Lorsque vous vous réveillez, c’est le moment idéal pour vous préparer à passer une excellente journée, et l’huile de coco peut jouer un grand rôle dans ce processus. Avec des dizaines d’utilisations, l’huile de coco est l’aliment miracle entièrement naturel qui s’accorde parfaitement avec le plan de régime paléo et un mode de vie entièrement naturel.
L’huile de coco est l’une des huiles recommandées sur Paléo, et est une excellente alternative à certaines des huiles malsaines les plus couramment utilisées là-bas. Mais elle va bien plus loin qu’un simple ingrédient dans une recette, elle peut être utilisée à la fois en interne et en externe pour une meilleure santé.
Les puristes paléo peuvent faire remarquer que nos ancêtres paléolithiques n’auraient pas eu les moyens de créer de l’huile de coco à partir de noix de coco, mais tant que vous allez avec une huile de coco de haute qualité, elle sera exempte d’impuretés et n’aura pas été fortement transformée. Elle est assez proche de ce qui aurait pu être utilisé il y a plusieurs milliers d’années. Les meilleures marques seront biologiques, non raffinées et pressées à froid, laissant tous les nutriments bénéfiques intacts, et vous offrant la meilleure expérience.
RITUEL DE L’HUILE DE COCONUT #1 : Prenez 1 cuillère d’huile de coco au réveil pour stimuler votre métabolisme
L’huile de coco contient des triglycérides à chaîne moyenne (TCM) qui vous aideront à vous sentir plus énergique, à freiner votre appétit et à relancer votre métabolisme pour votre journée à venir. On sait de plus en plus que l’huile de coco est bénéfique pour le corps de plusieurs façons différentes et qu’elle devrait être considérée comme un aliment de santé.
Vous pouvez également prendre une autre cuillère d’huile de noix de coco en fin d’après-midi, juste au moment où vous commencez à avoir faim pour le dîner, même si c’est encore dans plusieurs heures. Cela vous aidera à passer le reste de votre journée de travail et vous soutiendra jusqu’à l’heure du dîner. Si vous avez eu des résultats de perte de poids léthargiques pendant votre régime paléo, cette seule étape pourrait faire la différence, et après seulement 30 jours de suivi de ce rituel, vous pourriez remarquer une perte de poids plutôt sans effort.
RITUEL DE L’HUILE DE COCONUT #2 : Lavez vos cheveux et hydratez-les avec de l’huile de coco
L’huile de coco fait un excellent hydratant pour vos cheveux. Non seulement vous évitez tous les additifs chimiques dans les hydratants pour cheveux achetés en magasin, mais vous utilisez quelque chose de totalement naturel, qui aide à protéger vos cheveux du dessèchement. Le processus est tout aussi facile que l’utilisation d’un après-shampoing ordinaire, et l’huile de noix de coco laissera à vos cheveux une douce odeur de noix de coco, sans qu’il soit nécessaire d’ajouter des parfums artificiels.
Mélanger l’huile de coco avec de l’eau facilite son application sur vos cheveux, et vous n’avez pas besoin d’autres ingrédients pour que le travail soit fait. Regardez vos cheveux absorber l’huile et avoir un aspect lustré et hydraté. Ceux qui ont des cheveux crépus et secs bénéficieront le plus de cette étape, et comme elle est entièrement naturelle, vous pouvez l’utiliser tous les matins ou au besoin sans vous inquiéter des additifs et des impuretés accumulés.
RITUEL DE L’HUILE DE COUCONUTE #3 : Tirez avec de l’huile de coco immédiatement au réveil
L’extraction d’huile est une pratique ayurvédique séculaire, et l’huile de coco fonctionne très bien pour le processus. Dès votre réveil, avant même de vous brosser les dents, vous prenez simplement une cuillère d’huile de noix de coco et commencez à l’agiter d’avant en arrière dans votre bouche, comme vous le feriez avec un bain de bouche. Vous ne l’avalez pas et vous ne le crachez pas, vous continuez simplement à le faire tournoyer dans votre bouche pendant 5 minutes jusqu’à 20 minutes, selon le temps dont vous disposez.
La nature antibactérienne de l’huile de coco se met au travail pour tuer les germes dans votre bouche, On l’appelle « oil pulling » parce que l’idée est d’extraire les toxines de la bouche avant qu’elles n’atteignent le reste du corps. Les partisans de l’extraction d’huile affirment qu’elle vous donne plus d’énergie, aide à combattre la mauvaise haleine et peut même blanchir les dents. L’huile de noix de coco est un si bon outil de désintoxication qu’elle est répertoriée dans The Coconut Oil Secret comme la « désintoxication ultime ».