Il n’y a rien de mal à manger un burger végétal, mais parfois, si vous avez l’habitude d’en manger, votre corps a juste envie d’un peu de viande. Le goût, la texture et l’odeur : il peut s’agir d’une envie dont il est difficile de se défaire. Si vous remarquez des signes que votre corps a envie de viande, vous ne devez pas vous priver ; les envies signifient toujours quelque chose, et il n’y a rien de mal à se sentir satisfait et à apprécier un hamburger riche et juteux.
En tant que coach de santé certifié, je travaille avec mes clients sur le fait de se sentir en phase avec leur corps et leurs besoins, ainsi que sur le fait d’avoir la bonne attitude en matière d’envies et de plaisir. Lorsque vous vous privez, cela peut conduire à des envies désagréables, car c’est la façon dont votre corps vous dit qu’il a des lacunes dans des domaines particuliers, comme la nutrition ou le goût. Si vous remarquez que vous bavez en regardant un steak à point et des frites, vous devriez peut-être prendre une chaise, vous en commander un et savourer chaque bouchée. Voici sept signes qui indiquent que votre corps a envie de viande et qu’il a besoin d’une dose de protéines animales solides de temps en temps. Qu’il s’agisse de viande rouge, de poulet ou de dinde, tous offrent des avantages incroyables pour la santé avec modération, de sorte que leur consommation régulière pourrait être un excellent moyen de garder le corps satisfait et nourri.
Vous êtes fatigué
Si vous manquez d’énergie, vous pourriez également manquer de fer, qui est un nutriment clé présent dans les produits carnés, explique Elizabeth Shaw, MS, RDN, CLT, consultante en nutrition @ Shaw’s Simple Swaps to Bustle. « Si votre corps a envie de viande, cela peut être dû à un faible taux de fer. Concentrez-vous sur la consommation de poulet, de poisson ou de bœuf si vous êtes un mangeur de viande, ou associez des aliments à base de plantes riches en fer, comme les épinards et les légumes à feuilles sombres, avec un aliment contenant de la vitamine c pour augmenter vos sources de fer alimentaire « , explique Shaw.
Vos mains picotent
Lorsque vous êtes déficient en vitamine B12, qui ne se trouve naturellement que dans les protéines animales (les végétaliens et les végétariens pourraient vouloir se supplémenter en B12, car les régimes à base de plantes ne peuvent pas satisfaire ce besoin), vos mains pourraient picoter en raison de sensations nerveuses bizarres. Si cela se produit, votre corps a envie d’un peu de viande pour combler la carence.
Vous êtes souvent malade
Sans zinc adéquat, votre système immunitaire s’effondre. Lorsque vous ne mangez pas assez de protéines animales, vous pourriez être plus susceptible d’avoir une carence en zinc, et vous pourriez remarquer que vous tombez souvent malade, explique une revue publiée dans le Journal de l’Association médicale canadienne.
Vos ongles se cassent
Si vous remarquez que vos ongles sont faibles et cassants, cela pourrait signifier que vous ne consommez pas assez de protéines, notamment sous forme de viande, car les végétaliens et les végétariens sont les plus exposés à une carence, a expliqué Alissa Rumsey, M.S., R.D., porte-parole de l’Academy of Nutrition and Dietetics, à SELF.
Vous avez des récupérations lentes en cas de blessure
Selon Lea Basch, MS, RD, la diététicienne agréée de The Tasteful Pantry à Mindbodygreen, si vous mettez super longtemps à guérir d’une blessure, cela pourrait signifier que votre corps a envie de viande et de protéines. Sans cela, il est difficile pour les muscles du corps de se réparer et de se renforcer.
Vos muscles ont mal
Selon Nancy Clark, auteur du Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook, à Livestrong, si vos muscles ont mal, surtout chez les athlètes, cela pourrait signifier que votre corps a envie de viande, comme un hamburger ou un bon morceau de poulet. Faire le plein d’énergie après l’entraînement est particulièrement important, car cela permet de garder les articulations et les muscles sains et forts.
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Vos règles sont lourdes
Dans une interview accordée à Cosmopolitan, Joseph Colella, M.D., expert en perte de poids et auteur de The Appetite Solution, a expliqué que les règles abondantes peuvent vous laisser en carence de fer et de vitamines B, qui sont plus difficiles à reconstituer avec un régime sans viande. Si cette période du mois est difficile, votre corps pourrait avoir besoin d’un peu de viande, stat.
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Si vous remarquez l’un de ces signes ou l’une de ces raisons, vous pourriez vouloir vous rendre au restaurant le plus proche et prendre un hamburger (frites supplémentaires, bien sûr).