Les muffins sont l’un de mes déjeuners à préparer à l’avance préférés, recettes de déjeuner, et des collations pour les enfants- et pour vous aider à nourrir vos petits les plus nutritifs là-bas, cette liste est là pour vous aider. Ces 25 muffins sains comprennent toutes sortes de profils de saveurs qui rendront les bébés, les tout-petits et les grands enfants heureux à l’heure du repas !
Muffins sains
Chacun de ces muffins a une faible teneur en sucre ajouté et est composé de fruits et/ou de légumes et de grains entiers. Certains incluent des protéines supplémentaires, d’autres des graisses saines supplémentaires, et certains sont meilleurs pour certaines saisons de l’année. Choisissez en fonction des saveurs que vous pensez que votre famille appréciera ou des ingrédients et préparez une fournée comme petit-déjeuner ou collation à préparer à l’avance pour partager.
TIP : Toutes ces recettes se conservent bien au réfrigérateur ou au congélateur, de sorte que vous pouvez les préparer un jour et les déguster pendant de nombreuses autres journées.
Muffins sains pour les enfants
Je fais beaucoup de muffins parce qu’ils sont pratiques, mais aussi parce qu’ils sont un moyen très facile de servir un mélange de nutriments. Ces recettes sont parmi mes préférées ! J’aime que chacune d’entre elles soit chargée de nutriments et comporte des ingrédients sains à l’avant-plan.
Muffins pour bébé
Vous pouvez servir n’importe laquelle de ces recettes à un bébé plus âgé qui mange des aliments avec les doigts. Utilisez du sirop d’érable au lieu du miel (les bébés de moins d’un an ne devraient pas avoir de miel) et coupez-les en petits morceaux pour les manger facilement. (Mes muffins pour bébé préférés sont les muffins à la banane sans sucre et les muffins ABC pour bébé.)
Mini muffins à la compote de pommes
Facile, savoureux et juste assez sucré. Avec un soupçon de cannelle pour arrondir le tout.
Muffins sains aux pommes
Ceux-ci ont une faible quantité de sucres ajoutés, mais sont plus amusants avec un saupoudrage de sucre à la cannelle (facultatif) sur le dessus.
Muffins à la banane sans sucre
Essayez ceux-ci si vous cherchez un muffin pour bébé sans sucre ajouté pour votre petit ou votre tout-petit, ceux-ci sont un favori.
Muffins à l’avoine à la banane
Essayez cette recette de muffins au mélangeur la prochaine fois que vous aurez des bananes trop mûres sous la main.
Muffins banane-zucchini aux myrtilles
Avec trois sortes de produits, ces muffins sont moelleux et remplis d’ingrédients sains.
Muffins à la banane et aux pêches
On adore ces muffins au goût frais à la fin de l’été, lorsque les pêches sont à leur meilleur.
7. Muffins végétaliens à la banane
Faits sans œufs, sans produits laitiers et sans miel, ces mini-muffins végétaliens sont un succès pour les allergiques.
Muffins aux bananes et aux myrtilles avec de l’avoine
Ceux-ci ont le goût d’une combinaison délicieuse de flocons d’avoine cuits et d’un muffin aux myrtilles classique.
Muffins aux myrtilles sains
Le yaourt grec dans ceux-ci ajoute des protéines supplémentaires !
Muffins au gâteau aux carottes
Vous pouvez même garnir ces muffins santé d’un peu de fromage à la crème pour un cupcake santé !
Muffins à la cannelle
Ces mini-muffins sont comme un Snickerdoodle, mais sous forme de muffins !
Muffins au maïs avec courge jaune et raisins secs
Coincez un peu de courge d’été dans votre prochaine fournée de muffins pour les enfants.
Muffins au pain de maïs à l’érable
Faits sans gluten, ce sont des muffins classiques sans tout l’excès de sucre.
Muffins à la courge musquée sans farine
Avec un soupçon de pomme, ces muffins parfaits pour l’automne se marient bien avec les soupes et les ragoûts.
Muffins au chocolat et au beurre d’arachide
Le chocolat et le beurre d’arachide sont une combinaison classique… surtout avec une tasse de lait froid !
Muffins protéinés au chocolat avec légumes cachés
Ces muffins super moelleux sont remplis de protéines et de légumes.
Muffins sains aux fraises
Avec un peu de citron pour une saveur vive, ces muffins sont idéaux pour les enfants qui aiment les baies.
Mini Muffins à la citrouille et aux pépites de chocolat
Ceux-ci ont les meilleures saveurs d’épices de citrouille et il se trouve qu’ils sont faits sans œufs.
Mini Muffins à la citrouille
Super riches en protéines, faits sans farine et si moelleux… gagnant, gagnant !
Muffins à la citrouille et aux flocons d’avoine
Ces muffins au mélangeur sont faciles à faire et sont tellement super humides. Ils sont délicieux avec quelques pépites de chocolat sur le dessus.
Muffins aux grains entiers aux bananes et aux pépites de chocolat
Servez un peu de fibres dans un format sain avec ces muffins sains.
Muffins aux épinards et à la banane
Les aliments verts peuvent être amusants et ces muffins aux épinards le prouvent !
Savoureux muffins aux légumes
Ces muffins sains ont 4 sortes de légumes cachés à l’intérieur !
Savory Pizza Muffins
Ils ont la saveur classique de la pizza dans un format moelleux, format nutritif qui comprend des carottes et des grains entiers.
Mini muffins à la courgette
Ceux-ci sont une excellente façon d’utiliser la courgette fraîche et sont également sans œufs ! (Vous pouvez également essayer mes mini-muffins salés aux œufs avec des courgettes !)