Boules d’énergie à l’orange et à la canneberge
La canneberge et l’orange sont comme le beurre de cacahuète et le chocolat – merveilleux seuls et encore meilleurs ensemble. Ajoutez un peu de poudre de protéines et des amandes pour la tenue, plus des dattes pour lier le tout, et vous avez une friandise saine, portable et super savoureuse.
Morceaux énergétiques aux abricots sans cuisson
Ces bouchées sans sucre combinent des abricots secs, des amandes, des noix, des raisins secs et des graines de lin pour former une friandise parfaitement sucrée et croquante. Mélangez les ingrédients ensemble dans un robot culinaire et roulez dans la noix de coco, et vous êtes au paradis. De plus, ils sont végétaliens, paléo et sans gluten ni produits laitiers, donc à peu près tout le monde peut en profiter.
Boules énergétiques aux muffins aux myrtilles
Quand vous voulez des muffins sains sans avoir à les cuire, faites-les ! Le savoureux duo de citron et de myrtille s’unit à une base de noix de cajou, d’amandes et de dattes qui ajoute une saveur sucrée et beurrée. Jetez un peu d’extrait de vanille, et vous avez le goût des muffins en environ 10 minutes.
Morceaux énergétiques de shortcake aux fraises
Qui a dit que le dessert ne pouvait pas être sain ? Ces bouchées sans cuisson sont parfaites lorsque vous avez envie de quelque chose de fruité et de délicieux. Les fraises sucrent la recette juste assez pour que vous n’ayez pas besoin de sucre ajouté, et l’extrait de vanille lui donne un coup de pouce supplémentaire. La recette fait appel à des fraises lyophilisées, mais vous pouvez facilement substituer les vraies à la place – assurez-vous simplement de réfrigérer les bouchées pour les garder fraîches.
Boules de bonheur au zeste d’orange
Brutes, végétaliennes, sans gluten et sans produits laitiers, ces boules énergétiques sont aussi jolies que savoureuses. À moins que vous n’ayez l’herbe Damiana sous la main (nous n’en avions jamais entendu parler), n’hésitez pas à la laisser de côté – les boules ont peut-être moins d’effets d’amélioration de la libido, mais elles sont tout aussi délicieuses sans elle. Le zeste d’orange et la cannelle ajoutent un peu de piquant à la recette typique des bouchées. Roulez-les dans de la noix de coco râpée pour un enrobage sucré qui leur donne aussi un air chic.
Lemon Vanilla Energy Balls
Cette recette est destinée à tous les amateurs de citron. La savoureuse combinaison de vanille et de citron établit un équilibre entre le sucré et l’acidulé, et les noix et la poudre de protéines vous permettront de rester rassasié et plein d’énergie. Si vous le souhaitez, ajoutez de la poudre de maca, qui peut stimuler encore plus votre énergie (bien qu’elle ne soit absolument pas vitale pour la recette).
Morceaux énergétiques aux pommes et aux amandes
En seulement 10 minutes, cette recette est super simple et comprend un saupoudrage de cœurs de chanvre pour un boost de protéines. Et qui peut résister au combo de la pomme et du beurre de noix ? Traitez tout ensemble, roulez en boules et laissez-les prendre au réfrigérateur – si vous pouvez attendre aussi longtemps.
Morceaux énergétiques à la vanille et aux prunes
Le mot « pruneau » déclenche probablement des pensées de votre grand-mère et des blagues de pets. Mais grand-mère était sur quelque chose : les prunes séchées aident à augmenter la satiété, ce qui à son tour peut aider à contrôler le diabète et les maladies cardiaques. De plus, ces bouchées sont vraiment délicieuses et naturellement sucrées.
Morceaux énergétiques au citron et aux graines de pavot
Pour une alternative plus saine au muffin savoureux, essayez ces bouchées faciles à préparer. Combinez votre poudre protéinée préférée (idéalement parfumée à la vanille) avec de l’avoine, des graines de pavot et du zeste de citron. L’eau et le jus de citron lient le tout et ajoutent une touche de saveur supplémentaire. Ils sont tout aussi délicieux que les muffins, sans tout le désordre friable.
Morceaux d’Aussie faits maison
Avec le quinoa et les graines de tournesol, de lin et de chia, cette recette peut lire comme de la nourriture pour oiseaux. Cependant, lorsque vous ajoutez l’avoine, le sirop d’érable et les fruits, vous obtenez quelque chose de beaucoup plus savoureux et plus chaleureux. Celle-ci nécessite un peu de cuisson (préparation du quinoa et cuisson des bouchées), mais elle ne prend certainement pas beaucoup de temps.
Chocolate Goji Berry Protein Bliss Balls
Sure, nous aimons tous les baies d’açai, mais les baies de goji emballent une tonne d’antioxydants aussi. Cette recette les marie avec d’autres ingrédients super sains, notamment des graines de chia et de citrouille pour quelques graisses saines, et des dattes et du cacao brut pour sucrer les choses.
Boules de potiron et de cannelle aux raisins secs
Zéro huile et beurre font de ces bouchées une version plus saine du pain sucré bien-aimé. Les raisins secs, les noix et la purée de citrouille se combinent pour créer une base gluante et délicieuse. La farine de noix de coco remplace la farine blanche traditionnelle, ce qui rend ces savoureuses bouchées sans gluten.