Handstand Scorpion
L’équilibre sur les mains est déjà assez difficile, mais quand vous y ajoutez une flexion arrière intense, cela peut être un peu trop difficile pour que la plupart des gens aient envie d’essayer.
King Pigeon Pose
Parler d’une flexion arrière ! Celle connue sous le nom de King Pigeon Pose plie la plupart des gens plus qu’ils ne le voudraient.
Demi-lotus. Crow
Vous avez déjà pensé à faire le Crow avec les jambes en Half Lotus ?!
Iron Cross Poirier
C’est une inversion extrême ! Définitivement, ce n’est pas une pose pour tout le monde, mais si vous êtes prêt à relever le défi, voici des instructions sur la façon de se mettre en Iron Cross Headstand.
Watch This !
Classe FitSugar
Scorpion à queue cassée
La station debout avant-bras est difficile, et plier les genoux et poser les pieds sur la tête en Scorpion est encore plus difficile, mais cette variation créative est définitivement beaucoup plus difficile. Voulez-vous l’essayer ?
Chakra Bond Pose
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Ceci amène la roue complète à un tout autre niveau auquel la plupart des gens ne sont pas prêts à aller.
Big Toe Bow
Maintenant la pose du Bow, la plupart des gens essaieront, mais cette variation avancée où vous tenez les orteils fait tellement cambrer votre dos qu’il pourrait avoir l’impression de se casser en deux.
Peacock
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N’a-t-on pas l’impression que ses mains sont sur le point de se détacher de ses poignets ? Bien que magnifique, la pose du Paon ne convient pas à tout le monde.
Yogi endormi
Les deux jambes derrière la tête ? Elle a l’air bien paisible dans Yogi endormi, mais pour la plupart des gens, ce serait douloureux.
Hummingbird
Graceux mais audacieux, cet équilibre des bras nécessite des hanches étonnamment ouvertes, ainsi que la force du haut du corps.
Variation du Paon
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Deux coups d’éclat se produisent dans cette variation folle de Peacock. Comment fait-elle pour se tenir en équilibre sur ses mains de cette façon, et comment diable fait-elle pour avoir ses jambes dans cette position fléchie ?
Firefly. B
Une variation de l’équilibre du bras Firefly, ce type se plie en deux au point que sa tête est derrière ses jambes. Incroyable !
One-Legged Staff
Cette variation de headstand et backbend n’est pas une blague !
Dropback
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La pose en roue n’est peut-être pas un problème pour vous, mais s’y replonger en étant debout ? Là, c’est un défi !
Standing Flying Crow
C’est difficile à voir, mais dans cette pose extrême d’équilibre des bras, votre pied droit est planté sur votre triceps droit. Cela demande une force et une souplesse des hanches incroyables.
Locuste. Scorpion
On dirait un mouvement tout droit sorti du Cirque du Soleil ! Cette variation du Locust est tout en souplesse vertébrale.
Lifted Thunderbolt
Holy flexible back !
Jambes derrière la tête. Sage
La pose du Sage fait travailler votre tronc et le haut du corps, mais attendez – est-ce que ce gars a sa jambe derrière la tête ? Magnifique mais intense !
Dancer Split
Dancer est une pose d’équilibre que la plupart des gens considèrent comme un backbend, mais si vous redressez votre jambe levée en position fendue, c’est un étirement majeur pour les ischio-jambiers.
Headstand Bow
Une partie headstand, une partie de flexion arrière, cette pose pourrait être un peu trop pour la plupart.
Stand de tête Lotus
Le headstand en lui-même est un mouvement plutôt avancé, mais peu de gens essaieraient de plier leurs jambes en Lotus complet tout en ayant la tête en bas.
Frog
Ça a l’air douloureux, mais la pose de la grenouille est un excellent moyen d’étirer les quadriceps. Essayeriez-vous celle-ci ?
Pinching Shoulders Headstand
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S’équilibrer sur les coudes et la tête semble devoir vous briser le cou !
Handstand Lotus
Vous imaginez être si stable en équilibre sur vos paumes que vous pouvez replier vos jambes en Lotus complet sans utiliser vos mains ?
Huit… Crooked Limbs
Défiant la gravité semble-t-il, cet équilibre des bras est aussi une torsion extrême. Vous voulez l’essayer ? Voici les instructions pour savoir comment faire les Huit membres crochus.