer en migraine en un rien de temps. C’est comme si mon corps me disait  » bois l’eau maintenant, ou subis les conséquences plus tard « .

Vois grand ou remplis ta tasse un million de fois.

Après plusieurs semaines à ne boire strictement que de l’eau et aucun autre type de boisson, j’ai décidé d’acheter une plus grande bouteille d’eau. Je voulais ajouter la plus grande bouteille d’eau à ma routine pour plusieurs raisons. La principale raison était que j’en avais assez de devoir arrêter ce que je faisais pour monter à l’étage toutes les quelques heures pour remplir mon gobelet. L’autre raison est que je peux mieux suivre le nombre d’onces que je bois tout au long de la journée. J’ai opté pour une bouteille d’eau de 64 oz parce que c’est la quantité d’eau que j’essaie actuellement de boire chaque jour. 64 oz est la moitié d’un gallon et parfait pour moi à ce moment dans ma vie. Cependant, au fur et à mesure que je chemine dans la vie et que je m’habitue à boire de l’eau quotidiennement, ce besoin peut augmenter à un gallon, auquel cas je n’aurai qu’à boire 2 bouteilles d’eau de 64 oz pour égaler l’équivalent d’un gallon ou 128 oz.

Vous verrez des changements dans votre corps, surtout si vous êtes déshydraté, cela pourrait juste prendre plus de temps que vous ne le prévoyez. Pour moi, je n’ai commencé à remarquer des changements significatifs que bien après mon deuxième mois de consommation constante d’eau. Si vous arrivez à tenir 30 jours, c’est fantastique, mais ne vous arrêtez pas là. Vous devez continuer. Ce défi est un changement de mode de vie et non une solution miracle.

J’ai essayé d’hydrater mon corps pendant plus de 30 ans avec des cochonneries sucrées. Je sais que quelques mois à ne boire que de l’eau ne suffiront pas à donner à mon corps ce dont il a besoin pour prospérer. Je me suis lancée dans le défi de l’eau pour la vie. Il y a une raison pour laquelle l’eau est la boisson parfaite. L’eau donne à chaque cellule de votre corps exactement ce dont elle a besoin pour donner le meilleur d’elle-même.

Conseils pour apprendre à aimer le goût de l’eau (défi):

• Achetez une bouteille d’eau que vous aimez (qui vous rend heureux chaque fois que vous la voyez) et consacrez-la à ne boire que de l’eau dedans.
• Plus la bouteille est grande, mieux c’est. J’aime utiliser une bouteille d’eau en acier inoxydable isolée de 64oz comme celle-ci. Elle vous évite d’avoir à la remplir tout le temps. Mais, si vous aimez la sensation de remplir constamment votre bouteille parce que cela vous aide à garder une trace de ce que vous avez bu, alors utilisez une bouteille plus petite.
• Apportez une paille réutilisable si c’est votre truc, cela rend la consommation d’eau plus amusante.
• Ajoutez de la glace si vous l’aimez vraiment froide ou buvez-la à température ambiante si c’est plus votre truc.
• S’y tenir jusqu’à ce que vous l’aimiez. Cela peut prendre 30 jours ou 60, peut-être même 90 jours. N’abandonnez pas. Continuez. à boire. l’eau.

Résultats du défi de l’eau

Des changements notables que j’ai constatés dans mon corps après 3 mois environ à ne boire que de l’eau.

• Des visites fréquentes aux toilettes (oui, les deux 1 & 2 fois de façon surprenante)
• Une peau plus lisse
• Soufflante, Une peau plus lumineuse
• Energie – plus de fatigue (c’est bizarre de ne pas être fatigué tout le temps)
• Focus – plus de problème de concentration
• Gonflement et gonflement réduits
• Les cernes s’éclaircissent sensiblement.yeux s’éclaircissent sensiblement lorsqu’ils sont correctement hydratés
• La nourriture a un goût TELLEMENT meilleur
• Les boissons sucrées sont trop sucrées pour les boire maintenant
• Les migraines dues à la déshydratation sont moins fréquentes
• Cela peut paraître bizarre, mais je peux le sentir dans mes veines.
• J’ai commencé à avoir envie d’eau plutôt que d’autres boissons

Pensées finales : Cela en vaut-il la peine ?

Boire de l’eau a la capacité de ruiner votre vie telle que vous la connaissez actuellement. Si vous n’êtes pas prêt à changer votre routine ou ce à quoi vous êtes habitué, je ne recommanderais pas de ne boire que de l’eau. Le changement que vous constaterez plus que probablement dans votre santé sera positif. Vous serez confronté à des situations inconfortables, comme lorsque vous essayez de boire du thé sucré dans votre restaurant préféré et que vous êtes complètement choqué par la douceur écœurante de ce thé. Vous serez étonné de voir à quel point les aliments ont un goût savoureux sans avoir besoin d’assaisonnement supplémentaire.

Sans aucun doute, boire de l’eau en vaut vraiment la peine. Je regrette de ne pas m’être mis au défi de boire de l’eau plus tôt. Pour moi, la différence que je ressens dans ma santé globale, en particulier avec les migraines, a changé ma vie. Je sais que cela semble si simple et qu’il ne s’agit pas d’un conseil de santé révolutionnaire, car vous l’avez probablement lu partout. Mais si vous n’avez pas l’habitude de boire de l’eau dans votre journée, ou si vous avez grandi sans en boire comme moi, je veux vous encourager à commencer. Peu importe comment vous choisissez de commencer, boire toute quantité d’eau tout au long de votre journée sera bénéfique.

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