La plupart des individus, athlètes ou non, ont connu une blessure musculo-squelettique due à la surutilisation d’un tissu ou d’un muscle spécifique. Ces blessures de surutilisation peuvent ralentir un individu soit dans ses routines d’entraînement, soit dans sa vie quotidienne. Bien que toutes les blessures ne réagissent pas de la même manière, de nombreuses zones de surmenage sont connues pour accumuler du liquide lymphatique, ce qui provoque gonflement et douleur. Le gonflement et la douleur proviennent de l’accumulation de liquide lymphatique qui exerce une pression accrue sur le muscle ou le tissu blessé.
L’utilisation de la bande Kinesio (KT) est devenue un traitement proposé et une aide à la récupération très populaire au cours des deux dernières années. Le KT est devenu populaire après les Jeux olympiques de Pékin en 2008, où la joueuse de beach-volley Kerri Walsh Jennings a attiré l’attention de nombreux spectateurs pour avoir porté des bandes de ruban adhésif multicolores sur son épaule. Le KT est censé soulever la peau des couches sous-jacentes de fascia, ou bandes ou tissu conjonctif. Le décollement de la peau du fascia entraîne un plus grand mouvement du fluide lymphatique, qui transporte les globules blancs dans tout le corps et élimine les bactéries, les déchets et les débris cellulaires. Lorsque la bande est correctement utilisée, elle peut également être en mesure de fournir un soutien aux muscles environnants et de contribuer à ce que le muscle ne s’étende pas trop ou ne se contracte pas trop .
Figure 1. Athlète portant du Kinesio Tape.
Les recherches suggèrent montrent que le ruban permet d’augmenter l’oxygène au muscle blessé et de diminuer l’inflammation. Une étude de 2012 a testé les effets du KT sur le flux sanguin dans le muscle gastrocnémien et si la façon dont le KT est appliqué change ou non le résultat sur la performance musculaire. Dans cette étude, 61 personnes actives et en bonne santé, sans blessure récente à la jambe, ont été affectées soit à un traitement d’AC, soit à une AC fictive, soit à un groupe témoin. Avant l’application du bandage, on a mesuré le débit sanguin, la circonférence et le déplacement d’eau du muscle gastrocnémien. Les individus ont ensuite été scotchés, et chaque mesure a été reprise 24 heures et 72 heures après avoir été scotchée. Les résultats de cette étude n’ont montré aucune différence significative dans le flux sanguin vers le muscle en utilisant le KT. Il n’y avait pas non plus de changement dans la performance du muscle en fonction de la technique d’application du ruban .
À partir de cinq revues systématiques précédentes, une nouvelle revue systématique avait été créée pour évaluer si oui ou non le KT était plus efficace que l’absence de traitement ou un traitement placebo, pour les personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques, sur les niveaux de douleur, le handicap et la qualité de vie. Plusieurs études différentes ont été réalisées pour évaluer les niveaux de douleur sur une échelle de 0 à 10 lors de l’exécution de différentes activités pendant le port du KT ou d’une autre forme de bande. Ces études sont sujettes à des biais potentiels de la part des utilisateurs et à des échantillons de petite taille. De nombreuses études référencées ne partageaient que certains des résultats ou étaient considérées comme significatives mais de faible qualité.
Dans une étude réalisée sur des sujets qui avaient été diagnostiqués avec une tendinite/impaction de la coiffe des rotateurs, des résultats similaires ont été trouvés comme dans les études précédentes. La seule différence dans cette étude était qu’ils ont pris des mesures autodéclarées pour l’amplitude du mouvement ainsi que la douleur. Alors que le bandage s’est avéré inefficace à long terme par rapport au bandage fictif, le KT a permis d’obtenir immédiatement une amplitude de mouvement en abduction sans douleur. Encore une fois, cette étude était limitée à une. population jeune et il manquait un groupe de contrôle pour la comparaison .
Bien que les études montrent que le KT est inefficace pour aider à la réhabilitation des blessures, il est. Encore utilisé souvent par de nombreux groupes de personnes. Puisque le KT est relativement sûr, il n’y a aucune raison pour qu’il ne puisse pas être utilisé. Que le KT agisse ou non comme un placebo ou qu’il fonctionne de façons qui restent à comprendre, il a fonctionné pour une grande population de personnes pendant de nombreuses années en aidant à dépasser les blessures pour l’exercice et la vie quotidienne.
Questions à considérer
Vous avez déjà utilisé du Kinesio Tape ? Si oui, a-t-elle aidé à soulager la douleur ou à soutenir les mouvements ?
Effet placebo de la KT ou aide valide à la réadaptation des blessures ?
Pensez-vous que la KT durera en tant qu’aide aux blessures ?
Hannah L. Stedge, Ryan M. Kroskie et Carrie L. Docherty. (2012). Le taping kinésio et le rapport de circulation et d’endurance du. Gastrocnemius Muscle. Journal of Athletic Training, 47(6), 635-642.
Par Patricia do Carmo Silva Parreira, Luciola da Cunha Menezes Costa, etc. (2014). Les preuves actuelles ne soutiennent pas l’utilisation du Kinesio Taping dans la pratique clinique : une revue systématique. Journal of Physiotherapy, 60(1), 31-39.