Est-ce que le côté pouce de votre main donne l’impression de s’endormir – cette sensation de faiblesse, d’engourdissement, d’épingles et d’aiguilles – sans raison apparente ? Vous pouvez soupçonner que vous souffrez du syndrome du canal carpien.
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La bonne nouvelle, c’est qu’il existe un certain nombre de méthodes que vous pouvez essayer à la maison pour soulager votre douleur. Et si celles-ci ne fonctionnent pas, la chirurgie peut être un traitement très efficace.
Qu’est-ce que le syndrome du canal carpien ?
Le syndrome du canal carpien est une affection assez courante qui touche la main et le poignet, explique le chirurgien de la main, du poignet, du coude et de l’épaule William Seitz, MD.
« Les symptômes comprennent un engourdissement, des picotements et une douleur, généralement dans le pouce et les trois premiers doigts de la main », explique le Dr Seitz.
Le syndrome du canal carpien se produit lorsque le nerf médian, qui va de votre avant-bras à votre main à travers un espace étroit appelé canal carpien, est comprimé ou pincé, explique le Dr Seitz.
Neuf tendons qui fléchissent les trois premiers doigts et le pouce passent également par le canal carpien.
Tout ce qui rend le canal carpien plus petit – et pince le nerf médian – peut entraîner le syndrome du canal carpien, explique le Dr Seitz. Il peut s’agir de :
- Des conditions médicales telles que l’hypothyroïdie, la polyarthrite rhumatoïde et le diabète
- Des mouvements répétitifs de la main, en particulier si le poignet est plié de sorte que vos mains sont plus basses que vos poignets
- Pregnance
Traitements à domicile
Bien que le syndrome du canal carpien puisse être inconfortable ou douloureux, vous pouvez le traiter à la maison. La première mesure à prendre est d’arrêter l’activité qui provoque la compression.
« Pensez aux activités qui, selon vous, peuvent provoquer un engourdissement et une douleur dans votre poignet et essayez de les arrêter ou de les réduire », explique le Dr Seitz. » Vous pourrez reprendre l’activité lorsque vos symptômes s’amélioreront. «
Voici cinq façons de traiter votre syndrome du canal carpien à la maison :
- Glacez votre poignet ou trempez-le dans un bain de glace pendant 10 minutes à 15 minutes une ou deux fois par heure.
- Soulager la douleur nocturne en secouant doucement votre main et votre poignet ou en suspendant votre main sur le côté du lit.
- Achetez une attelle de poignet à la pharmacie pour garder votre main correctement alignée. Il peut être utile de porter l’attelle la nuit pour vous empêcher de fléchir ou de trop étendre votre poignet pendant votre sommeil.
- Prenez un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), comme l’ibuprofène ou le naproxène pour soulager la douleur. Prenez les AINS avec de la nourriture et après avoir consulté votre médecin traitant pour vous assurer qu’il n’y a pas de raisons médicales – comme une interaction avec d’autres médicaments que vous pourriez prendre – d’éviter ces analgésiques.
- Immersion de votre main dans de l’eau chaude – avec une température comprise entre 92 et 100 degrés – et bougez ou fléchissez doucement votre main et votre poignet. Faites cela trois à quatre fois par jour.
Quand il est temps de voir le médecin
Si ces traitements maison ne soulagent pas votre douleur en une ou deux semaines, il est peut-être temps de consulter un médecin orthopédiste, spécialisé dans le traitement des os, des articulations et des muscles.
« Votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale si le nerf médian est gravement endommagé ou pour prévenir une perte sensorielle ou fonctionnelle permanente », explique le Dr Seitz.
L’intervention chirurgicale consiste à couper la bande de tissu dans le poignet qui croise le nerf médian pour diminuer la pression.
« Au fil du temps, la chirurgie peut être la meilleure voie vers un soulagement permanent », explique le Dr Seitz.